Štítna žľaza a chudnutie Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

  • Kto je Cristi Margarit?
  • Najprv si prečítajte tu!
  • KATEGÓRIE
  • 7 minút
  • Spomienky
  • Biz
  • Čo jeme?
  • mestské
  • Strava
  • Výzva GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Dobré jedlo
  • môj denník
  • Môj názor na ...
  • PREZENTÁCIE
  • priateľstvo
  • odporúčanie
    • AGH
  • Zdravie
  • Sex
  • Šport
  • Steroidy a doping
  • doplnkov
  • tipy a triky
  • Kulinársky turizmus
  • Kde jeme?

Nápady v tomto článku sú osobné názory a informácie, nie lekárske rady, na diagnostiku alebo liečbu akejkoľvek choroby. Ak máte podozrenie, že máte ťažkosti so štítnou žľazou, choďte k lekárovi a postupujte podľa indikovanej liečby. Ak už máte za sebou liečbu a zdá sa, že nefunguje, choďte a požiadajte o prehodnotenie od toho, kto vám diagnostikoval a urobil vaše počiatočné odporúčania.

Čo je štítna žľaza?

Štítna žľaza je žľaza s vnútorným vylučovaním, relatívne malá z hľadiska veľkosti, situácie na prednej strane krku.

Hormóny štítnej žľazy majú viac funkcií dôležitých pre naše zdravie:

- stimulácia bazálneho metabolizmu, „míňanie“ kalórií, spaľovanie tukov. Súčasne stimuluje anabolizmus (budovanie zdrojov vrátane tukov a svalov) a katabolizmus (využitie zdrojov a výroba energie).
- termogenéza (výroba tepla), ktorá je nevyhnutná pri udržiavaní telesnej teploty.
- poskytnúť stav energie a túžby po živote pôsobiaci na nervový systém (vrátane fázy jeho formovania).
- Zvýšte diurézu (vylučovanie vody z tela).

Všeobecne platí, že ženy majú slabšiu štítnu žľazu. To sa prejaví nasledujúcimi príznakmi:

- zimnica a pocit chladu, aj keď ostatní považujú pobytovú teplotu za prijateľnú
- pocit únavy a nedostatku energie, ospalosť.
- ľahká akumulácia tuku, zadržiavanie vody.
- ťažkosti so stratou centimetrov počas diéty.
- vysoká hladina LDL („zlého cholesterolu“) a odolná voči výživovým opatreniam, športu, odpočinku.

Inými slovami, hormóny štítnej žľazy vydávajú kalórie, najmä vo forme tepla, a tým znižujú šance na hromadenie tuku. Ak je sekrécia štítnej žľazy slabá, kalórie sa ukladajú (pocit chladu), a preto sa ukladajú (hromadenie tuku).

Činnosť štítnej žľazy je tiež určená svalovou hmotou. To vysvetľuje, prečo majú ženy väčšiu pravdepodobnosť slabosti štítnej žľazy ako muži.

Hormóny štítnej žľazy sa syntetizujú hlavne z aminokyseliny tyrozínu v kombinácii s organickým jódom. Keď sa tyrozín užíval ako doplnok, po 2 - 3 mesiacoch došlo k zvýšeniu vylučovania hormónov štítnej žľazy. Pridanie organického jódu (morských rias nazývaných chalúh) a adaptogénov (guggul) do stravy vedie k úspešnej kombinácii.
Zdá sa, že jodizovaná soľ s neaktívnymi formami spôsobuje problémy namiesto ich riešenia (autoimunitná tyroiditída). Bohužiaľ je čoraz ťažšie nájsť čistú soľ bez pridania jódu.

Zdá sa, že diéty s nízkym obsahom sacharidov (s nízkym obsahom sacharidov, menej ako 50 - 100 g sacharidov denne) vytvárajú obrannú reakciu tela a znižujú vylučovanie hormónov štítnej žľazy u zdravých ľudí. Ale pretože väčšina ľudí už má štítnu žľazu postihnutú diétami, hladom, podvýživou, stresom, znečistením ... tieto diéty fungujú veľmi dobre u väčšiny ľudí, ktorí majú problémy s chudnutím pri vyváženej strave.

V posledných rokoch sa objavil podstatne zložitejší problém: autoimunita štítnej žľazy (často označovaná ako Hashimotova choroba). Rovnako ako v prípade iných autoimunitných ochorení, na vysvetlenie sa stále čaká, rovnako ako na skutočnú liečbu. Zdá sa, že existujú ľudia, ktorí sú citliví na lepok a mliečne výrobky.

