Stačí plošina alebo diéty na konci terénu a chudnutie

Iba náhorná plošina alebo koniec terénu?

z ROLANDESCHAIN »8. mája 2017 11:16

alebo

Ahojte komunita

Ako je zrejmé z mojej fantázie, som na posledných nohách svojej diéty a tesne pred požadovanou hmotnosťou (82 kg).
Momentálne som na 84,5 s dennými cestami do 86kg. Som na nízkosacharidovej diéte s menej ako 50 sacharidmi a s doplňovaním po 6 dňoch s nízkym obsahom sacharidov. Musím povedať, že som Endo a rýchlo reagovať na sacharidy a ich ukladanie. Momentálne som v netréningové dni na 1 500 kalóriách a v tréningové dni sa snažím zjesť asi o 500 - 800 viac. Nerobím žiadne priame kardio tréningy, ale hrám badminton, podľa možnosti (pracovnej), dvakrát až trikrát týždenne. V štúdiu som aktívny trikrát ako týždeň s nasledujúcimi GK:

20 minút na bežiacom páse alebo stepperi

Plochý bench press 40kg/45kg
Naklonená činka 20kg
Ťah dozadu (kg dobrá otázka je iba očíslovaná)
Tbar riadok 60kg
Zadný predlžovací gauč plus 10 kg
Drepy zadarmo 25kg
Lis na rameno 17,5 kg
Kučery s činkami 30kg
Triceps na lane (kg tiež len očíslované)

Cviky na brucho asi 15-20 minút

Plán cvičím teraz asi 2 mesiace a predtým som trénoval aj Gk, ale s viac izolačnými cvičeniami.

Po množstve informácií teraz moja otázka. Som príliš netrpezlivý kvôli náhornej plošine alebo musím upraviť svoje stravovacie návyky, aby som bol schopný zabiť posledné 2 kg, aby som sa potom mohol nahromadiť?
Alebo je tréning nesprávny a bráni konečnému úspechu?
Alebo to bolo s chudnutím (z pohľadu tela) a má väčší zmysel stavať teraz, aby ste mali dobrý tvar a potom viac hmoty

Všetkým vopred veľká vďaka