Srdcový infarkt, artérioskleróza, mŕtvica Ktoré liečivé rastliny poskytujú ochranu
Srdcový infarkt, artérioskleróza, mŕtvica: ktoré liečivé rastliny poskytujú ochranu?
Či už sú to kalcifikované srdcové cievy, upchaté tepny v nohách, krvné zrazeniny v mozgu alebo cievy pod neustálym tlakom - veľa ľudí je postihnutých cievnymi chorobami a ich vážnymi následkami a trend stúpa. Dostatočný dôvod na to, aby sme premýšľali o tom, ako môžeme starostlivo ošetrovať svoje cievy a chrániť sa pred infarktom, mŕtvicami a podobne.
Obsahový prehľad článku
Stĺpy liečby
Poškodené, zúžené a preťažené plavidlá sú dnes v priemyselných krajinách príčinou smrti číslo 1. Lieky, ktoré sú uznávané v počiatočnom štádiu, poskytujú účinnú ochranu a môžu zabrániť orgánom a tkanivám v nedostatočnom prietoku krvi, a teda už v nedostatočnom množstve výživných látok.
Ďalším dôležitým pilierom liečby je životný štýl. Je to známa mantra, ktorú ste už pravdepodobne počuli: dostatok pohybu a zdravá výživa s čo najčerstvejšími produktmi. Pokiaľ ide o vhodnú stravu, v posledných rokoch sa dostali do popredia látky, ktoré by mohli byť užitočným doplnkom k predchádzajúcim liečebným prístupom. Pochádzajú zo sveta rastlín a niektoré sa dostali do fundovaných vedeckých štúdií, kde sa im zatiaľ darilo.
V nasledujúcej časti by sme vám chceli predstaviť niektoré rastlinné látky, ktoré už v štúdiách preukázali sľubné účinky. Aj keď konečné hodnotenie ešte nie je možné, zdá sa, že niektoré látky majú potenciál nádoby dôkladne vyčistiť. A na samom konci článku nájdete aj tipy, ako tieto rastlinné látky konzumovať.
Diaľnica pre kyslík a živiny
Najskôr je však dôležité pochopiť dôležitosť tohto dômyselného systému zásobovania a odvádzania prúdových ciest a predovšetkým pochopiť, ako dochádza k poškodeniu ciev.
Spravidla sa príliš nezamýšľame nad početnými vodivými cestami, ktoré prechádzajú našim telom. Cievy udržujú celý obeh v obehu. Dodávajú tkanivu kyslík a dôležité živiny, prenášajú látky prenášajúce správy z A do B a zabezpečujú tak hladkú komunikáciu v tele.
Poškodenie, netesnosti a úzke miesta v našom vnútornom potrubnom systéme sú o to ničivejšie. Na začiatku tohto deštruktívneho procesu je artérioskleróza, zhrubnutie a kôrnatenie ciev, ktoré sa vyvíja v priebehu rokov. Úlohu zohráva veľa faktorov, ktorým sa dá väčšinou vyhnúť alebo ich ovplyvniť. Na cievy vplýva najmä vysoký krvný tlak, vysoká hladina tukov v krvi a diabetes mellitus (cukrovka). Najčastejšie však trpia dlhotrvajúcou otravou cigaretovým dymom.
Vždy stojí za to niečo urobiť
Ale sú tu aj dobré správy: V každom štádiu ochorenia môžu byť postihnuté cievy stabilizované, ak nie sú uzdravené. To im bráni v ďalšom zúžení alebo v uvoľnení častí poréznej steny cievy a vyvolaní infarktu (vaskulárna oklúzia).
Toto však funguje iba s vašou pomocou. Ak trpíte artériosklerózou, ICHS (ischemická choroba srdca), vysokým krvným tlakom, cukrovkou alebo poruchou metabolizmu lipidov alebo ste už prekonali infarkt, mali by ste sa v budúcnosti o svoje cievy starať dobre. Okrem vyššie spomenutých zmien stravovania a životného štýlu sa veľa ľudí s príslušnými rizikami nemôže vyhnúť užívaniu tabliet po celý život. Lieky znižujú hladinu lipidov v krvi a zabraňujú zhlukovaniu krvi. Okrem toho môžu aktívne látky z prírody pomôcť udržiavať krvné cievy otvorené a pružné. Ako to funguje? Nechajte sa unášať na malej ceste do sveta liečivých rastlín.
Resveratrol: Sú výhodou pre konzumentov červeného vína?
Niektorí prisahajú na účinok denného pohára na predĺženie života, iní varujú pred škodlivými následkami pravidelného požívania alkoholu: Názory na víno sú dnes stále rôzne. Aj keď je možné vyvodiť veľa záverov iba z pozorovaní, ktoré je možné interpretovať rôzne, existuje niekoľko tvrdých faktov o mýtickej ingrediencii, o ktorej víno je, resveratrol.
