Stratiť váhu; Šok z obezity - sýtená voda vás môže poriadne ochudnúť
Voda je dôležitou súčasťou každej stravy. Vedci však teraz chcú zistiť, že sýtená voda funguje ako výkrm.
Väčšina ľudí na celom svete sa obráti na sýtenú vodu, keď chce uhasiť smäd. V Nemecku okolo 80% pohrdá neperlivou vodou a uprednostňuje sýtenú vodu. Perlivá voda by tiež mala hrať dôležitú úlohu pri chudnutí a pozitívne podporovať akýkoľvek druh stravovania. Teraz sa však vedci vyslovili, ktorí chcú, aby bola sýtená voda vystavená ako výkrm.
Pocit hladu vyvoláva sýtená voda
Na univerzite Bir Zait v Ramalláhu na Západnom brehu Jordánu tím vedcov intenzívne skúmal vedľajšie účinky sýtenej vody. Doteraz predpokladali, že táto voda nemá kalórie, a preto podporuje chudnutie, a preto ju nemožno považovať za výkrm.
Úžasne však ukázali rôzne experimenty, že sýtená voda akoby zasahovala do našej hormonálnej rovnováhy a tým vyvolávala pocity hladu. Ak sa potom poddáte tomuto pocitu hladu, zabránite nielen svojmu úspechu pri chudnutí, ale riskujete aj priberanie.
Testy sa spočiatku uskutočňovali na potkanoch, ktoré držali diétu a na pitie dostali sýtenú vodu. Výsledkom bolo, že účinky tejto vody sa testovali aj na ľuďoch, ktorí držali diétu. Výsledky boli neočakávané, pretože potkany a ľudia priberali namiesto chudnutia. Hladiny tukov v pečeni tiež stúpali v obidvoch testovaných skupinách, uvádza sa v štúdii o obeziteresearchclinicalpractice.com.
Sýtená voda je výkrm
Kyselina uhličitá bude ovplyvňuje hormón grelín a zvyšuje tlak v žalúdku. Bunky, ktoré reagujú na tlak, uvoľňujú viac grelínu. Vďaka tomu sa cítite hladní. Stimuluje sa aj pečeň. Skladuje viac tuku ako obvykle, keď sa poddáte hladovým bolestiam a niečo zjete.
Schudnite s alternatívami pitia
Aj keď sýtená voda stimuluje chuť do jedla, nemusíte sa zaobísť bez konzumácie minerálnej vody. Ak chcete schudnúť, skúste piť vodu s veľmi nízkym obsahom oxidu uhličitého. Alternatívne nápoje, ktoré sa nepovažujú za výkrm a napriek tomu chutia dobre a uhasia váš smäd, sú ešte lepšie.
Môžete napríklad použiť neperlivú vodu zmiešanú s čerstvo vylisovanou šťavou z pomaranča alebo granátového jablka. Akákoľvek iná 100% čistá ovocná šťava zmiešaná s vodou z vodovodu sa tiež nepovažuje za výkrm a môže vám pomôcť schudnúť zvýšením metabolizmu a spaľovaním tukov.
Na záver: Aj keď má oxid uhličitý negatívne účinky na vašu hormonálnu rovnováhu, existujú skutočnými výkrmovými potravinami počas diéty sú nápoje, ktoré okrem oxidu uhličitého obsahujú aj veľa cukru.
To znamená, že ak chcete schudnúť, mali by ste sa vyhnúť výkrmom vo forme sladkých nápojov a namiesto toho piť vodu, ktorá má vynikajúcu chuť vďaka čerstvo vylisovaným džúsom.