Srdcová zástava - Známky a prevencia - Lepší zdravý životný štýl

Na vykonávanie kardiopulmonálnej resuscitácie sú potrebné základné vedomosti až do príchodu lekárskej pomoci. Čím skôr sa poskytne prvá pomoc, tým väčšie sú šance na prežitie pre dotknutú osobu.

Pri a Zástava srdca srdce nie je schopné dodávať krv do našich orgánov a tkanív.

Zástava srdca vyžaduje okamžitú pomoc, vyhnúť sa vážnym následkom. Môže to byť niekoľko rizikových faktorov.

Rizikové faktory

Spotreba cigariet
obezita
hypertenzia
Vysoký cholesterol
Vysoká hladina cukru v krvi
Sedavosť
stres

Podľa rôznych štúdií už väčšina ľudí trpiacich zástavou srdca vykazuje vopred signalizuje, že niečo nefunguje správne. Tieto príznaky sa môžu objaviť dokonca mesiac pred prerušením liečby.

Môžu sa vyskytnúť nasledujúce signály: Bolesť na hrudníku, ťažkosti s dýchaním, závraty, búšenie srdca (rýchly tlkot srdca) atď.

Tieto signály môžu tiež naznačovať ďalšie ochorenie. Z tohto dôvodu je životne dôležité pravidelne podstúpiť lekárske vyšetrenia týkajúce sa týchto sťažností. Ak patríte do rizikovej skupiny, mali by ste sa tiež pravidelne nechať skontrolovať.

Zástava srdca môže tiež bez akýchkoľvek známok postihnúť mladých ľudí, aj keď sú aktívni a vedú zdravý život. Dôvodom je genetická predispozícia, ktorá v mnohých prípadoch nebola diagnostikovaná.

Opatrenia prvej pomoci pri zástave srdca

Do príchodu lekárskej pomoci by mala dotknutá osoba dostať a Kardiopulmonálna resuscitácia vykonať.

Skladá sa z kompresie hrudníka a resuscitácie z úst do úst. Lekár potom použije defibrilátor na obnovenie normálneho srdcového rytmu pomocou elektrického výboja.

Je veľmi dôležité a užitočné mať základné vedomosti o kardiopulmonálnej resuscitácii. Je vhodné vedieť, ako sa resuscitácia vykonáva a ktoré aspekty je potrebné zohľadniť, aby bolo možné v prípade núdze správne konať.

Čím rýchlejšie sa vykonajú opatrenia prvej pomoci, tým vyššie sú šance na prežitie dotknutej osoby.

Výživa priateľská k srdcu

Určité potraviny sa potom považujú za obzvlášť priateľské k srdcu, pretože chránia krvný obeh, udržiavajú naše zdravie a zabraňujú srdcovým chorobám.

Aké potraviny sú dobré pre srdce?

ryby
orechy
Ovocie a zelenina (2 porcie zeleniny a 2 - 3 kúsky ovocia denne)
olivový olej
ovos
Polotučné alebo odstredené mlieko
Mäso s nízkym obsahom sodíka: hydina (pred varením odstráňte šupku a akýkoľvek tuk) alebo králik
strukoviny

Nižšie by sme chceli odporučiť recept, ktorý je priateľský k srdcu, aby bolo zrejmé, že zdravé jedlá môžu chutiť aj vynikajúco.

Upečené tekvicové rizoto

prísady

450 g očistenej a na kocky nakrájanej tekvice
1 nakrájanú cibuľu
1 pretlačený strúčik cesnaku
olej
Čerstvo mleté korenie
200 g ryže rizoto
Strúhaná kôra z polovice citróna
700 ml zeleninového vývaru
30 g strúhaného parmezánu

príprava

Rúru predhrejte na 200 ° C. Vložte tekvicu, cesnak a cibuľu do nádoby vhodnej na pečenie. Zeleninu postriekame trochou oleja (olejový sprej) a vody, potom všetko osolíme a okoreníme.

Pečieme asi 15-20 minút, kým zelenina nezozlatne a neskaramelizuje. Ak je to potrebné, môžete zeleninu otočiť. Potom pridáme ryžu a citrónovú kôru, všetko spolu zmiešame a pridáme zeleninový vývar.

Celé to prikryte alobalom a potom vložte do rúry. Pečieme 20 až 30 minút alebo kým nie je ryža uvarená a vývar nasiakne. Potom do ryže pridáme polovicu parmezánu, trochu premiešame a rizoto posypeme zvyšným syrom.

Doprajte si tento vynikajúci a pre srdce zdravý recept.

Nezabudni…

Udržiavanie zdravia neznamená, jesť nudným a mdlým spôsobom. Požiadajte o radu odborníka na výživu.

Určite vám pomôže vytvoriť výživový plán, ktorý je vyvážený, chutný a zdravý a bude vyhovovať vašim osobným potrebám v oblasti zdravia.

Prísny a nudný stravovací plán robí svoje bohužiaľ vždy rýchle ukončenie diéty. Pamätajte, že k zástave srdca dôjde, keď už máte poškodené tepny. Bez príčiny, to znamená u zdravého človeka, je riziko nepravdepodobné.