Strata libida - otázka postoja
Keď v spálni nič nefunguje, frustrácia je často veľká. Muži a ženy sa za to radi obviňujú. Faktom je, že v odhodlanom vzťahu je normálne, že sexuálna túžba časom klesá. Zistite, aké neobvyklé rady poskytujú vzťahoví terapeuti svojim klientom na osvieženie sexuálneho života.
20 minút týždenne - tento čas musí stačiť. Aspoň tak si myslí pár párov, čo sa týka údajne „najkrajšej veci na svete“. Čím dlhšie vzťah trvá, tým viac klesá chuť na sex. Na začiatku sa muži a ženy navzájom prekvapovali malou pozornosťou, obliekali sa spolu na rande a pri rozhovoroch počúvali svojho partnera s osobitnou pozornosťou a porozumením. Sex mohol trvať celé hodiny, bolo to vzrušujúce a napínavé.
Strata libida: rutina je pre vzťah otravou
Postupom času sa však do milostného života mnohých párov vkradne rutina. Večer je zapnutá televízia, cez víkend je hádka alebo kamaráti. Sex sa deje raz týždenne, raz mesačne alebo vôbec. V takom prípade lekári hovoria o „strate libida“ alebo „poruchách potešenia a chuti do jedla“ alebo „poruchách sexuálneho záujmu“. Muž alebo žena netúži po sexuálnej aktivite.
Neexistujú žiadne vedecky dokázané čísla týkajúce sa distribúcie. Odhaduje sa, že asi dvanásť až trinásť percent európskych mužov vo veku od 40 do 80 rokov nemá chuť na sex. Ženy sú pravdepodobne častejšie postihnuté okolo 30 percent. Okrem chýbajúcich čísel neexistuje ani jednotná definícia straty libida. Stratou libida niektorí zdravotnícki pracovníci chápu, že pár alebo osoba nemali pohlavný styk najmenej šesť mesiacov.
Strata libida: Lekárska doktrína sa zmenila
U niektorých lekárov je za stratou libida sexuálna dysfunkcia. Väčšinou ide o „ženský problém“. Muži by preto chceli mať sex častejšie ako ženy. Sú však tieto tézy skutočne pravdivé? Je strata libida chorobou, ktorá si vyžaduje liečbu? Postihuje viac ženy ako mužov?
Medzitým sa zmenilo chápanie mnohých lekárov v tejto oblasti. Doktrínou bolo, že strata libida bola chorobou, ktorú bolo treba liečiť liekmi. Sexualita je koniec koncov „prirodzeným inštinktom“ ľudí, napríklad túžbou niečo zjesť alebo spať po náročnom dni. Podľa tejto logiky má každý, kto nespĺňa základnú potrebu sexu, „fyzickú dysfunkciu“, ktorú je potrebné napraviť. A áno, zdravotníci tiež predpokladali, že išlo o typický „ženský problém“. Muži dlho stelesňovali sociálny obraz silného a mocného muža.
Stratu libida postihuje mužov a ženy Foto: iStock/domoyega
Tieto pozície sú teraz považované za lekársky zastarané: Podľa lekárskych poznatkov je strata libida iba ochorením, ktoré stojí za to liečiť, ak ním dotknutá osoba trpí sama. Je otázne klasifikovať ľudí ako „zdravých“, ktorí majú pravidelný pohlavný styk, zatiaľ čo tí, ktorí nekonajú sexuálne, sú označení ako „chorí“. Podľa lekárov môže byť zdráhanie sa rovnako bežné ako aktívne užívanie si sexuálneho života.
Lekársky sa skúmala aj rola žien: Strata libida ich postihuje pravdepodobne častejšie ako mužov, ale možno by pritiahli iba väčšiu pozornosť, pretože lekára vyhľadávajú s väčšou pravdepodobnosťou ako muži. Nespokojnosť sa nezastaví ani u mužov. Je to téma, ktorá ovplyvňuje rovnako obe pohlavia.
Strata libida a asexualita nie sú to isté
Pre správne pochopenie je podľa lekárov potrebné stratu libida starostlivo vymedziť od iných sexuálnych foriem, ako je napríklad asexualita. Dotknutá osoba nepociťuje motiváciu fyzicky sa priblížiť k inej osobe - a myslí si, že je to úplne v poriadku. V niektorých prípadoch môžu ľudia s asexualitou dokonca pociťovať znechutenie pri pomyslení na pohlavný styk s inými ľuďmi. Vedci sa domnievajú, že asi jedno percento ľudí je asexuálnych. Lekári sa nezhodujú v tom, ako by sa malo na asexualitu pozerať vedecky. Buď je to - podľa lekárov - opak sexuality. Alebo: Asexualita je (štvrtá) sexuálna orientácia, akoby bola hetero-, homo- a bisexuality.
