Stratiť váhu; ako vážim ryžu (jesť, váhu, váhu)

Ahoj. Takže dnes je tu ryža. Žiadna ryža z vrecúška, ktorú ste práve vložili do mikrovlnky, moja mama ju robí s paprikou a tak ďalej. Mám však problém a to je na obale, výživovej informácii pre tepelne neupravenú ryžu. Ryžu však môžem odvážiť až po uvarení, pretože moja mama varí pre celú rodinu a nemôžem požiadať, aby som pre seba použil iný hrniec. Ale po uvarení váži viac, pretože voda je ako cestoviny. Môžete mi povedať, na základe 100 gramov, koľko 100 gramov surovej ryže sa varí? Predpokladám, že 100 gramov surového je 200 gramov vareného. Viem, že sa to nedá presne povedať, ale možno hádam? Ach áno, zostáva počet kalórií rovnaký, aj keď má vyššiu hmotnosť? Myslím, že áno, keďže sa pridávala iba voda.

5 odpovedí

Na to je ťažké odpovedať, pretože existujú rôzne druhy ryže, ktoré absorbujú aj rôzne množstvo vody. Potom to závisí aj od procesu varenia. Samozrejme, môžete to ľahko vypočítať proporčne. Napríklad, ak je varených 500 gramov, vezmete ich 1/5.

Môj tip: nabudúce vyberte ryžu z vrecka na varenie .

100 g varenej ryže má v závislosti od odrody 120 až 150 kcal. Potom samozrejme zostáva otázka, čo máte na mysli pod pojmom „paprika a podobné“. Sú ľudia, ktorí si primiešajú maslo alebo olej alebo niečo iné, potom sa samozrejme primerane zvyšuje počet kcal.

Počet kalórií v ryži zostáva rovnaký, ale pozor, pretože papriky sú pridané. Povedal by som čisto z pocitu, že faktor zo suchého na mokrý je 1: 1,5, ale môžete si to vyskúšať sami.

Takže ak je ryža dosť pevná na zahryznutie, zo 100 g suchej ryže sa stane 250 g varenej ryže. Ak je už dosť mäkká, 100 g suchej ryže sa môže zmeniť na až 300 g varenej ryže. Samozrejme, všetku suchú ryžu môžete odvážiť pred dovarením a potom. Potom dostanete pomer von. A potom môžete vypočítať svoju časť. Niektorí nazývajú toto „pravidlo troch“.

---