Stimulačná stávka (stávka, výhra)
S priateľom ideme obaja spolu na jednu hodinu fitnes, teraz sme sa stavili, pretože chcem schudnúť a on chce budovať svaly. Kto priberie ako prvý, teda pre neho svalová hmota a najskôr pre mňa stratí tuk. Bohužiaľ nám stále chýba dobrá stávka, máte nápady ?
1 odpoveď
V závislosti od toho, koľko máte rokov alebo aké máte záľuby, môže prísť na veľa vecí.
Keď idete z kina a víťaz si vyberie film, cez víkendový výlet alebo domáce práce je všetko v cene ^^
podobné otázky
Ja a priateľ sme sa stavili. Nemôžeme však myslieť na stávku. Prosím pomôžte:)
Ahoj, uzavrel som stávku s mojím učiteľom. O stávkovaní sme ešte nehovorili. Aký vklad by bol vhodný pri stávke s učiteľom? LG a vopred ďakujem.
Ja a môj najlepší priateľ sme sa vsadili. Len ma nenapadá stávka pre neho. Mohol by mi tam niekto pomôcť? Nemalo by to byť niečo ako „kúpiť zmrzlinu“ alebo niečo podobné.
Dobrý deň, pri chudnutí, kde najskôr chudnete tuk, napr. Na nohách alebo chudý? A ako zistíte, či ste stratili tuk alebo svaly?
Stavil som sa s kolegom, ktorý dostane najskôr šesť balíčkov. Ale nemyslíme na dobrú stávku.
Malo by to byť niečo, čo vás povzbudí, ale tiež nie príliš. Takže nebehajte napríklad nahí po ulici;) Bol by som veľmi vďačný za rýchlu odpoveď.
Hej, dnes som sa stavil s chlapcom. Nemôžeme však myslieť na stávku. Býva 1 hodinu odo mňa, takže sa nevidíme každý deň!
Hej, chcel by som stratiť plodnosť (schudnúť), ale zároveň nabrať svaly. Viem, že nemôžete robiť oboje súčasne, ale čo mám robiť ako prvé? Stratiť najskôr nedostatok kalórií a tuk? Alebo najskôr vybudovať prebytočné kalórie a svaly? Alebo by som mal mať kalorický deficit (stále bohatá na bielkoviny) a potom cvičiť iba so závažím? Viem, že na budovanie svalov potrebujete nadbytočné kalórie, ale bojím sa priberania, hlavne tuku. Ako chudnete a budujete svaly? (Nezaujíma ma výsledok na váhe, ale viditeľný výsledok, viem, že svaly sú ťažké)
Ahoj. Nerozumiem niečomu. Šesť balenia je viditeľné u muža s 12% telesného tuku. Povedzme, že 80-kilogramový muž má 13% telesného tuku. Takže šesť balení nie je viditeľné. Takže 80kg • 0,13 = 10,4 kg. Takže 80-kilogramový muž je 10,4 kg tuku. Ak človek s hmotnosťou 80 kg naberie 10 kg svalovej hmoty a nestratí ani nepriberie žiadny tuk a všetko ostatné je rovnaké, zmenila sa iba svalová hmota, potom váži 90 kg a 10,4 kg je tučný, takže 10,4 kg/90 kg = 11, 56%. Muž má teda teraz 11,56% telesného tuku. Je teraz viditeľné šesťbalenie? Keďže je to viditeľné z 12%. Ak nie, prečo nie? Hovorí sa, že pri nízkom percente telesného tuku vidíte balíček šiestich balení a 11,56% je málo. Potom nemôžete povedať, že z toľkého množstva telesného tuku je šesťbalenie viditeľné alebo nie? Vďaka:-)
Stavil som sa s dobrým priateľom a potrebujem pomoc s nápadmi. Keďže som do neho zamilovaný, hľadám stávku, ktorá by mi mohla pomôcť o niečo ďalej (ale nemala by byť príliš zrejmá). Inak to môže byť vtipné. Proste nič príliš trápne alebo drahé. Vopred ďakujem za nápady:)
Už asi 2,5 mesiaca sa venujem kalistenike. Moja otázka je, či dokážem stratiť tuk a vybudovať si nejaký sval s deficitom kalórií, dobrou stravou, kardiom a silovým tréningom. Uvedomujem si, že s prebytkom kalórií by som si vybudoval svalstvo rýchlejšie.
na budovanie svalov potrebujete prebytok kalórií. Ale prebytok kalórií znamená aj zvýšenie tukov! Ak teraz veľa trénujem na váhe, pôjdu kalórie do svalov? Ak najskôr schudnem a až potom budem svalová hmota, neobnovím tuky, ktoré sa predtým stratili? Ak najskôr vybudujem svalovú hmotu a potom stratím tuk, zostanú moje svaly alebo sa stratia znova kvôli nedostatku kalórií? Mám najskôr schudnúť a potom nabrať svaly alebo najskôr nabrať svaly a až potom schudnúť? Nemôžem to urobiť len tak, že jem o niečo menej, ale viac bielkovín a veľa si zacvičím? Pretože potom stratím telesný tuk kvôli deficitu, ale moje svaly sú stále zachované kvôli športu a bielkovinám. Pomôžte mi, prosím, som zúfalá, ani neviem, čo mám robiť skôr 😭 ako sa toľko športovcom podarí mať toľko svalov, napríklad na bruchu, nohách alebo zadku a stále tak málo tuku, chcem to tiež prosím pomôžte mi
Ak chcete budovať svalovú hmotu, ako dlho by ste si mali dať pauzu medzi sériami? Je pravda, že keď robíte kratšie prestávky, získate viac svalovej hmoty a keď robíte dlhšie prestávky, že naberiete silu, ale svaly sa vizuálne nezväčšujú? Robím vždy tri až štyri série po osem až dvanásť opakovaní.
Dobrý deň, dnes som (M/21) uzavrel stávku s priateľkou môjho brata.
Mám trochu tuku na bruchu a ona si nemyslí, že o 3 mesiace budem mať znova ploché brucho a hovorím si, že to zvládnem.
Teraz je otázkou, aký druh stávky je dobrý, musí to byť trest pre mňa, ak nemôžem, a pre vás, ak môžem.