Štartovací režim

Štartovacia diéta je jednou z najúspešnejších diét na chudnutie a je založená na správnom priradení kategórií potravín k určitej dennej dobe, tj k chronutrition. Je to strava, ktorú ženy zbožňujú, pretože nemá žiadne väčšie stravovacie obmedzenia, okrem mliečnych výrobkov. Jediný princíp, na ktorom je diéta založená, je „jesť správne jedlo v správny čas dňa"! Tu je uvedené, koľko pomocou tejto diéty môžete schudnúť, ako dlho trvá a aké potraviny sa odporúčajú!

Štartovací režim: ako to funguje?

Diéta vo všeobecnosti nezakazuje, čo konzumujete, ale neodporúča konzumáciu potravín, ktoré obsahujú laktózu (zvyčajne mliečne). Podľa odborníkov na výživu, ktorí propagujú túto stravu, by ľudský organizmus tento sacharid nepotreboval.

Lekári tiež odporúčajú držať stravu pod lekárskym dohľadom a užívať doplnky výživy s vitamínmi a bielkovinami.

Štartovacia strava je založená veľa na tom, ako si usporiadate skonzumované jedlo podľa dennej doby, ktorú jete. Inými slovami, môžete jesť akúkoľvek kategóriu potravín, pokiaľ sa uistíte, že sa jedia v správny čas dňa:

• Ráno - tučné jedlá;

• Obed - výdatné jedlo;

• Popoludnie - sladké jedlo;

• Večer - ľahké, ľahké jedlá.

Ako chudnete so štartovacím režimom?

Táto diéta na chudnutie vám pomôže schudnúť medzi 4 až 8 kilogramami za mesiac bez toho, aby ste sa zdržali niektorých jedál, ale dávajte pozor len na ich konzumáciu.

Podľa odborníkov, ak program ponecháte iba jeden mesiac, máte šancu schudnúť medzi 4 až 6 kilogramami. Ak ale budete držať diétu 4 týždne, dáte si mesiac pauzu a potom ju budete opäť udržiavať, môžete ľahko stratiť medzi 6 a 8 kilogramami.

V štartovacom režime sú obmedzené porcie?

Diéta vám umožňuje jesť akékoľvek jedlo, ale nie v akomkoľvek množstve. Existujú pravidlá a odporúčania týkajúce sa obmedzenia porcií.

Množstvá jedla, ktoré máte dovolené jesť, sa počítajú podľa výšky, preto sa odporúča, aby stravu držali pod vedením a dohľadom odborníka na výživu.

Aké druhy potravín sa odporúčajú v závislosti od dennej doby?

Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa potravín, ktoré máte povolené jesť v štartovacej diéte. Pre lepšie výsledky však existuje niekoľko odporúčaní špecialistov, ktoré by sa mali brať do úvahy.

Ráno - tučné jedlá pre energiu

• syr;

• tavený syr;

• klobása;

• chlieb;

• vajcia;

• olivy;

• akýkoľvek nápoj atď.

Obed - výdatné jedlá na báze mäsa a obilnín, strukovinové semiačka

• mäso (bravčové, rybie);

• biela ryža;

• Veľká noc;

• zemiaky;

• krupica;

• sušená zelenina;

• čistá voda, minerálna voda.

Ako výnimku z pravidla tvrdia odborníci, že v prípade obeda ich je niekoľko zákazy stravovania: šaláty, chlieb, syr, víno a dezert.

Snack - dávka sladkého

Večera - ľahké jedlo

Ponechali ste si niekedy štartovací režim? Ste v pokušení? Zdá sa vám to ťažké alebo ľahké? Povedzte nám svoje názory v sekcii komentárov nižšie!

---