Štart Dukanovej diéty

chcel by sa niekto pridať ku mne? Od zajtra začnem Dukanovou diétou Knihu som si prečítal a som presvedčený, že sa cez ňu dostanem. Najmä preto, že môžete jesť koľko chcete ALE iba z predpísaných potravín. Kto to teda robí ?

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Som tam
Robím dukan už 14 dní. Keďže pracujem celý deň, považujem túto diétu za praktickú.
1,73 m, cieľ 66 kg: 59

Supi
Ahoj v pohode, že si tam. Podľa výpočtu som mal 2-dňovú fázu útoku a teraz som 3. deň fázy budovania a váha ukazuje -3 kg. Čo najradšej jete? Nájdite tvaroh s nízkym obsahom tuku zmiešaný s 0,1% ovocným jogurtom soooo vynikajúci.

Nebezpečné stravovacie návyky alebo nie. Čo prosím v dnešnej dobe nie je zdraviu škodlivé? Každý má mobilné telefóny a nikto nemyslí na žiarenie z tejto veci.

Vďaka
K poznámke Dreamgirl mi tiež nepríde Dukanova diéta zlá, ani zo zdravotného hľadiska. Po útočnej fáze, ktorá trvá len pár dní, opäť konzumujete zeleninu, takže v žiadnom prípade nie jednostranne, získate životne dôležité živiny. A okrem toho by ste mali radšej ľudí, ktorí jedia iba prášok alebo Nutrivar, Slimex, Reductil a spol. Prajem ti veľa šťastia s Dukanom!

Nesprávne informácie
Dr Dukan nie je kritizovaný kvôli diéte, ale kvôli jeho návrhu, aby ľudia s normálnou hmotnosťou mali byť v škole odmeňovaní.

Dievča snov
Beavo na chudnutie. !

Každý deň bližšie k cieľu!
Dnes zajtra 65,2 kg! Juhui !
Chudnem pomaly, ale rovnomerne. 6,2 ďalších!
Tip: Ja si mrazím ochutený odstredený jogurt

> moja zmrzlinová tyčinka !

Približujte sa každý deň k svojmu cieľu!
Dnes zajtra 65,2 kg! Juhui !
Chudnem pomaly, ale rovnomerne. 6,2 ďalších!
Tip: Ja si mrazím ochutený odstredený jogurt

> moja zmrzlinová tyčinka !

Super Sparkle gratulujem! Aká bola tvoja počiatočná váha ?

Moja je 77,2 kg pri 176 cm (2. apríla 2012)
Dnes: 74,1 kg
Požadovaná hmotnosť: 65 kg

Na bielkoviny som si už zvykla. Ja si bez čokolády vystačím naozaj dobre. Veľa šťastia všetkým !
Nech žije dukanská strava !

Super Sparkle gratulujem! Aká bola tvoja počiatočná váha ?

Moja je 77,2 kg pri 176 cm (2. apríla 2012)
Dnes: 74,1 kg
Požadovaná hmotnosť: 65 kg

Na bielkoviny som si už zvykla. Ja si bez čokolády vystačím naozaj dobre. Veľa šťastia všetkým !
Nech žije dukanská strava !

Zmena
Ojoj, vašu otázku som preskočil, takže fázu budovania budem robiť každé 2 dni. V knihe mi bolo odporúčané. Ako to robíš ?
Lg

Lepší pohľad na informácie
preukaz lekára nemá absolútne nič spoločné s diétou. Reč je o výroku o tučných študentoch. Môžete byť proti diéte, ale zvyšok sú nepravdivé informácie

Zmena
Ojoj, vašu otázku som preskočil, takže fázu budovania budem robiť každé 2 dni. V knihe mi bolo odporúčané. Ako to robíš ?
Lg

Skvelá táto výmena
Takže som 1,74 a začínal som na 68. Chcem ísť na 59 - pretože mám problémy s kĺbmi a hneď ako budem ľahší, budem mať menej problémov s kolenami atď.
máš pravdu v bielkovinách. Za skvelé považujem toto: cítim sa plný. Viete, čo mám na mysli? Urobil som WW, ale pretože môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete, zjedol som neskutočné množstvo, schudol som a stále toto: Stále cítim hlad. S touto diétou to funguje inak. v žalúdku je betón a toto hore-dole je preč.
vieš čo je super jesť? Kúpte si čerstvého lososa, marinujte so sójovou omáčkou, nechajte pôsobiť 1 hodinu, 30 minút v rúre. mňam ! Pridám cuketu, paradajky, cibuľu a zjem túto časť bazéna v pg dní.
rytmus: 1 deň pp 1 deň pg.
ahoj ahoj !