Nachádza sa hlavne v šupke červeného hrozna, ale aj v rôznych bobuľovinách a arašidoch. Pre rastliny je to dôležitá látka obranného systému, ktorá ich chráni pred infekciami a škodlivými vplyvmi prostredia. Predpokladá sa teda, že by to nemalo byť úplne zlé ani pre nás ľudí.
Ochrana pred vápenatením a mastnými usadeninami
Veľa experimentálnych štúdií preukázalo, že resveratrol má priaznivý účinok najmä na cievy. Chráni ich pred kalcifikáciou a podporuje tvorbu „dobrého“ HDL cholesterolu. Okrem toho pôsobí proti zápalovým procesom, ktoré poháňajú všetky kardiovaskulárne choroby. Pretože tiež chráni bunky a zabraňuje ich predčasnému odumieraniu, má vraj resveratrol najrôznejšie ďalšie účinky, aj proti rakovine.
Nech je to už akokoľvek - mnoho fascinujúcich účinkov v laboratóriu nemožno vylúčiť z ruky. A zdá sa, že aj v skutočnom živote existuje resveratrol. Početné epidemiologické štúdie veľkých skupín obyvateľstva za posledných 30 rokov naznačujú, že mierna konzumácia červeného vína znižuje riziko vzniku srdcových chorôb, mŕtvice alebo cukrovky, a tým obmedzuje úmrtnosť. Vášniví, ale umiernení konzumenti červeného vína z toho mali prospech aj po tom, čo prežili infarkt. Alternatívne je resveratrol k dispozícii aj ako doplnok výživy, niekedy dokonca v kombinovaných prípravkoch špeciálne určených pre srdce.
Jasne červená a plná: Bobule arónie
Existuje ešte jedna bobuľa, ktorá má čo ponúknuť z hľadiska ochrany ciev: bobule aronia. Rodina ruží je pôvodom zo Severnej Ameriky. Na pekných kríkoch, v závislosti od odrody, hojne dozrievajú jasne červené alebo čierne bobule, ktoré sa dajú zberať koncom leta. Sú vysoké asi pol až palec a vyzerajú ako malé jablká. Preto sa im hovorí aj arónia.
To, čo robí ovocie tak zaujímavým pre liečivé účely, sú rozmanité prísady, ktoré sú všetky samy o sebe cenné a v kombinácii sú skutočným super kokteilom. Na jednej strane sú v arónii obsiahnuté sekundárne rastlinné látky. Aj keď tieto látky nie sú pre rastliny priamo nevyhnutné, majú dôležité obranné a ochranné funkcie.
Arónia: vášnivý lapač radikálov
A z toho majú úžitok aj ľudia. Napríklad sekundárne rastlinné látky slúžia ako lapače voľných radikálov. Voľné radikály sa vyskytujú ako metabolické produkty v tele a tiež sa vyskytujú ako znečisťujúce látky v životnom prostredí. Sú mimoriadne reaktívne a ako už názov napovedá, môžu v tele spôsobiť značné škody. V určitom okamihu, najmä vo veľkých množstvách, si s nimi organizmus už nevie rady. V procese „zneškodňovania“ poskytujú rastlinné protilátky dôležité služby, a tým chránia pred rôznymi chorobami, vrátane artériosklerózy.
Ale to nie je všetko. Akokoľvek sú bobule malé, zmestí sa do nich veľa. Do druhotných rastlinných látok sa pridáva množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Analýzy preukázali, že existuje celkovo asi 50 jednotlivých látok. Práve táto bohatá zmes je zodpovedná za priaznivé účinky na krvný tlak, hladinu cukru v krvi a na cholesterol.
Zelený čaj: oveľa viac ako jednoduchý infúzny nápoj
Možno poznáte zelený čaj z čínštiny alebo japončiny. Alebo patríte k ľuďom, ktorí tajomný pivovarský obrad sami konajú doma. Tak či onak, čaj pravdepodobne oceníte ako zdravý, stimulujúci a jemne štipľavý horúci nápoj. Ale viete aj to, koľko zdravých prísad je v zelenom čaji?
Čajové lístky obsahujú veľa takzvaných katechínov, ktorým sa pripisuje hlavný účinok. Patria tiež medzi sekundárne rastlinné látky a sú vynikajúcimi čističmi voľných radikálov. Čaju dodáte tiež typickú mierne horkastú chuť.