Podľa mojich skúseností bohužiaľ lekári veľmi ľahko odporúčajú substitučnú liečbu hormónmi štítnej žľazy farmaceutického pôvodu, čím sa znižuje pravdepodobnosť prirodzenej reaktivácie. Problémy vznikajú v dôsledku nesprávneho dávkovania (príliš málo - vedie k priberaniu stimulovaním anabolizmu a chuti do jedla alebo príliš veľa - návyk tela, atrofia žľazy a výskyt protilátok, čo znemožňuje dlhodobé podávanie). Rovnako „začnite“ substitučnou liečbou pred vykonaním testov stimulácie štítnej žľazy (pravdepodobne s TSH alebo THRH) alebo dokonca prírodnými metódami prostredníctvom zmeny stravovania a životného štýlu.

Tento problém sa zhoršuje počas vegetariánskej stravy (bez živočíšnych bielkovín), kde má sklon k znižovaniu svalovej hmoty. Predĺžené a vyčerpávajúce „kardio“ tréningy vedú na rovnaké miesto. To vedie k zníženiu vylučovania hormónov štítnej žľazy a premene T4 („rezervný“ hormón) na T3, aktívnu formu. Výsledok: chudnutie je ešte ťažšie, cítime sa zle, unavene a chladne.

Sójový proteín má schopnosť zvyšovať sekréciu štítnej žľazy. Zdá sa, že sója má v tomto ohľade jedinečné vlastnosti v porovnaní s inými proteínmi. Preto je bezpečnejšie používať izolovaný sójový proteín na udržanie nízkej hladiny sekrécie štítnej žľazy. Existujú aj zložky, ktoré pôsobia naopak v sóji a sú toxické pre štítnu žľazu. Nájdeme ich najmä v nekvalitných výrobkoch (sójová múka, koncentrát sójových bielkovín, rôzne triky ako „sójová múčka“, „sójové mlieko“, „sójová pasta“).

Križovatky (kapusta, brokolica, karfiol, kel atď.) Obsahujú látky, ktoré bránia zahrnutiu jódu do hormónov štítnej žľazy, ako aj proso. Mali by sa mu teda vyhnúť ľudia s hypotyreózou.

Doteraz sme v našom boji s kilami navyše a lenivou štítnou žľazou úspešne používali kombináciu tyrozín + chalúh + guggul. Tu sú niektoré, ktoré si mysleli o rastlinných extraktoch určených na optimalizáciu funkcie štítnej žľazy.

Stimuláciu štítnej žľazy robia tiež studené sprchy, čím sa vynúti termogenéza.

Prečítajte si môj článok o chlade tu. A najlepšie termogénne.

Zdá sa, že vitamín D v dávkach vyšších ako je odporúčané minimum pomáha najmä ľuďom s autoimunitnými ochoreniami vrátane autoimunitnej tyroiditídy.

Na fóre tiež diskutujeme o štítnej žľaze a chudnutí.
- stimulácia bazálneho metabolizmu, „míňanie“ kalórií, spaľovanie tukov. Súčasne stimuluje anabolizmus (budovanie zdrojov vrátane tukov a svalov) a katabolizmus (využitie zdrojov a výroba energie).
- termogenéza (výroba tepla), ktorá je nevyhnutná pri udržiavaní telesnej teploty.
- poskytnúť stav energie a túžby po živote pôsobiaci na nervový systém (vrátane fázy jeho formovania).
- Zvýšte diurézu (vylučovanie vody z tela).

Pripomienky

Štítna žľaza a chudnutie - 28 komentárov

Ahoj Cristi. Veľmi zaujímavé články. Každé ráno som čítal váš blog. Môžete mi prosím povedať, kde si môžem kúpiť tento doplnok? (Energia štítnej žľazy).

Veľmi zaujímavé, o týchto veciach som toho veľa nevedel. Úplne súhlasím s lekármi ... prepustil by som ich 90%.

Uvidíte, že najskôr ste namiesto stimulácie bazálneho metabolizmu napísali „stimuláciu bazálneho metabolizmu“, pravdepodobne ste písali neskoro...

Ahoj Cristi ... odkiaľ môžem získať tento produkt? Vďaka. Máte veľmi užitočné informácie na blogu ... Čítam ich každý deň.

super článok! Naozaj som si chcela prečítať túto tému vzhľadom na to, že rovnako ako iné dievčatá mám problémy so štítnou žľazou.

Zatiaľ sa to nedá nikde kúpiť, priniesol som to na testovanie.

