Strata 500 g za deň

Diétu držím presne 3 týždne a teraz som schudla 4,5 kg. prvý týždeň (07.02. - 14.02.12) som pil Vitasan Slim. Prvý deň som schudol 1,5 kg, čo je pravdepodobne spôsobené tým, že všetka voda v tele je preč. ale keď som pil Vitasan, cítil som sa po celý čas vyčerpaný. Po večeroch som vždy jedol thuinfish šalát. potom som už nemal chuť používať vitasan a prestal som to robiť. a od 15/12/12 som jedol ryžu s tofu (plnené posekanou citrónovou trávou) o 12. hodine a večer o 6. hodine si dávam šalát s uhorkou a paradajkou. žiadna kukurica alebo tuniak. a samozrejme pijem veľa neperlivej vody. nerobím žiadny šport, pretože nie som šport. Každý deň stratím 500 g a cítim sa pri tom dobre. je to moc? získam jojo efekt, keď prestanem držať diétu?

4 odpovede

To je úplne nezdravé a z dlhodobého hľadiska vám to neurobí dobre. Lepšie je prekonať svoje vnútorné slabšie ja: nemeňte svoje stravovacie návyky tak drasticky a radšej športujte. Buď trpezlivý! Chudnite pomaly a zdravo a potom pokračujte v zdravom stravovaní a cvičení, potom vám to prinesie niečo pre celý život!

Myslím, že najdôležitejšie je, aby ste z jedla neurobili ťažisko svojho života. Musíte sa naučiť porovnávať chuť do jedla a hlad !

Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, môžete to urobiť iba zmenou stravovania: veľa zeleniny, veľa ovocia, iba voda (ale veľa z nej), všeobecne zdravé. nemyslím si, že tvoje telo spáli pol kila tuku denne, to je asi len voda. neponáhľaj sa a choď! a aspoň trochu športovať;) vyvážená strava je užitočná a mala by byť rozmanitá. veľa štastia!