Strach z Corony Keď sa objatie zmení na nočnú moru - FIT FOR FUN
To, čo bolo dlho normálne, sa od Corony považovalo za nebezpečenstvo. To zanecháva stopy na mnohých ľuďoch - dokonca aj v spálni. Vedci dnes vedia čoraz viac o tom, ako pandémia ovplyvňuje aj naše sny.
Zaliaty potom, otvorte oči, zhlboka sa nadýchnite a s úľavou si uvedomte: všetko je len sen. Takéto chvíle mohli ľudia za posledných pár mesiacov prežívať častejšie ako zvyčajne.
Vedci zaoberajúci sa spánkom a snami vidia dôkazy o tom, že kríza v Corone mala silný vplyv aj na naše noci.
Štúdia: 811 ľudí popisuje svoje sny
"Snívanie je zvyčajne veľmi súkromná vec. Ale keď sa prostredie tak drasticky zmení, zdá sa, že veľa ľudí má s ním podobné asociácie vo svojich snoch," uviedla hlavná autorka a psychologička Anu-Katriina Pesonen z Nemeckej tlačovej agentúry.
Pre svoju štúdiu 811 dobrovoľníkov, ktorí koncom apríla odpovedali na článok v novinách, popísalo obsah svojich snov výskumnému tímu z Helsinskej univerzity.
Sny súvisiace s Coronou
Stále sa tam vyskytovali stratené pasy, uzavreté hranice alebo preplnené miesta - rovnako ako podania rúk alebo objatia, ktoré boli z dôvodu pravidiel pre vzdialenosť vnímané ako priestupky.
Úlohu znova a znova hrala aj smrť.
Vedci nechali kľúčové slová zo snovových správ roztriediť pomocou algoritmu do predmetových skupín. V tretine týchto predmetných skupín vedci rozpoznali nočné mory priamo súvisiace s pandémiami.
Štvrtina počas výluky bojovala s nočnými morami
Vyše 4 000 Fínov tiež opísalo, ako spali počas výluky pre štúdiu zverejnenú v časopise Frontiers in Psychology.
Viac ako štvrtina uviedla, že mala viac nočných môr ako predtým.
Asi tretina sa budila častejšie. Na druhej strane viac ako polovica celkovo prespala dlhšie, napríklad preto, že mnohí pracovali z domu.
Nie je prekvapením, že ľudia, ktorí uvádzali, že sa ich úroveň stresu počas pandémie zvýšila, trpeli viac nočnými morami.
S výsledkami štúdie je potrebné zaobchádzať opatrne?
Z pohľadu ďalších odborníkov však nemožno zovšeobecniť počty štúdie.
"Výsledky musíte hodnotiť opatrne. Určite existujú ľudia, ktorí majú sny o Covidovi, ale koľko ich je na základe tejto štúdie nemožné povedať," hovorí Michael Schredl, výskumník spánku v Ústrednom ústave pre duševné zdravie v Mannheime.
Skutočnosť, že sa účastníci hlásili v reakcii na článok v novinách, skresľuje čísla: „Je pravdepodobné, že hlásili ľudia, ktorí majú tiež problémy.“
Schredl považuje údaje z vlastnej štúdie snov, ktoré on a americký kolega zverejnené v časopise „Dreaming“, za informatívnejšie.
Začiatkom mája dali vypočuť okolo 3 000 Američanov volebným ústavom.
Takmer 30 percent uviedlo, že si svoje sny pamätali silnejšie počas krízy v Corone.
15 percent malo horšie sny - 8 percent malo lepšie sny. Čím viac boli pandémie postihnutí respondenti, tým nepríjemnejšie boli ich sny.
Pocit viny a strach
Asi 250 respondentov uviedlo konkrétne nočné mory s korónami, najčastejšie o opatreniach a strachu zo samotnej choroby.
„Mohli sme ísť na spoločenskú udalosť, ale celý čas som sa obával, že by sme sa mali spoločensky dištancovať,“ povedal jeden účastník.
Alebo: „Prebudím sa a spomeniem si, že niekto, koho milujem, zomrel na koronavírus a cítim sa previnilo, že ma to nezasiahlo.“
„Prispôsobujeme sa tejto kríze, tak ako nám sny vo všeobecnosti pomáhajú lepšie zvládať krízy,“ vysvetľuje. Smerom k tomu smeruje aj jej vlastný, zatiaľ nezverejnený výskum korónových snov. Čísla z fínskej štúdie o nočných morách sa jej zdali „veľmi, veľmi vysoké“.
„Človek by však mal tendenciu očakávať, že sa to bude zhodovať s našimi pozorovaniami.“
Tretina opýtaných spala lepšie
Vedúceho viedenského Inštitútu pre vedomie a výskum snov však neprekvapuje, že tretina opýtaných Fínov uviedla, že spí lepšie. „To sa zhoduje s mojimi pozorovaniami,“ povedal Holzinger.
Jej téza: Mnoho ľudí trpelo nedostatkom spánku v každodennom živote do takej miery, že si napriek všetkým novým stresom odpočinuli iba v uzamknutej polohe.
Podľa jej názoru to podporuje aj skutočnosť, že mnoho ľudí uvádza, že si viac pamätá svoje sny.
Denné zážitky sa spracúvajú v snoch
V každom prípade, korónové sny nie sú ničím neobvyklým, zapadajú do vysvetlení pri výskume snov.
Na jednej strane snílek spracováva zážitky dňa.
Ďalšie vysvetlenie pochádza z evolučnej psychológie: „Ak snívame o hrozbách, na druhý deň sa s nimi dokážeme lepšie vyrovnať a mať výhodu,“ hovorí Holzinger.
"Učíme sa takmer nepretržite v snoch, nemusí to vždy byť hrozivé. Snívame tiež viac, keď sme na dovolenke, alebo si to aspoň lepšie pamätáme."
„Sen má tendenciu zobrazovať obavy v trochu prehnanej a dramatizovanej podobe, a preto sú sny často emočne intenzívnejšie ako obavy, ktoré človek prežíva v bdelom stave,“ vysvetľuje výskumník snov Schredl.
Kto vo sne unikne z monštra, sníva v skutočnosti o strachu - čo sa dá vysledovať aj od stresu v kancelárii.
"S Covidom to nie je inak. Na Covide je zvláštne to, že na veľa ľudí vplývajú rovnaké stresory."