Sťažnosti na PMS - predmenštruačný syndróm u žien

Nasledujúci text poskytuje neutrálne informácie a všeobecné ďalšie školenie. Nejde o lekársky predpis, ani o náhradu za lekársku pomoc.

Female Protect

PMS - predmenštruačný syndróm

U mnohých žien môžu dni, ktoré vedú k ich mesačnému obdobiu, spôsobiť rôzne fyzické a psychické ťažkosti, ako je podráždenosť, zmeny nálady, bolesti hlavy, nevoľnosť alebo kŕče.

Ženský cyklus určuje plodné a sterilné dni a často vedie k výkyvom telesnej a duševnej pohody. To môže viesť k početným príznakom v druhej polovici cyklu pred menštruačným krvácaním, ktoré sa môžu líšiť vo frekvencii a intenzite. Tento komplex príznakov je známy ako predmenštruačný syndróm.

Bohužiaľ, veľmi veľa žien bojuje s týmito príznakmi a pre niektoré sú poruchy také závažné, že kvalita života postihnutých sa výrazne zníži. Asi 20 - 40 percent všetkých žien má mierne predmenštruačné ťažkosti a približne 5 percent má výrazný klinický obraz.

1. Príznaky

Predmenštruačný syndróm môže spôsobiť rôzne príznaky PMS, fyzické aj emočné. Toto je od ženy k žene veľmi individuálne.

Fyzické príznaky PMS:

  • Bolesť brucha
  • Pocit tlaku v podbrušku
  • hnačka
  • Problémy s krvným obehom
  • Návaly horúčavy
  • Bolesť chrbta
  • poškodená pokožka

PMS môže tiež zmeniť chuť do jedla. Môže to viesť k chuti na jedlo, ako aj k strate chuti do jedla a pocitu plnosti. Možné sú aj nevoľnosť a nafúknuté brucho pred menštruáciou. Prírastok hmotnosti je často spôsobený zadržiavaním vody v tkanive. Nežná prsia môžu byť tiež možným znakom PMS.

Okrem fyzických ťažkostí existujú aj niektoré psychologické ťažkosti.

  • náhle záchvaty hnevu
  • depresívne nálady
  • úzkosť
  • závrat
  • Bezočivosť
  • vnútorný nepokoj
  • poruchy spánku

2. Príčiny

Možné príčiny PMS a úloha hormónov

Dodnes nie je jasné, čo je príčinou PMS. Predpokladá sa, že príznaky vyvoláva niekoľko faktorov. Spúšťačom sú negatívne návyky životného štýlu, ako je nedostatok pohybu, nedostatok spánku, konzumácia nikotínu a alkoholu a stres. Existuje však názor, že svoju úlohu zohráva aj dedičná predispozícia.

Pre menštruáciu sú obzvlášť dôležité ženské pohlavné hormóny estrogén a progesterón. V spolupráci s ďalšími ženskými hormónmi sú v každom cykle zodpovedné za to, že vajíčka dozrejú, dôjde k ovulácii a výstelka maternice je pripravená na implantáciu oplodneného vajíčka. Ak nedôjde k oplodneniu, vajíčko a pripravená výstelka maternice sa zbavia menštruácie.

Zdá sa, že ženské hormóny hrajú ústrednú úlohu pri objasňovaní príčin PMS. Telo sa vždy snaží o rovnováhu a konštantný príliv a odliv progesterónu a estrogénu môžu byť spúšťačom príznakov. U mnohých žien sa zdá byť cítiť najmä klesajúca hladina ženského pohlavného hormónu estrogénu. Pohlavné hormóny majú prístup ku všetkým bunkám v tele vrátane mozgu. To ovplyvňuje náladu, správanie a emócie.

Pohlavné hormóny modulujú uvoľňovanie signálnych látok v našom mozgu, najmä serotonínu, GABA a glutamátu. Štúdie preukázali, že pacienti s PMS majú zníženú koncentráciu serotonínu a glutamátu a vysoké uvoľňovanie GABA. To vysvetľuje príznaky, ako je depresívna nálada.

Existovala tiež korelácia PMS s vysokou hladinou kortizolu a prolaktínu, ktorá je spôsobená stresom. Rovnako tak s hypotyreózou a zlou kvalitou spánku, ktorá vedie k nízkym hladinám melatonínu.

Ďalšie možné príčiny

Ďalšími faktormi, ktoré by mohli prispieť k vzniku príznakov a spôsobiť zvýšené riziko PMS, sú:

  • Nízka hladina melatonínu
  • Hypotyreóza
  • stres
  • Problémy v partnerstve
  • Nevyvážená strava
  • Obezita
  • Spotreba nikotínu
  • malý pohyb
  • hormonálna antikoncepcia
  • Rodinná anamnéza duševných chorôb, napr. Depresia ako rizikový faktor

3. Diagnóza

PMS sa často rozpozná neskoro kvôli rôznym symptómom. Príznaky sa napokon môžu vyskytnúť aj pri depresiách, nástupe menopauzy alebo pri ochoreniach štítnej žľazy.

