Stolný tenis - pomáha vám chudnúť a zmierňuje stres Diéta a chudnutie, Zdravie, jo
Za hodinu stolného tenisu spálite asi 600-700 kalórií na strednej/pokročilej úrovni a okolo 300 na začiatku, kedy sa budete viac sústrediť na precvičovanie techniky ako na pohyb.
Okrem spaľovania kalórií je tento šport ideálny na odbúranie denného stresu, ale aj na naučenie sústrediť sa na dôležité veci. Stolný tenis znamená fyzické cvičenie aj cvičenie mysle.
Šport koordinácie a agility
Zahrajte si stolný tenis s kamarátkou alebo dieťaťom
Stolný tenis je ideálnou príležitosťou na upevnenie vzťahov s dieťaťom alebo na viac s najlepším priateľom. Okrem toho v telocvični stretnete ďalších ľudí, ktorí zdieľajú vašu vášeň.
Šport bol spolu s dobrovoľníctvom vyhlásený za jeden z najefektívnejších spôsobov trávenia voľného času a upevňovania medziľudských vzťahov. Okrem toho dáva pozitívny tón a je to čas, ktorý vďačíte starostlivosti o svoje telo a myseľ.
Potreba konkurencieschopnosti
Súťaživosť nemôže chýbať v športe, či už sa cvičí iba na hobby úrovni. V každej oblasti je tento koncept synonymom snahy uspieť, byť lepší. Ukázalo sa, že šport v ranom veku učí deti vnímať súťaž ako pozitívnu vec a ťažiť z nej neskôr v iných situáciách.
Šport definujú sociológovia ako súťaž založenú na schopnostiach a stratégii. Navyše v športe nejde o víťazstvo alebo vynikajúcu strelu, ale o všetky okamihy, keď pracujete na úspechu. Takže aj keď sa venujete amatérskemu športu, motivácia je nevyhnutná. Či už sa to volá lepší fyzický tón, učenie sa nového športu alebo socializácia.
Vďaka veľkému počtu stolov a profesionálnych trénerov nájdete v Top Tennis Arene vždy herných partnerov a ľudí so spoločnými záujmami, ktorí vám pomôžu pri vývoji.
Základné pravidlá v stolnom tenise
Paleta má zvyčajne okrúhle hrany, je vyrobená z dreva a tváre sú vyrobené z gumy. Na prvom stretnutí je vhodné zvoliť pohodlnú paletu a pri vývoji ju budete meniť.
Služba je veľmi dôležitá, tj. Čas, ktorý nesmiete premeškať. Pretože dobrá služba môže získať body bez veľkého úsilia. Pri podaní musí lopta najskôr dosiahnuť vašu polovicu stola, potom polovicu súpera. Dotknutie sa záložky znamená, že službu je potrebné opakovať.
Skóre. V stolnom tenise sa bod získava, ak:
- súperovi chýba podanie alebo return
- lopta dvakrát zasiahne polovicu ihriska
- súper zasiahne loptu dvakrát
- súper zasiahne loptičku okrajom rakety
- voľná ruka hráča sa dotkne stola
- lopta opustí hraciu plochu bez toho, aby sa dotkla polovice hráčskeho stola.
Hru vyhráva prvý hráč, ktorý nazbiera 21 bodov.
Ak sa tiež zaujímate o poľný tenis, prečítajte si, ako si vybrať najlepšiu tenisovú raketu a aké sú typy tenisových kurtov