Šťastie v 7 oblastiach života - dokument PDF
Dokumenty
2002, 2013 Všetky práva vyhradené spoločnosti Coaching and Leadership International Inc. Rev. E-26/03/2014
ŠŤASTIE V 7 OBLASTIACH
2002, 2013 Všetky práva vyhradené spoločnosti Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014 Strana 2
ŠŤASTIE V 7 OBLASTIACH VÁŠHO ŽIVOTA
„Človek je doslova to, čo si myslí, jeho postava je súhrnom myšlienok
- James Allen vo filme Ako si človek myslí
Bezpochyby väčšina z vás pravdepodobne povie, že údržba
rovnováha medzi osobným a profesionálnym životom je dnes jednou z najlepších
Niektorí z nás sa museli učiť tvrdo a pracovať do úmoru
fyzika. Špecialisti na CLI sú radi, keď majú možnosť pomôcť svojim klientom nájsť ho
miesto, kde sa cítia emočne, duševne, duchovne a fyzicky zdraví.
Za týmto účelom sa v nižšie uvedenom súbore sebahodnotenia zohľadňujú tieto oblasti:
1. Sociálne, 2. Zdravie a pohoda, 3. Rodina, 4. Intelekt, 5. Financie, 6. Duchovnosť,
Táto sada sebahodnotenia nepochybne vzbudí všetky druhy myšlienok. Toto je ono
myslel. Pretože vedieme taký hektický život, máme tendenciu zanedbávať problémy
ktoré by sme mali vyriešiť, aby sa zvýšila naša vnútorná rovnováha. Použite tento nástroj
cenné preskúmať blahobyt vášho života.
Budete pozvaní na oslavu oblastí života, v ktorých máte rovnováhu. Potom sa vás opýta
urobte krátky zoznam oblastí života, v ktorých by ste chceli byť zdravší, a ďalšie
Power Coaching vám pomôže, aby priniesol jasnosť, ktorú potrebujete
nájsť dobrú rovnováhu vo všetkých oblastiach vášho života.
(Sem zadajte svoje meno)
2002, 2013 Všetky práva vyhradené spoločnosti Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014 Strana 3
Úroveň šťastia v siedmich oblastiach môjho života
Každý riadok označte bodkou, aby ste naznačili, ako ste v tom šťastní
v každej zo siedmich domén (hodnotených na stupnici od „0“ do „10“).
Stred kruhu je označený maximálnym skóre „10“. Vonkajšia strana kruhu je
označené „0“. Teraz spojte bodky.
Najvzdialenejšie body od stredu predstavujú oblasti, v ktorých je pravdepodobne
momentálne chcete dostávať Power Coaching.
Cieľom tohto cvičenia je poskytnúť vám prehľad o vašom živote.
Nasledujúce stránky vám pomôžu vykonať podrobnejšiu analýzu.
2002, 2013 Všetky práva vyhradené spoločnosti Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014 Strana 4
I. Spoločenská oblasť môjho života:
Vyhodnoťte s hodnotami od 1 do 10, kde 10 predstavuje maximum, ako budete
VNÍMA každé z nasledujúcich vyhlásení.
1 Som zvyčajne vyrovnaný a sebavedomý človek
3 Myslím si, že ostatní si myslia, že som úspešný
4 Často si robím čas pre komunitu
5 Mám aspoň jedného priateľa, ktorému môžem dôverovať
6 Záleží mi na životnom prostredí a snažím sa ho udržiavať
7 Vo väčšine sociálnych prostredí, v ktorých sa nachádzam, som
otvorený prijímaniu konštruktívnej kritiky/nápadov od ostatných
8 Vo väčšine sociálnych prostredí, v ktorých sa nachádzam, sa ponúkam
myšlienky s priateľstvom a súcitom, čo im dodáva odvahu
ostatným, aby konali v ich životoch
9 Kdekoľvek vidím nespravodlivosť, vyvíjam iniciatívu na jej nápravu
10 Vážim si a vážim si (bez súdenia) obyvateľov
mojej komunite za prínos pre spoločnosť
TERAZ, zhodnoťte odpovede a oslávte aspekty spoločenského života, v ktorých sa nachádzate
ĎALŠÍ KROK: nižšie si napíšte konkrétne prvky spoločenského života, ktoré by ste chceli
vylepšiť ich pomocou programu Power Coaching.