Diagnóza musí byť preto stanovená a stanovená pomocou podrobnej anamnézy a fyzikálneho vyšetrenia. Predpokladom pre diagnózu gynekológa je, že príznaky sa vyskytujú v závislosti od cyklu a v prvej polovici cyklu je interval bez príznakov minimálne jeden týždeň. Predmenštruačný syndróm je spravidla takzvanou vylučovacou diagnózou, čo znamená, že je potrebné vylúčiť ďalšie možné príčiny príznakov, ako je depresia.

Cennou pomocou pre lekára i pacienta je pravidelný kalendár, v ktorom sa po určitú dobu zaznamená, kedy sa vyskytnú sťažnosti.

4. Liečba

Pretože PMS je multifaktoriálny, nie je vždy ľahké osobitne liečiť. Liečba PMS vždy závisí od toho, aké intenzívne sú príznaky. Niekedy pomáha dostatok spánku a pravidelné cvičenie. Preto je vždy individuálne odlišné, ktoré opatrenia môžu byť užitočné.

4.1 Zmena životného štýlu

Často Stravovacie návyky byť veľmi užitočné. Vyvážený Rovnováha mikroživín zabraňuje mnohým sťažnostiam a chorobám vrátane predmenštruačného syndrómu. Štúdie ukazujú, že dobrý prísun mikroživín môže mať významný vplyv na PMS. Minerálne látky ako vápnik, horčík alebo meď a vitamíny ako vitamín D3 a vitamíny skupiny B, ako aj omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť zmierniť príznaky.

Fyzická aktivita, znižovanie stresu, zmena spánkových vzorcov a vyhýbanie sa alkoholu a kofeínu môžu tiež často viesť k zlepšeniu.

Šport a hlavne vytrvalostný tréning môže mať veľmi pozitívny vplyv na predmenštruačný syndróm. Zvýšená akumulovaná voda sa tak môže lepšie odviesť preč, súčasne sa zvýši prietok krvi, čo zmierni kŕče v maternici a zníži bolesť v podbrušku a chrbte.

Navyše sa v mozgu uvoľňuje viac endorfínov fyzickou aktivitou. Tieto „hormóny šťastia“ môžu mať prirodzený pozitívny vplyv na zmeny nálady. Pravidelné cvičenie môže tiež zvýšiť tvorbu neurotransmiteru serotonínu, čo tiež zmierňuje príznaky.

Faktor stres hrá hlavnú úlohu, ako to často býva v prípade sťažností PMS. Relaxačné techniky my joga alebo meditácia môže pomôcť znížiť stres.

4.2 Liečba drog a doplnky výživy

V závislosti od rozsahu a typu príznakov existujú aj rôzne možnosti v oblasti liekovej terapie. Pýtame sa vás na Lieky a tiež Doplnky výživy V rámci holistického vyšetrenia požiadajte svojho lekára o radu, ktoré prípravky sú pre vás vhodné v konkrétnej situácii.

Možné doplnky výživy

Niektoré doplnky výživy mierne zmierňujú príznaky. Patrí sem okrem iného extrakt z mníchového korenia z ovocia Agnus-Castus.
Niektoré údaje to ukazujú Vitex Agnus Castus (mníšska paprika) môže pomôcť pri znižovaní príznakov PMS. V mnohých štúdiách sa preukázalo, že sú účinné na návaly horúčavy, plyn, podráždenosť, nespavosť, depresie, zmeny nálady, chute a kŕče spojené s PMS.

Nedostatok dopamínu je jednou z hlavných príčin mnohých sťažností na PMS. Klesajúca hladina dopamínu často vedie aj k zvýšeniu hormónu prolaktínu, ktorý sa významne podieľa na tvorbe materského mlieka po tehotenstve a je často zodpovedný za citlivosť prsníkov. Vitex Agnus Castus je bylina, ktorá má v tele dopaminergné (funguje ako dopamín) a opioidergické (funguje ako opioid) mechanizmy, a preto môže znižovať hladinu prolaktínu a javí sa ako účinný doplnok anti-PMS. Chasteberry MÔŽE zlepšiť príznaky PMS vrátane citlivosti prsníkov.

Je individuálne, či sa príznaky pozitívne zmenia, preto to treba vždy zvážiť individuálne a malo by sa to lekársky objasniť.

Žena chráni

Produkt Female Protect bol pôvodne vyvinutý s obsahom acetyl L-karnitínu a železa s cieľom pomôcť ženám znovu získať menštruáciu. Ďalej teraz existuje veľa správ zákazníkov, ktoré naznačujú súvislosť medzi prípravkom Female Protect v kombinácii so základnými látkami (Omega 3, vitamín D3 a vitamín K2) a menštruačnými bolesťami a symptómami PMS.

Pretože mníchovo korenie sa v mnohých štúdiách ukázalo ako veľmi účinné pri symptómoch PMS, bola s ním teraz rozšírená aj Female Protect.