Spúšťače migrény Čo spúšťače migrény sú v živote; migréna

Migrény v dôsledku stresu? Kvôli počasiu? Alebo bolesť hlavy pochádza z problémov v krčnej chrbtici? U mnohých pacientov je záchvat migrény spôsobený určitými spúšťacími faktormi. Spúšťače migrény sa od človeka k človeku veľmi líšia. Zistite, ktoré spúšťače migrény sú tu

Čo sú spúšťače migrény?

Asi tri štvrtiny všetkých migrenikov opisujú spojenie medzi určitými Spúšťacie faktory ako stres, upchatie krčnej chrbtice alebo konzumácia potravy a ich záchvaty bolesti hlavy. 1 Buďte však opatrní: Tieto spúšťače migrény nie sú samotnými príčinami migrény, ale faktormi, ktoré môžu „spustiť“ záchvat.

Spúšťače migrény sú individuálne veľmi odlišné. To, čo je podozrenie, že spôsobuje migrénu u pacienta, sa nemusí nevyhnutne vzťahovať aj na ďalšie postihnuté osoby. Často spolu hrá aj niekoľko faktorov, ktoré nakoniec vedú k záchvatu migrény.

Prehľad bežných spúšťačov migrény

Čo spôsobuje migrény? Mnoho migrénistov má časom pocit, že majú svoje osobné spúšťače migrény. Môžete sa im potom vyhnúť? Bohužiaľ je to často ťažké, pretože spúšťače migrény, ako je stres, sa nedajú tak ľahko zmeniť a vonkajšie podnety, ako napríklad hlasný hluk v pozadí, môžu mať iba obmedzený vplyv.

Postihnutí často hlásia nasledujúce spúšťače:

Zmeny počasia: Migrenici citliví na počasie niekedy zaznamenajú zmeny teploty alebo tlaku vzduchu, keď je na ceste záchvat bolesti hlavy.
Stres: Asi 80 percent postihnutých uvádza stres ako spúšťač migrény. 2
Kolísanie hormónov: Mnoho pacientov trpí počas menštruácie záchvatom migrény. Tehotenstvo a menopauza však tiež vedú k drastickým zmenám v hormonálnej rovnováhe žien - a tým ovplyvňujú migrény.
Zmena obvyklého denného rytmu: Ísť spať cez víkend neskoro? A čo bolesť hlavy nasledujúce ráno? Potom bolesť hlavy po spánku? Alebo vynechaný obed? Ak sa nedodrží obvyklý spánkový rytmus a denný režim, niektorí pacienti trpiaci migrénou reagujú tiež silnými bolesťami.

Aby ste zistili, či sa na vás vzťahuje niektorý z uvedených spúšťačov migrény, mali by ste svoje príznaky sledovať dlhšie obdobie. V tomto vám môže pomôcť migrénový denník. Vždy by ste však mali kriticky spochybniť svoje pozorovania: Napríklad bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú vždy v sobotu, môžu byť nielen indikáciou nepravidelného rytmu spánku a bdenia, ale možno aj zmenou spotreby kávy. Štúdie preukázali súvislosť medzi kofeínom a migrénami okrem iného v tom, že vedci namiesto kávy bez kofeínu dali testovaným osobám, ktoré bežne vypijú až šesť šálok kávy denne. V dôsledku toho sa zvýšil počet záchvatov migrény. 3

Jedlo ako spúšťač migrény

Asi 20 percent všetkých migrenikov vidí určité potraviny ako spúšťače. 4 Lekári však zatiaľ nedokázali jasne preukázať súvislosť. V prípade potravín je potrebné vziať do úvahy, že migrénu môže vyvolať nielen samotná potravina, ale aj Čas dňa je rozhodujúce. Napríklad niektorí pacienti s migrénou môžu večer vypiť pohár šampanského, ale ráno im krátko potom začne prudko búšiť hlava. Navyše to robia odborníci Vynechávanie jedál často zodpovedné za spúšťač, napríklad raňajky.

Ako spúšťače migrény sa spomínajú najmä tieto potraviny: 5

Mliečne výrobky (napríklad syr)
morské plody
Citrusové ovocie
Alkohol (najmä červené víno)
Káva a kofeín, ktoré obsahuje (aj pri znižovaní spotreby kávy)
Aspartámové sladidlo (obsiahnuté okrem iného v ľahkých výrobkoch)
vyprážané jedlá
Čaj (najmä čierny čaj a zelený čaj)
Výrobky z obilnín

Pretože veľa postihnutých reaguje na celý rad potravín s migrénami, sú podozrivé aj z určitých konzervantov. Doteraz však neexistuje dôkaz o priamej súvislosti. Mnoho ľudí tiež spomína čokoládu ako spúšťač migrény, ale je pravdepodobnejšie, že to bude konkrétna chuť na sladké, ktorá je typická pri záchvate migrény, a nie spúšťač. 6.

Senzorické podnety a drogy ako spúšťacie faktory

Extrémy Zmyslové podnety sú nielen nepríjemné počas migrénového záchvatu, ale považujú sa aj za možné spúšťače. Tie obsahujú:

určité vône (napríklad parfum alebo cigaretový dym)
hlasné zvuky
jasné svetlá (napr. jasné obrazovky)

Možno môžete aj vy Lieky niesť zodpovednosť za migrény. Existujú však pochybnosti, či tieto lieky skutočne spôsobujú skutočnú migrénu, alebo či expozícia látke spôsobuje bolesti hlavy, ktoré sú podobné tým migrenóznym. 7.

Bolesti hlavy a migrény môžu pochádzať z krčnej chrbtice?

Čoraz viac ľudí kvôli práci sedí dlhšie pred počítačom a trpí napätím krku. A tie sa často obviňujú z migrény a iných druhov bolesti hlavy, najmä keď sa šíria od krku smerom k očiam. Ale poruchy krčnej chrbtice môžu v skutočnosti spôsobiť bolesti hlavy alebo migrény?

Táto otázka je v medicíne kontroverzne diskutovaná. Ortopedickí chirurgovia sa často domnievajú, že dochádza k upchatiu krčnej chrbtice cervikogénna bolesť hlavy - Takže bolesti hlavy, ktoré začínajú od krku - sa môžu spustiť. Podporuje to aj skutočnosť, že fyzioterapia môže u niektorých pacientov dočasne zlepšiť príznaky. Avšak liečebné metódy ako „narovnanie“ v prípade blokády krčnej chrbtice sa posudzujú kriticky, pretože v najhoršom prípade môžu viesť k mŕtvici. 8.

Pokiaľ ide o migrény, štúdia teraz ukázala, že ľudia so zmenami v krčnej chrbtici trpia migrénami pravdepodobnejšie. 9 Bolesť krku má však tendenciu hrať podradnú úlohu ako spúšťač migrény. Mnoho ľudí je napriek tomu presvedčených, že blokáda krčnej chrbtice spúšťa migrény. Názor odborníkov: Bolesť krku môže byť skôr príznakom alebo výsledok migrény a s tým spojená zvýšená citlivosť na bolesť. 10

Záver: Na tému krčnej chrbtice a migrény je ešte potrebné vykonať veľa výskumov a diskusií. Ale bez ohľadu na to, či ide o príznak alebo spúšťací faktor - je určite vhodné monitorovať napätie krku, keď dôjde k záchvatu migrény, a prekonzultovať to s lekárom.