Trochu okrem predmetu: skutočne „lenivá“ štítna žľaza môže spôsobiť problémy najmä u žien, ale aj u mužov.

Ale videl som najmä ženy, ktoré majú nadváhu a váhu, ktorá sa vinie výlučne zo štítnej žľazy.
Nadmerné stravovanie spôsobuje, že ste najmä tuční, a nie štítna

Videl si ich testy?
Možno prejedanie pochádza z depresie v dôsledku hypotyreózy alebo je to len „nadmerné“ v porovnaní s tým, že sa nehýbete.

Vraciam sa s otázkou . Čo si myslíte o guggulovej bolici z predvýživy? Uvažuje sa o kombinácii tyrozín + chalúh + guggul?

Neskúšal som to, zdalo sa mi to drahé. Nemáme žiadnych zákazníkov, ktorí by to využili na získanie ďalších informácií.

Ahaaaa, tak preto sa kúpala v prášku so studenou vodou. 🙂

Ahoj! V akom doplnku nájdem jód? Nemyslím multivitamíny, pretože chcem schudnúť. V jednom okamihu som veľmi pribrala kvôli vitamínom, ktoré mi dávali rodičia, keď som bola dieťa. Podarilo sa mi schudnúť 20 kg, potom som opäť pribrala. Problém pre mňa je, že sa nemôžem vzdať sacharidov, pretože ma bolí brucho a bolí ma, keď nejem mäso ani chlieb. Môže mi pomôcť jód? A ešte jedna vec: čo môže spôsobiť prebytok jódu? Vopred ďakujem a čakám na odpoveď

Je príliš málo dôležité, v ktorom doplnku nájdete jód, pretože žijete s dojmom, že ste pribrali na váhe z vitamínov. Ak máte žalúdočné ťažkosti, rieši to žalúdočné problémy, myslím si, že aj tak vám chlieb nepomáha.

Viem veľmi dobre, o čom hovoríš, pretože tiež žijem s hypotyreózou. Knihu môžete umiestniť ako odkaz na fórum: http://forum.getfit.ro

Ahoj Cristi. Som Simona a trpím Hashimotovou tyroiditídou. Knihy pani Mary J. Shomon sú veľmi užitočné pre tých, ktorí nemajú žiadne vedomosti, a sú písané tak, aby im každý porozumel. Povedzte mi, či si ich prečítate a čo si o nich myslíte. Názvy kníh znejú asi takto: „Ako sa dobre žije s ochorením štítnej žľazy“ a Tyroid Diet. Neviem, či sme v Rumunsku. Vďaka.

Ahoj, zatiaľ som neštudoval materiály, o ktorých hovoríš, ale zdajú sa byť zaujímavé, najmä preto, že v našej krajine mnoho ľudí trpí rôznymi dysfunkciami štítnej žľazy, vrátane mňa, našťastie nie takého servera ako Hashimotova tyroiditída.

Stále neviem o endokrinológovi, ktorý by urobil aspoň jeden test stimulácie štítnej žľazy. V skutočnosti existuje iba jeden typ liečby a jediný liek na trhu. Platí v mnohých ďalších oblastiach medicíny.
Energia štítnej žľazy má zložky hormónov štítnej žľazy + rastlinné extrakty s adaptogénnym účinkom. Funguje pri určitých typoch hypotyreózy, ale to, čo máte, je porucha imunity, takže prístup by mal byť odlišný.

Ďakujem za odpoveď Cristi. Ako hovoríte, skutočne spadá do kategórie autoimunitných chorôb. Niečo som si o tom prečítal aj na rumunských stránkach. Na ktorých stránkach by som si o tom mohol prečítať viac, viete? Alebo o štúdiách vykonaných v tomto zmysle? Ako veľmi mi môže pomôcť odborník na výživu s touto chorobou? Prepáčte, že som vás bombardoval otázkami, ale mám v hlave toľko otázok, že neviem, koho sa mám opýtať. To, že odkedy som začal čítať a čítať o štítnej žľaze a videl som to, nie je to na prvý pohľad také jednoduché, ako sa zdá. A nevzdám sa, kým nedosiahnem výsledok, ktorý chcem, pokiaľ ide o moju chorobu. Domov prichádzam až v lete a opäť začnem lekársku prechádzku v Kluži. Ďakujem pekne Cristi.