Príčina straty libida: namiesto lásky rutina
Na rozdiel od asexuality, keď dôjde k strate libida, sexuálny život zaspáva, pretože vzájomná túžba často ustupuje pocitu povinnosti: človek musí fungovať v každodennom živote. V práci, v práci alebo v rodine je potrebné robiť dôležité úlohy. Túžba po sexe je stále zachovaná. Postihnutá osoba by sa mohla počas sexuálnej aféry znovu zamilovať alebo zažiť veľké šťastie.
Po narodení dieťaťa rodičia často strácajú záujem o sex Foto: iStock/monkeybusinessimages
Podľa lekárov k strate libida často dochádza vo fázach, napríklad po tehotenstve. V prvých týždňoch po narodení otcom aj matkám často chýbala túžba po sebe. Sú vyzvaní inými spôsobmi, napríklad preto, že dieťa často plače a najskôr si musí zvyknúť na nový život „s tromi ľuďmi“. Niektoré ženy sa jednoducho boja, že počas pohlavného styku budú mať bolesti, napríklad kvôli jazve na perineu. Niektorí otcovia navyše žiarlia, pretože partner sa o dieťa viac stará. Často tiež pociťujú tlak na to, aby boli ich rodiny finančne zabezpečené, a preto trávili v práci ešte viac času.
Strata libida: Dobré a zlé fázy sú vo vzťahu normálne
Lekárski odborníci poukazujú na to, že je úplne normálne, že sexuálny život prechádza vzostupmi a pádmi. Ak máte pohlavný styk niekoľkokrát týždenne v nových vzťahoch, váš sexuálny život sa časom vyrovná. Dvojica už nemusí sexom „dokazovať“, že k sebe patrí. Manželia sa naučili navzájom si dôverovať.
U lekárov sú výkyvy sexuálnej túžby súvisiace s cyklom úplne normálne. Niektorí tiež cítia menšiu chuť na sex, pretože užívajú antikoncepčné tabletky. Niektoré prípravky obsahujú vysoké dávky estrogénu, ktoré znižujú hladinu vlastného testosterónu v tele. Testosterón je však dôležitý, aby sexuálna túžba neutíchala. Predpokladá sa, že receptory hormónu reagujú u žien citlivejšie, takže aj malé výkyvy hodnoty testosterónu postačujú na ovplyvnenie psychiky a libida.
Strata libida počas menopauzy
Podobná situácia je aj u žien, ktoré prechádzajú menopauzou. Aj u nich môže nepriaznivý pomer hormónov viesť k strate libida alebo jednoducho k suchej vagíne. To môže viesť k tomu, že žena bude mať počas sexu bolesť, a preto bude pravdepodobne nevedomky odolávať pohlavnému styku.
U mužov hladina testosterónu zvyčajne klesá s vekom. Nízka hladina testosterónu môže obmedziť sexuálnu túžbu Foto: iStock/MaFelipe
U mužov môže nevyvážená hormonálna rovnováha tiež viesť k strate libida. S pribúdajúcim vekom hladina testosterónu často klesá, takže podobne ako u žien klesá chuť na sex.
Strata libida: Sú za tým hormóny?
Vedci už dlho uznávajú silu hormónov, pokiaľ ide o plnohodnotný sexuálny život. Vedecký záujem sa zameriava na štyri hlavné hormóny:
Dopamín: Vďaka tomuto hormónu sú ľudia v eufórii a spokojní. Čím dlhšie je však pár spolu, tým skôr klesá hladina dopamínu: túžba po sebe môže klesať.
Noradrenalín: Zvyšuje sexuálnu túžbu a náladu u milencov.
Testosterón: Tiež sa nazýva „hormón rozkoše“. Mužský hormón zvyšuje sexuálnu túžbu u žien i mužov.
Estrogén: Ženy s nedostatkom estrogénu sa cítia menej náchylné na sex a sú nešťastnejšie. Muži s vysokou hladinou estrogénu často nemajú potrebu fyzického kontaktu.
