Štíhle v rannom svetle Prečo kilogramy klesajú na začiatku dňa - Presseb; ro Hans Wagner

Najnovšie výskumy ukazujú, že ranné prechádzky môžu zhodiť kilá. Heslo je v rannom svetle štíhle. Prečo je to tak, je vysvetlené vo vedeckých článkoch.

PB-HW - ranné svetlo vám pomáha pri chudnutí. Kanadskí a americkí vedci to zistili intenzívnymi štúdiami za posledných pár mesiacov. Heslo je v rannom svetle štíhle. Informuje o tom znalostný časopis scinexx, znalostný blog WagnersAusblick a medzinárodný online časopis Verejnej knižnice vedy PLoS ONE.

Štíhly v rannom svetle: hormón hladu sa spomaľuje

Pre štíhlu líniu sa ukazuje byť obzvlášť dôležité skoré denné svetlo. Pretože prirodzené svetlo ráno má obrovský, doteraz veľmi podceňovaný vplyv na náš metabolizmus. Svetlo ráno a v priebehu dopoludnia má inú intenzitu a vlnovú dĺžku ako neskoršie svetlo dňa. Ranné svetlo je modrasté a má relatívne krátku vlnovú dĺžku. Znižuje hladinu melatonínu v tele, čo vedie k väčšej aktivite a dokonca spomaľuje uvoľňovanie hormónu ghrelinu stimulujúceho chuť k jedlu, takže napríklad ranní chodci nechcú ani jesť.

V blogu Wagner's Outlook sa píše: Ranné svetlo funguje ako pomôcka na chudnutie. Ak chcete zhodiť prebytočné kilá, mali by ste každý deň absolvovať rannú prechádzku. Zvyšujúci sa jas v najskorších hodinách má také pozitívne účinky na našu energetickú bilanciu, že veľa kalórií sa spáli okamžite a neukladá sa ako tukové zásoby. Ak sa chcete schudnúť, oplatí sa teda mutovať od ranného grázla po ranné chodítko. Čitateľ sa navyše dozvie, čo majú naše bunkové elektrárne, bilióny mitochondrií v nás spoločné s metabolickou intenzitou.

Nakláňajte sa v rannom svetle: Zvyšuje sa aj duševná výkonnosť

Tento článok tiež uvádza, prečo sú ranné prechádzky také dôležité, najmä vo vidieckych oblastiach: Vplyv Mycobacterium vaccae, ktorý je tu obzvlášť rozšírený, zvyšuje intelektuálne schopnosti a inteligenciu. V tejto súvislosti sa cituje aj Süddeutsche Zeitung, v ktorom sa okrem iného uvádza Znamená: Čerstvý vzduch vás robí inteligentným. baktéria, ktorú dýchate v prírode, podporuje učenie. Tento zárodok, ktorý prijímame, keď dýchame vo voľnej prírode, má pozitívny vplyv na výkon učenia.

To, ako veľa ľudí trpí nedostatkom denného svetla na zdraví, ukazuje najmä Wagnerov výhľad: Spôsob života moderných ľudí znamená, že denné svetlo takmer nevidia: z bytu do výťahu, do auta alebo verejnej dopravy. Všade vládne umelé svetlo. Väčšina z nich neopúšťa tieto zóny súmraku na celý deň, kým sa večer neponorí do atmosféry umelého osvetlenia svojich apartmánov. Podľa vedcov je doma a v kancelárii intenzita osvetlenia iba 200 až 300 luxov. Na zníženie metabolizmu v priebehu chudnutia je však potrebných minimálne 500 luxov. A ranní turisti ich môžu ľahko nájsť, aj keď je obloha silno zatiahnutá, pretože na čerstvom vzduchu sa dá dosiahnuť aj okolo 1000 luxov pod holým nebom.

---
Publikácia s odkazom na zdroj:
www.pb-hw.de

Tlačová kancelária Hans Wagner · Ringstrasse 10 · 85250 Altomьnster
Tel.: 08254-8570 Fax: 08254-1646
E-príspevok: [email protected]

Poplatky za tlač alebo vysielanie podľa vašich viet plus 7% DPH: Hypo-Vereinsbank München; Kód banky: 700 200 01; Účet: 6890 156 167

---