Môže sa energia štítnej žľazy použiť aj počas dojčenia? Mám vysoké TSH (normálny T4, príznaky subklinickej hypotyreózy, možný popôrod), príznaky hypotyreózy, ale nechcem robiť hormonálnu substitučnú liečbu. Ale kvôli týmto príznakom sa musím pokúsiť liečiť sám, pretože nemôžem zvládnuť batoľa v domácnosti, preto ma napadlo vyskúšať prírodnú verziu liečby ... Ak to nie je bezpečné, čo iné by som mohol vyskúšať? Vďaka!

Musíte to prediskutovať so svojím endokrinológom, pediatrom a neonatológom
Ak to nemôžete urobiť, potom vezmite každú zložku zvlášť a vyhľadajte informácie o nej, akékoľvek skutočné kontraindikácie v tehotenstve a laktácii (nie povinné varovanie pre väčšinu doplnkov).

Pfoai, keby som našiel endokrinológa, pediatra a novorodenca, ktorý by vedel, čo s nimi má jesť, bolo by to dobré! 🙂

Budem hľadať prísady, asi po 30 minútach dokumentácie som už našiel dve zložky, ktoré nebozkávajú mliečne výrobky, a to tyrozín a gugg, takže sa to neodporúča. Ďakujem za odpoveď!

Potom sa držte studených sprch a kokosu 🙂

Ak vôbec nemám štítnu žľazu (totálna tyroidektómia), čo môžem brať, pomohli by mi tieto doplnky? Z euthyroxu ma bodne srdce, nevysvetliteľne priberám, skončím s jedením raz denne, mám závraty a permanentnú nervozitu. Nehovorím, že mi je neustále zima, mám zápchu ... teda všetky príznaky hypotyreózy, zdá sa, že mi to euthyrox dáva do obuvi

Mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom (a možno aj s ostatnými lekármi), doplnok prináša iba živiny, ktoré napomáhajú optimálnemu fungovaniu štítnej žľazy, nemôže nahradiť odstránenú žľazu.
Hľadajte alternatívy k lieku (rôzne kombinácie T3 a T4) a prediskutujte ich so svojím lekárom o dávkach a liečebných režimoch.

Ďakujem za odpoveď, ale bohužiaľ som nenašiel lekára, ktorý by akceptoval diskusiu ... všetci hovoria to isté: nie je nič iné ako euthyrox a to je všetko. Ak poviete, že ste niečo čítali alebo počuli, vyhodia vás, majú dojem, že si myslíte, že ste múdri. Nenašiel som endokrinológa, ktorý by sa dal na prírodné lieky ... bohužiaľ ... aj tak ďakujem.

Pretože štítna žľaza už neexistuje, je zrejmé, že musíte dodržiavať substitučnú liečbu. Zdá sa, že liek, ktorý teraz používate, nefunguje tak, ako by mal. Nápadom teda môže byť zmena liečby alebo kombinácia s inými.
Poobzerajte sa okolo seba, možno nájdete taký, ktorý bude aspoň rozprávať.

Cristian, si medzi niekoľkými ľuďmi, ktorí dobre radia o štítnej žľaze, pravdepodobne z (bolestivých) skúseností, ďakujem.
Napíšem niečo z toho, čo som sa naučil, z čítania a od lekárov. Dúfam, že to bude na niekoho pomoc
- lekári: niektorí sú zamknutí, iní nie. Aj keď užívate hovädziu alebo bravčovú štítnu žľazu (nachádza sa na internete, vo Veľkej Británii alebo USA), záleží len na tom, že TSH je v medziach limitov. Lekári tiež predpisujú dávku Euthyroxu po TSH
- Euthyrox účinkuje, ak je správne dávkovaný. S 50 gramami to nemá žiadny efekt, so 150 ste iná osoba
- Syntetický T3 veľmi tvrdý pre pečeň, neodporúčam, hoci stimuluje štítnu žľazu. Problém je s dávkovaním, pokiaľ viem, je ideálny pomer medzi T3 a T4, nehral by som sa s nimi. Ideálne dávkovanie je opäť do štítnej žľazy hovädzieho/ošípaného
- Je potrebné sa vyhnúť hyperglykemickej diéte, existuje vysoké riziko cukrovky. Ak máte veľkú chuť na sladké, choďte k endokrinológovi, odporúčam doktorovi Badiu Corinovi, je to veľmi dobrý lekár
- Jód a hormón štítnej žľazy sa NESMÚ brať spolu
- Pomáha pri príznakoch: tráviace enzýmy, lecitín, horčík

Celkovo je najdôležitejšie dávkovanie hormónu. Príliš nízka dávka, ktorú užijete márne, vás príliš vysoká dávka zlomí

zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.