Recept na pečený grapefruit s javorovým sirupom a škoricou; MARVINSFITNESSBLOG
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, dávate súhlas na ich použitie. Viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie, nájdete tu.
Pečený grapefruit sú super ľahké, chutné a zdravé raňajky alebo dezert, ktoré sa pripravujú veľmi ľahko a trvajú len pár minút. A pretože recept je extrémne nízkokalorický a horké látky v grapefruite pôsobia ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla, toto jedlo je tiež ideálne na chudnutie alebo na diétu! Som veľkým fanúšikom grapefruitu! Grapefruity jem celoročne na raňajky, ako dezert alebo ako ľahké občerstvenie. Väčšinou ich jem len rovné a bez cukru - stačí ich rozrezať na polovice a vydlabiť. Ak mám ale náladu na zmenu, potom nie je nič lepšie ako pečený grapefruit!
Teraz by vás mohlo zaujímať ....
Prečo by ste mali piecť grep?
Jednoducho preto, že je sladšia a šťavnatejšia! A s trochou javorového sirupu navyše a trochou škorice je výsledkom len neuveriteľná explózia chuti!
Ak ste nikdy predtým nejedli pečený grapefruit, mali by ste ho čo najskôr dobehnúť ... čaká vás veľká kulinárska rozkoš!
Ako pripraviť pečený grapefruit - krok za krokom
Toto jedlo sa pripravuje tak ľahko, ťažko si ho dovolím nazvať receptom.
- Zo spodnej časti každej polovice grapefruitu nakrájajte tenký plátok tak, aby stál rovno. Aj keď je tento krok voliteľný, predstavuje veľkú časť prevencie kvapkania javorového sirupu po stranách.
- Teraz grapefruit pozdĺžne rozpolte a odstráňte všetky väčšie kôstky.
- Každú polovicu ostrým nožom nakrájajte na segmenty a potom ich poukladajte na plech vystlaný papierom na pečenie.
- Každú polovicu pokvapkajte lyžičkou javorového sirupu a potom posypte trochou škorice.
- Pečieme v rúre na 200 ° C, až kým nebudú grapefruity mierne zlatisté a pekne šťavnaté.
Niekoľko tipov na prípravu:
- Pre tento recept môžete použiť akýkoľvek druh grapefruitu: biely, červený alebo ružový.
- Javorový sirup môžete nahradiť aj medom, cukrom z kokosových kvetov, agávovým sirupom, erytritolom alebo hnedým cukrom.
- Odporúčam vám vychutnať si grep s trochou jogurtu alebo šľahaného kokosového krému a pár ovsených vločiek!
Ak ste vyskúšali tento recept na pečený grapefruit, nechajte mi prosím komentár a dajte mi vedieť, čo si o ňom myslíte - teším sa na vašu spätnú väzbu! Pre viac chutných a zdravých receptov ma môžete sledovať aj na Instagrame alebo Facebooku! 🙂
Máte chuť na lahodnejšie a neobvyklejšie recepty na raňajky? Potom vyskúšajte nasledujúce recepty:
Pečený grapefruit s javorovým sirupom a škoricou
Ingrediencie na 4 porcie:
- 2 čerstvé grapefruity (biele, červené alebo ružové)
- 4 lyžičky javorového sirupu
- Trochu škorice
Príprava:
Rúru predhrejte na 200 ° C (prúdenie) a veľký plech vyložte papierom na pečenie. Grapefruity rozpolíme a odstránime väčšie kôstky. Potom dužinu nakrájajte na malé segmenty ostrým nožom a na plech položte grapefruit rezanou stranou nahor.
Každú polovicu pokvapkajte lyžičkou javorového sirupu a potom posypte trochou škorice. Pečieme vo vyhriatej rúre 15-20 minút a užívame teplé. Podávame s trochou jogurtu, kokosovým krémom a podľa želania aj s ovsenými vločkami.
Nutričné hodnoty na porciu:
Výhrevnosť: 72 kcal
Tuk: 0 gramov
Sacharidy: 18,1 gramov
-> z toho cukor: 11,8 gramov
Vláknina: 2,2 gramov
Bielkoviny: 0 gramov