Ak hladina hormónov nie je vyvážená, môže to viesť k strate libida. Lekári však varujú pred uvádzaním nevyváženej hormonálnej rovnováhy ako základnej príčiny. Pretože rozhodujúcejšie ako hormóny sú často osobné postoje páru. Z psychologického hľadiska je rutina pre vzťah otravou. To môže partnerovi spôsobiť chronické nepohodlie. Ak pocit mravčenia pri pohľade na vášho partnera časom ustúpi, nie je to nezvyčajné. Problematické sa stáva, keď sa partner stiahne alebo opakovane zlyhajú milostné vzťahy. Potom je čas na odbornú pomoc.
Pri diagnostikovaní straty libida je rozhodujúca podrobná diskusia
Prvým kontaktným bodom v prípade straty libida je gynekológ alebo praktický lekár. Môže mať zmysel, aby pár prišiel na konzultačnú hodinu spoločne. Lekár sa podrobne opýta na vzťahový problém:
- Odkedy tento problém existuje?
- S čím môže mať nevôľa súvislosť: stres v práci, fyzické ťažkosti (napríklad po operácii), nespokojnosť s partnerom?
- Čo už pár urobil pre obnovenie vzťahu?
- Berú sa lieky?
V priebehu rozhovoru môže lekár určiť, že pre manželský pár má zmysel mať profesionálnu podporu terapeuta. Napríklad preto, že sa vkradli negatívne vzorce správania alebo traumatické zážitky z detstva spomaľujú túžbu po sexe. Lekár môže tiež odobrať vzorku krvi na kontrolu hladín hormónov. To mu umožňuje zistiť, či má hormonálna terapia zmysel.
Liečba straty libida závisí od individuálnej príčiny
Forma liečby závisí od príčiny straty libida. Ak dôjde k hormonálnej nerovnováhe, lekár môže predpísať špeciálne prípravky obsahujúce hormóny, ktoré obnovia rovnováhu v tele. Existuje niekoľko možností podávania testosterónu: ako kapsula (40 - 120 mg denne), náplasť (je prilepená na danom mieste pokožky) alebo gél (nanášaný na pokožku každý deň).
Flibanserín nie je schválený ako účinná látka proti strate libida
Používanie určitých liekov na zvýšenie libida je však kontroverzné. Mnoho liekov vyvinutých farmaceutickými spoločnosťami sa na trhu nesmie predávať. Účinné látky majú manipulovať mozog (zvyčajne pacientku) prostredníctvom určitých látok prenášajúcich látku, aby sa zvýšila jej sexuálna túžba. Napríklad liek „Flibanserin“ nebol v Európe schválený z niekoľkých dôvodov: Žena musí brať účinnú látku každý deň, musí sa úplne vzdať alkoholu a: účinná látka nielenže fyzicky zasahuje, ale ovplyvňuje aj psychiku. Drogové úrady vykonávajú prísnu kontrolu nežiaducich účinkov liekov. Z dôvodu vedľajších účinkov nie sú lieky, ktoré farmaceutické spoločnosti často označujú ako „zázračné pilulky“, schválené. Flibanserín napríklad zvyšoval krvný tlak testovaných osôb.
Užívanie určitých liekov môže spôsobiť stratu libida
Ak je príčinou sexuálnych nepríjemností použitie určitých liekov, je možné ich vysadiť alebo vymeniť za alternatívne lieky. Napríklad, ak ženy užívajú antikoncepčné tabletky, ich sexuálna túžba sa môže znížiť, pretože tabletky s obsahom estrogénu znižujú vlastnú hladinu testosterónu v tele. V takom prípade môže byť užitočné zvoliť si iný tabletkový prípravok s iným zložením hormónov. Podobná situácia je aj s antidepresívami, ktoré rovnako ako tabletka môžu tiež znížiť sexuálnu túžbu.
Strata libida môže byť dôsledkom traumatických zážitkov v detstve Foto: iStock/DmitriMaruta
Ak si však lekár počas anamnézovej diskusie všimne, že príčina spočíva hlbšie, napríklad v zážitkoch zo zneužívania v detstve, zvyčajne poradí psychoterapiu. O tom, či má zmysel zahrnúť partnera do terapie, by sa malo rozhodovať individuálne. Lekári potvrdzujú, že párová terapia je veľmi úspešná. Zvyčajne je potrebných okolo desať sedení. Vo väčšine prípadov náklady nehradia zdravotné poisťovne. Hodinová mzda terapeutov sa pohybuje okolo 80 až 150 eur. Kontaktné miesta pre zbory sú zvyčajne úplne zadarmo a sú otvorené aj pre ľudí bez vyznania.
