Šťastné jarné stravovanie. Pite sa naplno a štíhlo - so zdravím
Pre úspech pri chudnutí je rozhodujúce nielen správne jedlo, ale aj nápoje. V tretej časti jarnej stravy odborník na výživu Sven-David Müller vysvetľuje, ako sa môžete napiť sýto a štíhlo.
Rageber
Schudnite Toto je 10 najlepších zabijakov brucha
Schudnúť bez otravnej stravy? To je možné. Vďaka týmto desiatim potravinám sa zaručene rýchlo zbavíte prebytočného tuku na žalúdku.
Séria na chudnutie, časť 1 Schudnite pomocou jarnej diéty BILD
Veľa ľudí chce na jar schudnúť, ale nie je to také ľahké. S jarnou diétou budete trvale fit a štíhli - bez hladovania.
10 výživových tipov Nenechajte sa zmiasť!
Vo svojom novom sprievodcovi zostavil odborník na výživu Uwe Knop desať tipov, ako sa nasýtiť a zároveň zostať šťastný a zdravý.
Žehlenie, vysávanie, čistenie. Schudnite a nacvičte si každodenný život
Žehlenie, výroba postelí, vedenie auta - BILD.de ukazuje, ako môžete ľahko trénovať svoju kondíciu v každodennom živote a zároveň chudnúť.
Pri dostatočnom pití sa budete cítiť sýti a detoxikujete telo. Denne by sa mali skonzumovať najmenej 2 litre tekutiny.
Schudnite, naplňte sa a užívajte si - to všetko môžete urobiť s desiatimi štíhlymi nápojmi jarnej stravy BILD.de.
Vaša výhoda: Vďaka množstvu vitamínov, železa, draslíka, vápniku a vlákniny stimulujú metabolizmus a tým podporujú spaľovanie tukov.
Stačí nahradiť jedno jedlo denne nápojom a kilá vypadnú. Tu si môžete prečítať, ktoré ingrediencie potrebujete a aký efekt jednotlivé nápoje spôsobujú:
Marhuľový a srvátkový nápoj
Stimuluje trávenie!
Marhule majú vysoký obsah betakaroténu - vytvárajú krásnu pokožku a sú prospešné pre oči. Vitamín B, kyselina listová a draslík aktivujú spaľovanie tukov. Srvátka má nízky obsah kalórií a tukov a je nádherne odkyslená.
Recept: Puree 3 marhule, šťava z jedného pomaranča, 1 čajová lyžička citrónovej šťavy so 100 ml srvátky.
série
Séria na chudnutie, časť 1 Schudnite pomocou jarnej diéty BILD
Veľa ľudí chce na jar schudnúť, ale nie je to také ľahké. S jarnou diétou budete trvale fit a štíhli - bez hladovania.
Séria o diéte, časť 2 Štíhla s tromi jedlami
V druhej časti jarnej diéty sa dozviete, ako sa môžete dosýta najesť lahodnými vecami a napriek tomu úspešne chudnúť.
Sýtená minerálna voda je obzvlášť uspokojivá. Dôvod: Oxid uhličitý napína žalúdok a vďaka tomu sa cítite plní. Minerálna voda je ideálnym nápojom, pretože neobsahuje žiadne kalórie a zároveň obsahuje dostatok minerálov, ktoré telo potrebuje.
Obsah minerálov je uvedený na fľašiach. Vyberte si minerálnu vodu s dostatkom vápniku. Štúdie výživového lekára Dr. Armin Zittermann z univerzity v Bonne ukázal, že voda bohatá na vápnik pomáha pri chudnutí. Vyberte si minerálnu vodu, ktorá obsahuje najmenej 150 mg vápnika na liter.
Tu sú recepty na vynikajúce jarné koktaily s vodou, ktoré si môžete sami namiešať:
Najchutnejšie nápoje s vodou
Zmiešajte 200 ml ananásového džúsu, 30 ml javorového sirupu, 100 ml kokosového mlieka, zalejte 200 ml minerálnej vody a ozdobte detským ananásom.
Ak je voda pre vás príliš nudná, môžete piť aj nesladený čaj. Vyvarujte sa nápojom s vysokým obsahom ovocného cukru (fruktózy) a alkoholu, pretože je nielen zdraviu škodlivý, ale aj vysoko kalorický.
Pivo, sekt, víno - alkohol má skutočne toľko kalórií: