Stimulant chuti do jedla a chudnutie brzdia namiesto tráviacej pomôcky - Bodymed News
Začína zimná rozprávka: kúzelné stánky, lákavé vône, nech ste kdekoľvek. Môžete sa tiež tešiť na prvé varené víno, grog alebo Jagertee, ktoré vám poskytnú útulné teplo? Nenechajte sa však zmiasť, príjemný, útulný pocit tepla vyplýva iba z krátkodobého zvýšeného prietoku krvi a nie je známkou toho, že váš metabolizmus pracuje lepšie alebo ešte rýchlejšie. Pretože skutočnosť, že vysoko kvalitné potraviny podporujú vaše trávenie, je výživová rozprávka. V skutočnosti je to naopak!
Alkohol vám dáva veľa kalórií
Alkohol má 7 kilokalórií na gram v porovnaní s:
- Tuk poskytuje 9 kilokalórií na gram,
- Bielkoviny a sacharidy každé 4 kilokalórie.
Mali by ste vedieť, že:
Pohár (0,2 l) vareného vína má 185 kilokalórií a obsahuje 14 g alkoholu. S 2 pohármi vareného vína ľahko získate viac kalórií ako s hamburgerom.
Alkohol takmer neobsahuje žiadne živiny a zastaví váš metabolizmus
Vysoká konzumácia alkoholu tiež znižuje príjem vitamínov. Nedostatok vitamínov môže mať zásadný vplyv na vašu pohodu, pretože Bez vitamínov váš metabolizmus vôbec nefunguje, je neregulovaný alebo pomalý.
Vitamíny sú základné látky, ktoré si vaše telo nedokáže vyrobiť samo alebo iba v nedostatočnom množstve. Musí sa preto dodávať telu zvonku spolu s jedlom.
Myšlienka receptu na telo: Lahodný zimný punč bez alkoholu s hodnotnými vitamínmi C, D a E a tiež biotínom, vápnikom a zinkom. Vyskúšajte to sami.
Alkohol zvyšuje vašu chuť k jedlu
Alkohol vás nenasýti, je vedecky dokázané, že alkohol skutočne stimuluje vašu chuť k jedlu a núti vás jesť viac kalórií, najmä potravín bohatých na sacharidy a tuky.
Príčina: Pečeň zvyčajne dodáva energiu zo svojich zásob, pretože rozkladá glykogén na cukor (glukózu). Uvoľňuje tento cukor do krvi v noci alebo počas dlhších prestávok medzi jedlami, takže hladina cukru v krvi zostáva konštantná. Alkohol brzdí tento proces.
Výsledok: Chute.
Alkohol zvyšuje váš telesný tuk
Alkohol je pre organizmus jed a preto je na prvom mieste demontovaný. Tým sa spomalia alebo zastavia všetky ostatné metabolické procesy.
Okrem dodania ďalších kalórií alkohol tiež inhibuje spaľovanie tukov. Funguje to znova až potom, čo telo odbúra alkohol. Takto dlho sa uloží viac tuku v tukovom tkanive.
Tip: Espresso (bez cukru) pomáha tráveniu.
Poznajte odporúčaný denný limit pre alkohol?
To je pre ženy okolo 12 gramov a prekračuje ju pohár vareného vína. Pre mužov platí 24 gramov. V týchto malých množstvách sa alkohol považuje za nízkorizikový, ak sa konzumuje príležitostne; môže dokonca pomôcť predchádzať niektorým kardiovaskulárnym chorobám. Zvyšuje však aj krvný tlak.