Šťava z červenej repy a hypertenzia

Prehľad

Podľa londýnskych vedcov môže denná konzumácia repného džúsu pomôcť znížiť krvný tlak.

repy

Dôvod, prečo červená repa priamo ovplyvňuje zdravie srdcového systému, je ten, že zelenina má vysokú koncentráciu diétnych dusičnanov, ktoré majú priamy vplyv na reguláciu hypertenzie, takže pomáhajú znižovať riziko vzniku srdcových chorôb alebo mozgovej príhody.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Výhody šťavy z červenej repy

Cviklová šťava, ktorá sa nachádza v tele, stimuluje krvný obeh a pomáha krvi lepšie prenikať cez tepny. Bohatý obsah antioxidantov a prírodných dusičnanov (odlišných od tých, ktoré sa používajú v potravinárskom priemysle na spracovanie potravín, s negatívnym vplyvom na zdravie) v repe stimuluje vylučovanie molekuly (oxid dusnatý), ktorá rozširuje krvné cievy a tým pomáha znižovať krvný tlak.

Šťava z červenej repy je tiež dôležitým zdrojom výživných látok nevyhnutných pre správne fungovanie tela, ako je vitamín B, kyselina listová, mangán a draslík. Cvikla navyše dodáva vitamín C, horčík, vlákninu, síru, meď a fosfor.

Medzi hlavné výhody repného džúsu patria:

- Vylepšenia poruchy trávenia. Šťava z červenej repy obsahuje komplexné sacharidy s liečivými vlastnosťami pri zápche, úplavici, nevoľnosti, vracaní alebo hepatitíde.

- Čistenie krvi. Repná šťava obsahuje značné množstvo železa, ktoré prispieva k regenerácii červených krviniek, teda k zdraviu obehového systému. Z tohto dôvodu sa repná šťava odporúča ľuďom trpiacim anémiou.

- Znižovanie hladiny cholesterolu. Mnoho špecializovaných štúdií zistilo, že repný džús môže znížiť hladinu zlého cholesterolu (typ LDL) a zvýšiť hladinu zlého cholesterolu (typ HDL).

- Prevencia a liečba dermatologických chorôb. Antioxidanty v repnej šťave pôsobia v tele protizápalovo, takže sa podieľajú na prevencii a liečbe akné, suchej pokožky alebo lupín.

- Prevencia rakoviny. Vedci zistili, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú šťavu z červenej repy, majú nízke riziko vzniku rôznych druhov rakoviny, najmä rakoviny hrubého čreva.

- Prevencia vrodených chýb u novorodencov. Šťava z červenej repy obsahuje kyselinu listovú, nevyhnutný vitamín pre normálny vývoj plodu, najmä v prvom trimestri tehotenstva.

Šťava z červenej repy a hypertenzia

Vedci z Výskumného ústavu Williama Harveyho na univerzite Queen Mary v Londýne dokázali, že šťava z červenej repy dokáže znížiť krvný tlak už za 24 hodín po konzumácii, čo je skutočná liečba srdca.

Pokus sa zameral na biologické reakcie pacientov, ktorí každý deň vypili 250 ml repnej šťavy, v porovnaní so zdravím pacientov, ktorí užívali nitrátové tablety, látku s pozitívnym účinkom na reguláciu krvného tlaku.

Tieto dve metódy rovnako úspešne priniesli krvný tlak na normálnu úroveň, čo viedlo k záveru, že vďaka prírodným dusičnanom v repe je tento prípravok tak účinný pri prevencii srdcových chorôb.

Dusičnany prijaté v potravinách sa v tele menia na dusitany a nakoniec na oxid dusnatý. Tento plyn pôsobí na zväčšenie krvných ciev, na rozdiel od zúženého účinku vyvolaného stresom alebo nízkymi teplotami na cievy.

Ďalšie vedecké štúdie britských vedcov preukázali, že ľudia s normálnym krvným tlakom by mali vypiť dvakrát toľko repného džúsu, aby dosiahli okamžité reakcie pozorované u pacientov s hypertenziou I. stupňa (systolický krvný tlak).

Odborníci tvrdia, že prírodné metódy znižovania krvného tlaku sú mimoriadne dôležité, pretože asi 50% diagnostikovaných srdcových infarktov a 60% -70% mozgových príhod sa vyskytuje v dôsledku vysokého krvného tlaku.

Prírodné lieky na rýchle zníženie vysokého krvného tlaku

Potraviny, ktoré môžu znižovať krvný tlak

Je účinný pri stimulácii imunitného systému?

Repný džús má skutočné účinky na zdravie obehového systému, ktoré sa zdajú byť iba dočasné. Konzumácia tohto jedla môže mať pozitívne účinky na krvný tlak, iba ak sa stane každodenným zvykom alebo aspoň týždenne.

Dusičnany nemožno brať iba z cukrovej repy. Mnoho druhov zeleniny, najmä tých so zelenými listami, je dôležitým zdrojom týchto látok. Kale môže podľa odborníkov obsahovať ešte vyššiu koncentráciu dusičnanov.

Recepty na šťavu z červenej repy

prísady

  • 1 veľká červená repa
  • 1 citrón bez kôry
  • 1 nakrájaný mar
  • 2 stonky zeleru
  • 1 hrsť zeleného špenátu

Vložte jablko, citrón a zeler do mixéra alebo do kuchynského robota a dobre ich rozomlejte, kým sa nestanú tekutými. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a pridajte k ostatným surovinám. Nakoniec vmiešame špenátové listy.

prísady

  • pol cvikly
  • dobre umyté listy repy
  • 4 mrkvy
  • pol jablka
  • 3-4 listy špenátu
  • surová uhorka

Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Cviklu, mrkvu a uhorky nakrájajte na kocky, potom všetky ingrediencie vložte do mixéra alebo kuchynského robota. Šťavu ozdobte petržlenovou vňaťou pre doplnenie antioxidantov a vitamínu C.

prísady

  • cvikla
  • mrkva
  • stonka zeleru
  • 2 paradajky
  • pár petržlenových listov
  • feferónka
  • 3 červené reďkovky

Všetku zeleninu dobre umyte, nakrájajte na menšie kúsky a pomocou mixéra alebo kuchynského robota z nej urobte hustú šťavu. Pre extra chuť pridajte citrónovú šťavu.

prísady

  • 2 červené repy
  • polovica čerstvej uhorky
  • 250 gramov čerstvého ananásu

Olúpte, umyte a nakrájajte na dve malé kocky cviklu. Odstráňte šupku z uhorky a všetko vložte do kuchynského robota alebo mixéra. Podávame namiesto dezertu.