Štíhla a pevná strava pre celulitídu VidaVida
Diéta na celulitídu? Pomarančová kôra nemá vplyv iba na ľudí s nadváhou, štíhlych ľudí môžu postihnúť aj preliačiny na stehnách, žalúdku a spodnej časti. Ak si chcete v lete vykrojiť dobrú postavu v plavkách, mali by ste sa už teraz aktivovať ...
Diéta na celulitídu - najdôležitejšie tipy
Dobrou správou je, že vaša strava môže pomôcť znížiť tieto otravné priehlbiny. Vysvetlíme, čo môžete urobiť pre pevnejšiu siluetu.
Menej sladké
Diéta pre celulitídu znamená menšie občerstvenie, najmä medzi jedlami, aby sa neudržala vysoká hladina cukru v krvi. Pretože keď je hladina cukru v krvi trvale zvýšená, môžu sa bielkoviny spájať s molekulami cukru, doslova „držať spolu“. Výsledné produkty metabolickej degradácie môžu podporovať zápal, ktorý môže viesť k vytvrdeniu kolagénových vlákien pokožky, čo by spôsobilo, že pokožka stratí svoju pružnosť. Zjednodušene povedané, dochádza k „sacharifikácii kožných buniek“.
Jednoduché zníženie cukru: Pri objednávaní našich vynikajúcich stravovacích plánov sme takmer vynechali cukor pre domácnosť. Začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!
Viac vlákniny
Nestráviteľné rastlinné vlákna, ktoré sú súčasťou vlákniny, vás nielenže zasýtia, a teda štíhly, ale tiež pomôžu vyhnúť sa vrcholom hladiny cukru v krvi. Dodajte svojej strave vlákninu pre celulitídu. Napríklad každý deň pridajte do svojho müsli, smoothie alebo ovocného občerstvenia lyžicu mletého ľanového semena, chia semienok, otrubových vločiek alebo psylliumových šupiek.
Veľa pite
2-3 litre vody denne optimálne dodajú bunkám pokožky tekutinu. Toto množstvo navyše pomáha rýchlo vyplaviť produkty metabolickej degradácie a podporuje dobrú sýtosť - najmä pri diéte s vysokým obsahom vlákniny.
Zmena stravovania namiesto nárazovej
Vaša strava pre celulitídu je zmena vášho jedálnička: vaša pokožka trpí najmä radikálnymi diétami, ktoré majú takmer vždy jojo efekt. Zvyšovanie a znižovanie hmotnosti poškodzuje spojivové tkanivo a podporuje tak nepeknú kôru pomaranča. Ak chudnete pomaly a nepretržite so zdravým jedlom, môžete novú stravu implementovať lepšie z dlhodobého hľadiska a udržať si váhu, ktorú ste dosiahli.
Zastavte jojo efekt pomocou vyvážených stravovacích plánov od spoločnosti VidaVida a chudnite bez hladovania. Ideme na to!
Vitálne látky pre vašu pokožku
Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu, pevných vlákien pre pevnú pokožku: bobule, paprika a brokolica, ale aj iné ovocie a zelenina dodávajú tento vitamín vo veľkom množstve. Jedzte tri porcie zeleniny a dve porcie ovocia denne v prospech vašej pokožky.
Dobré tiež: Celozrnné výrobky, rastlinné bielkoviny, ako aj orechy, semená a oleje by mali pokožke optimálne dodávať minerály a vitamíny. S Diétou na celulitídu od spoločnosti VidaVida zistíte, ako sa z týchto jedál pripravujú chutné a ľahké jedlá. Začni teraz!
Menej soli
Okrem redukcie cukru môže pokožke prospieť aj diéta s nízkym obsahom solí, pretože v bunkách sa zadržiava menej vody. Vyvarujte sa slaného občerstvenia, ako sú čipsy a Co., a tiež „príliš solených“ hotových výrobkov. Jemne solte a uprednostňujte bylinky a koreniny, aby vaša celulitídová strava viac pizzovala.
Strata tuku - budovanie svalovej hmoty
Rovnako ako pri každom znižovaní hmotnosti, aj váš šport a pohyb v každodennom živote podporia vašu stravu proti celulitíde. Obzvlášť účinná je kombinácia vytrvalostných a posilňovacích cvičení. Nechajte fitnes program VidaVida ukázať vám vhodné cviky doma. S konkrétnym týždenným tréningovým plánom má vaše slabšie ja zlé karty.
Vaša strava pre celulitídu zaisťuje nielen pevnejšiu farbu pleti, ale zároveň aj topí kilá, takže sa váš obvod brucha dá viditeľne zmenšiť. To je dobré nielen pre vašu postavu bikín, ale aj pre vaše zdravie.
Pochutnajte si na štíhlosti a rozlúčte sa s celulitídou - začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!