O EGCG sa hovorí, že posilňuje imunitný systém
Pravdepodobne najznámejším predstaviteľom katechínov je EGCG (epigalokatechín galát). Už niekoľko rokov sa výskum zameriava na túto látku, ktorá sa stala majákom nádeje v boji proti Alzheimerovej chorobe, rakovine a cukrovke. Mnohé štúdie v skutočnosti potvrdzujú, že rastlinná látka má celý rad zdraviu prospešných účinkov.
Vo všeobecnosti sa zdá, že zmierňuje zápal a posilňuje imunitný systém. Mnoho experimentov a štúdií sa stále obmedzuje na laboratóriá alebo sa testovali prinajlepšom na pokusoch na zvieratách. Medzitým však existujú aj cielené klinické štúdie, ktoré skúmajú účinky rôznych chorôb na človeka - s veľmi sľubnými výsledkami.
Dobré proti zápalom a vysokej hladine cukru: kvercetín
Ďalšou rastlinnou látkou, ktorá sa nachádza v mnohých druhoch ovocia a zeleniny (hlavne v šupke), je kvercetín. Cibuľa je obzvlášť dobrým dodávateľom, ale takisto aj kel a šalát. Pokiaľ ide o ovocie, na prvom mieste sú jablká, potom marhule a hrušky. Hroznové šupky sú ich tiež plné, preto sa kvercetín nachádza aj vo víne, rovnako ako resveratrol hlavne v červenom víne.
Vďaka antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam je kvercetín potenciálnym kandidátom na poškodenie ciev. Jednotlivé účinky už boli preukázané v laboratóriu. Bolo zistené, že kvercetín inhibuje určité enzýmy (urýchľovače reakcie), ktoré podporujú oxidačné procesy. Tiež zvyšuje sekréciu inzulínu a znižuje hladinu cukru v krvi.
Aj keď sa účinky v súčasnosti stále skúmajú a predovšetkým mimo sterilných laboratórnych podmienok sa musia preukázať na živých organizmoch, zdá sa, že látka má čo ponúknuť. A to nielen pre kardiovaskulárny systém, ale aj pre ďalšie choroby, ako sú rakovina alebo Parkinsonova choroba.
Veľa vo raňajkových vajciach: cholín
Na záver poďme k poslednej živine, ktorú by sme vám chceli predstaviť, pretože hrá tiež dôležitú úlohu v srdci a krvných cievach. Cholín patrí medzi vitamíny, takže je podobný vitamínom. Telo si ho dokáže vyrobiť samo v malom množstve, ale nedokáže pokryť svoje potreby. Dôležitými zdrojmi, prostredníctvom ktorých ho môžeme prijímať zvonka, sú vajcia (najmä vaječné žĺtky), kuracie mäso a pečeň. Ale aj obilniny, sójové výrobky a orechy obsahujú cholín.
Cholín: skutočný rýchlo sa meniaci umelec
Vďaka svojej chemickej štruktúre, alkoholu, sú reakčné produkty cholínu pre náš organizmus obzvlášť dôležité. Z cholínu sa behom okamihu stane acetylcholín, chemický posol nervového systému, bez ktorého by naše svaly, vnútorné orgány ani mozog nefungovali. Inými slovami: Bez acetylcholínu by sa do tela dostalo len veľmi málo.
Ďalšia reakcia premení cholín na nevyhnutnú zložku biomembrán, t.j. škrupín, ktoré obklopujú všetky povrchy a každú jednotlivú bunku. To, čo robí cholín obzvlášť zaujímavým pre cievy, je tiež jeho regulačný účinok na metabolizmus tukov. Živina navyše udržuje na uzde určitú aminokyselinu, homocysteín, ktorý vo veľkom množstve upcháva cievy a podporuje tak artériosklerózu, trombózu a infarkty.
Keď zlyhajú dobré úmysly: resveratrol, arónia, zelený čaj, kvercetín, cholín naraz
Tí, ktorí sa stravujú vyvážene, budú konzumovať dostatočné množstvo všetkých tu uvedených látok a živín. Čerstvé ovocie a zelenina ponúkajú predovšetkým vďaka vysokému obsahu vitamínov, minerálov a druhotných rastlinných látok všetko, čo naše telo potrebuje, aby zostalo zdravé.
Napriek dobrým úmyslom je pre mnohých ľudí ťažké odhodiť staré zvyky cez palubu, prestať fajčiť cez noc, viac cvičiť a lepšie jesť. V skutočnosti to všetko viete a stále nemôžete poriadne vstať. Možno vám pomôže jeden z mnohých doplnkov výživy s uvedenými látkami.
Na trhu je dokonca produkt (NaroCor), ktorý kombinuje tu uvedené rastlinné látky a ešte niekoľko ďalších a je 100% prispôsobený zdravému srdcu a krvným cievam. Ak máte záujem, prečítajte si viac tu .