Dukan Začnite 3 dni
Som tam 2 dni a už som schudol 2,6 kg. Dúfam, že sa mi to podarí.

prečo si tu ?
Nerozumiem celkom tej kritike - sme tu, aby sme sa navzájom motivovali. Ak ste proti diéte - so mnou v poriadku, ale nechajte nás prosím. Výrazy ako „hovno“ a „zadok“ nenaznačujú vysokú ochotu alebo diskutovať !

prečo si tu ?
Nerozumiem celkom tej kritike - sme tu, aby sme sa navzájom motivovali. Ak ste proti diéte - so mnou v poriadku, ale nechajte nás prosím. Výrazy ako „hovno“ a „zadok“ nevykazujú veľkú ochotu alebo diskutovať !

:
Namiesto všeobecných priestorov je lepšie hovoriť konkrétne o svojich skúsenostiach v plnom rozsahu.
Fórum zostáva fórom, tj každý si zaslúži rešpekt a normálny tón.
Ak chcete hovoriť o svojich skúsenostiach, začnite novú diskusiu!

Dievčatá mi prosím pomôžte na nohy
Dnes som jedla čokoládu a veľa koláčikov. pretože dnes ráno som sa OBRÁTILO napriek vytrvalosti v železe ! tj. iba 2 kg čistý pokles po 3 týždňoch. mal som depresiu - a v práci bola nálada v suteréne, pretože nevieme, čo sa stane, a nepripravil som si obed. predo mnou - pred mojou kanceláriou, miestom, kde sú všetky cookies. Màdels, chcem sa k tomu vrátiť. zajtra musím ísť na služobnú cestu. ale chcem sa drzat prosím pomôžte mi! môj kolega, ktorý so mnou začal, sa odvtedy vzdal.
a predtým, ako squatteri dostanú negatívne komentáre: predtým som urobil ww - a SORRY, ktoré nemusí nevyhnutne viesť k zdravému stravovaniu ! takže prosím, žiadne bezduché komentáre - zbieranie bodov nezaručuje, že bude zahrnutý 7-bodový kitkat crunch.

Vďaka
Ďakujeme vám, ak nás necháte na pokoji a ste šťastní, že ste teraz tak šťastní a uvoľnení

Čestný
Mrzí ma to. Ak ste pred nami stáli v skutočnom živote, viete, kde ste - všetky duše svojej matky sami so svojou misijnou horlivosťou.
Nájdite ľudí, ktorí vás chcú počúvať
Nie sme jedným z nich!

Skvelá táto výmena
Takže som 1,74 a začínal som na 68. Chcem ísť na 59 - pretože mám problémy s kĺbmi a hneď ako budem ľahší, budem mať menej problémov s kolenami atď.
máš pravdu v bielkovinách. Za skvelé považujem toto: cítim sa plný. Viete, čo mám na mysli? Urobil som WW, ale pretože môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete, zjedol som neskutočné množstvo, schudol som a stále toto: Stále cítim hlad. S touto diétou to funguje inak. v žalúdku je betón a toto hore-dole je preč.
vieš čo je super jesť? Kúpte si čerstvého lososa, marinujte so sójovou omáčkou, nechajte pôsobiť 1 hodinu, v rúre 30 minút. mňam ! Pridám cuketu, paradajky, cibuľu a zjem túto časť bazéna v pg dní.
rytmus: 1 deň pp 1 deň pg.
ahoj ahoj !

Skúste tiež od včera =)
Ahojte trpiaci =)
Včera som tiež začínal s Dukanom. Pred dvoma rokmi som vážil 73 kíl a cvičením a zdravou stravou som za 2,5 mesiaca schudol 13 kíl. Ale ďalej sme už ísť nemohli. Vždy som mal trochu jo-jo od 1 do 2 kíl hore-dole. A teraz som čítal o Dukanovej diéte a začal som včera. Jedol som práve kuracie prsia s horčicou a jogurtovou omáčkou. Musím povedať veľmi chutné =)
Doteraz som si nič nevšimol. Nechcem sa vážiť až do piatku v nádeji na 60 kíl, ale to by bolo príliš pekné.

Vyskytli sa u vás nejaké nepríjemné vedľajšie účinky pri diéte? Niektorí píšu o suchu v ústach a zápachu z úst alebo, bohvie, hnačku a podobné veci.: P