Strata 21 kilogramov Udržuje sa fit - aj v zime - Blick

Strata 21 kilogramov Udržuje sa v kondícii - dokonca aj v zime

V chladnom a vlhkom období človek rád podľahne pokušeniu sedieť v teplej miestnosti alebo s priateľmi v krčme. Existuje dostatok príležitostí na uplatnenie v každodennom zimnom živote bez toho, aby ste sa museli vzdať zábavy a spoločnosti. Pretože obchádzanie na snehu si vyžaduje trochu viac úsilia ako na chodníkoch bez snehu, chôdza a prechádzky po chrumkavom bielom - a samozrejme (snežnicová) turistika - sú obzvlášť užitočné, ak sa zameriavate na zníženie hmotnosti.

udržuje

Michael Lips, ktorý pomocou online programu na chudnutie BLICK eBalance znížil svoju váhu o 21 kíl, sa nezaobíde bez svojho fitnes programu od novembra do februára.

Curling to prináša

Aspoň raz týždenne chodí audítor Zürichu a jeho kolegovia na ľad a hrajú curling. Kombinácia ľahkej vytrvalosti a sily trénuje celé telo, pretože sa dosahuje veľa rovnováhy a stabilizácia celého tela. A v spoločnosti priateľov spálite 280 kalórií za hodinu. Športu na ľade sa môžu ľahko naučiť aj neskúsení: väčšina curlingových klubov ponúka pokyny.

Ľadová pažba ponúka podobný variant: na mnohých klziskách si môžete prenajať hracie plochy s ľadovou pažbou.

Mandarínky namiesto orechových rožkov

Ale aj popoludňajšie sánkovanie s deťmi vyžaduje veľa energie. Pretože pre priechodný zjazd musí byť absolvovaný aspoň hodinový výstup. Za dobrých 400 kalórií, ktoré sa pri tom spália, mohol Michael Lips predtým zjesť orechový croissant vyrobený z lístkového cesta. Dnes je fanúšikom ovocia, najradšej si vezme dve mandarínky a zachová si štíhlu líniu.

Ale človek z Zürichu najradšej behá - a to šesťkrát týždenne. So správnym teplým oblečením je to ľahké aj v zime, kvôli chladu je hobby bežec jednoducho vonku pred večerou, namiesto po.

Pomáha aj chôdza

Tí, ktorí nie sú takí ambiciózni ako Michael Lips, dosiahnu dobrú úroveň kondície aj tým, že kombinujú voľnočasové aktivity a pohyb v každodennom živote. Prechádzka počas obedňajšej prestávky alebo prechádzka do kancelárie namiesto električky má tiež výhodu v tom, že slnko vidíte aj v zime.

Príklady vypočítané pre 40-ročnú ženu, 170 cm, 70 kg. Viac o Michaelovi Lipsovi sa dozviete na portréte.

Ďalšie informácie o ľahkom chudnutí nájdete pod BLICK eBalance.