Strata libida: párová terapia môže vzťah zachrániť
Párové terapie sú dôverné, terapeuti sú predmetom dôvernosti. Počas stretnutí sa pár dozvie, že vzťah nie je úspechom, ktorý vyžaduje úspech, ale vyžaduje investíciu. Mnoho mužov a žien je pripravených vynaložiť úsilie, aby dosiahli úspech a uznanie. To isté by malo platiť aj v láske: Aj tu sa vyžaduje dômyselnosť, aby sme mali šťastný vzťah. S pomocou terapeuta sa pár môže ďalej rozvíjať, napríklad pokiaľ ide o rozpoznávanie a zmenu negatívnych vzorcov správania. Cieľom je, aby klienti pochopili, ako vysloviť želania, na ktoré zvyčajne nie je ľahké naraziť. Súčasťou párovej terapie je aj to, ako s porozumením a rešpektom reagovať na nápady druhého človeka. Terapeuti sa často stretávajú s tým, že páry sa predčasne rozchádzajú a potom čelia rovnakým problémom v novom vzťahu. Terapia pármi vám môže pomôcť pracovať na sebe a spoločne budovať budúcnosť.
Prevencia straty libida: Zamilujte sa do svojho partnera každý deň
Čo môže pár urobiť, aby zabránil stratám libida? Ak milenci spia menej spolu, nemusí to byť okamžitá starosť. Je normálne, že opojenie pocitu opadne - u jedného páru sa to stane skôr, u druhého neskôr. Ak chcete cítiť brnenie v žalúdku častejšie, môžete to vyskúšať pomocou bežných rád:
- Nájdite seba: Môže to znieť čudne, ale predtým, ako strávite čas so svojím priateľom alebo priateľkou, môže byť užitočné urobiť si nejaké samoštúdium. Nie som spokojný so svojím telom a bránim sa proti fyzickému kontaktu? Prečo ma na začiatku vzťahu tak priťahoval môj partner?
- Diania: Choď do kina, choď sa najesť, piknikuj na vidieku - existuje veľa príležitostí na spoločné aktivity.
- Prekvapenia: Čo tak vyzdvihnúť partnera z práce alebo spontánne zahrať milostnú pieseň s gitarou?
- Cestovanie: Výlet alebo predĺžený víkend v cudzom meste môžu milostný vzťah oživiť.
Strata libida: Čo sa týka milostného vzťahu s vlastným partnerom?
Ak pár dosiahol bod, keď už dobre mienené tipy prestanú byť užitočné, terapeuti odporúčajú neobvyklý krok: Muž a žena by si mali založiť milostný pomer - nie však s inou osobou, ale s párom sami so sebou. Šance sú dobré že sa dvojica znovu zamiluje. Ako však funguje založenie milostného vzťahu s vlastným partnerom? Ako to často býva aj v tomto prípade, nemôže existovať metóda, ktorá by fungovala v každom prípade, ale skôr by si mali manželia individuálne zistiť, čo im vyhovuje. Nasledujúce nápady môžu slúžiť ako podnet na zamyslenie:
- Po vašom hereckom talente je dopyt: Otvorene hovorte, že chcete mať pomer s partnerom, a pokúste sa zapojiť do tejto myšlienky.
- Dohodnite si dátum prostredníctvom textovej správy: choďte na prechádzku do parku alebo sa stretnite v talianskej reštaurácii pri pohári vína a cestovín.
- Skrášlite sa: pamätáte si, aké to bolo na začiatku vášho vzťahu? Stáli ste hodiny pred zrkadlom, aby ste sa obliekli na rande.
- Spýtajte sa svojich partnerov na otázky, ktoré vám pomôžu sa do nich znova a znova zamilovať. Vypočujte si ho a reagujte s porozumením. Spýtajte sa, či ste niečomu nerozumeli alebo chcete vedieť viac. Toto signalizuje druhej osobe, že sa o ňu skutočne zaujímate.
- Držte sa za ruky, pozerajte si navzájom do očí a robte si žarty - humor spája ľudí.
- Vyskúšajte nové veci. Keď pár robí iba to, čo už dávno vie, láska zaspí. Takže navštevujte jazykový kurz, zahrajte si futbal alebo choďte na dovolenku bez plánovania.
- Znovuobjavte svojho partnera: Čo sa vám na ňom vtedy veľmi páčilo? Sú to plné pery alebo široké plecia? Je váš partner obzvlášť nápomocný alebo vtipný?