2002, 2013 Všetky práva vyhradené spoločnosti Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014 Strana 5
II. OBLASŤ ZDRAVIA A POHODY V mojom živote
1. Jedlo: Začiarknite možnosť, ktorá vám najlepšie vyhovuje:
[] Som vegetarián (jem iba zeleninu/obilniny/ovocie, nejem vajcia/ryby/mäso)
[] Stravujem sa najčastejšie vegetariánsky (5 dní v týždni).
[] Jesť mäso/ryby/vajcia niekoľkokrát týždenne.
2. Koľkokrát do týždňa absolvujete 15-minútovú prechádzku vonku? ______
3. Aký iný druh pohybu robíš? Ako často? ___________________________
4. Aké cviky cvičíte, aby ste boli „vo svojom tele“ (jóga, tai chi atď.)?
5. Koľko pohárov vody vypijete denne? ________________________________
6. Koľko alkoholu skonzumujete denne? ______________________________________
Koľko kávy denne skonzumujete? ______________________________________
Dym? Ak áno, koľko? __________________________________
Existuje nejaká závislosť z minulosti alebo súčasnosti, ktorú by ste chceli mať
7. Eliminujete denne zvyšky z tela? _____________
8. Máte nadváhu? podváha? máš normálnu váhu?
9. Akými chorobami alebo dysfunkciami v súčasnosti trpíte?
10. Koľko hodín prespíš za noc? _______________________________________
11. Ako ste spokojný so svojím intímnym životom? _________________________
12. Dokážeš pokojne sedieť dvadsať minút denne sám? ___________
13. Ako ste spokojný so svojou fyzickou hygienou? ________________________
14. Ako sa zbavíš negatívnych emócií? ______________________________
TERAZ, zhodnoťte odpovede a oslávte aspekty zdravia a pohody
ste úplne spokojní!
ĎALŠÍ KROK: nižšie si zapíšte konkrétne prvky zdravia a pohody
ktoré by ste chceli vylepšiť prostredníctvom Power Coaching.
2002, 2013 Všetky práva vyhradené spoločnosti Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014 Strana 6
III. RODINNÁ DOMÉNA môjho života
Vyhodnoťte s hodnotami od 1 do 10, kde 10 predstavuje maximum, ako budete
VNÍMA každé z nasledujúcich vyhlásení. Vedľa viet píšte n/a
čo sa vás netýka.
1 S partnerom mám šťastný vzťah
2 Mám šťastný vzťah so svojimi deťmi
3 Mám šťastný vzťah so svojimi rodičmi
4 Mám šťastný vzťah so svojimi bratmi/sestrami
5 Úspešne získavam náklonnosť ostatných
7 Vnímam potreby svojho manžela/manželky/detí
8 Ľahko môžem vyjadriť svoje pocity radosti,
vďačnosť a šťastie mojej rodine.
9 Keď počúvam ostatných, dávam starosti bokom a
Naozaj počúvam, čo cítia.
10 Keď komunikujem svoje negatívne pocity s ostatnými, o
robia s jemnosťou, jemnosťou a náklonnosťou.
11 Moji blízki môžu povedať, že môžu komunikovať moje pocity
12 Stanovujeme „rodinné“ ciele svojim blízkym
13 Často sa „zabávam“ s členmi rodiny
TERAZ, zhodnoťte odpovede a oslávte aspekty svojho rodinného života
s ktorým ste úplne spokojní!
ĎALŠÍ KROK: Napíšte mená ľudí vo vašom rodinnom živote s
kto by chcel mať lepší a láskavejší vzťah: ________________________
Ďalší krok: nižšie si zapíšte konkrétne prvky vášho rodinného života
ktoré by ste chceli vylepšiť prostredníctvom Power Coaching.
2002, 2013 Všetky práva vyhradené spoločnosti Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014 Strana 7
IV. DUŠEVNÉ OBLASŤ môjho života
Vyhodnoťte s hodnotami od 1 do 10, kde 10 predstavuje maximum, ako budete
VNÍMA každé z nasledujúcich vyhlásení.
1 Považujem sa za dosť analytického človeka