Ste to, čo jete; Denník lásky
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.
Ajurvéda- Stará indická filozofia hovorí, že si to, čo ješ.
Keď som sa stal blogerom, netušil som, koľko uspokojenia môj blog prinesie a ako sa môj život zmení k lepšiemu a môj denný rozvrh na 180 stupňov.
Teraz sa všetko deje za behu, žijem čoraz intenzívnejšie vo virtuálnom prostredí, neviem sa dočkať súťaže, novej výzvy. Keďže sa ráno zobudím, že som zapojený do siete, idem do počítača a začnem propagovať svoje články skôr, ako idem do práce.
Z tohto dôvodu a pretože milujem rýchle občerstvenie, moje raňajky vyzerajú takto:
A priznám sa, že mi chutilo, cítila som sa plná, chutilo to vynikajúco a držalo ma hladným až do večera. Takto som to držala, až kým som neotehotnela a po pôrode som istý čas pokračovala v nezdravom stravovaní, pre čisté potešenie a preto, že nie som typ človeka, ktorý by mal problémy kvôli váhe.
Až do jedného dňa, keď veľmi dobrý priateľ ochorel na cukrovku 2. typu, som sa od neho dozvedel, že táto forma cukrovky sa môže vyskytnúť u detí i dospelých, ale že najohrozenejší sú ľudia s nadváhou.
A to bol pre mňa šok, pretože by som nechcel, aby bol niekto z rodiny závislý na inzulíne. Takže som pomaly začal meniť spôsob stravovania. Omeletu som nahradil šunkou a párkami s obilninami a jogurtom, šišky s sušienkami z celozrnnej múky, pizzu s domácimi chlebíčkami, Big Mac so šalátom. To neznamená, že nemám úniky, ale iba to, že som oveľa pozornejší k tomu, čo jem. A jem oveľa viac ovocia, pretože sa snažím byť dobrým príkladom pre svojho 3-ročného chlapca.
Teraz moje raňajky vyzerajú takto:
A pretože na 14. novembra Oslavuje sa Svetový deň cukrovky. Chcem spoločne biť na poplach pred dôsledkami, ktoré môže mať nezdravá strava, a tiež by ma zaujímalo, ako vyzerajú ideálne raňajky pre každého z vás.