Stratte 5 kalórií s nízkokalorickými letnými receptami so studenými polievkami
Vydali ste sa na chudnutie posledných pár nechcených kilogramov, ale nedržte diéty očami? Zistite, že môže byť jednoduchšie a chutnejšie, ako ste si predstavovali, schudnúť včas, aby ste svoju vysnívanú postavu vystavili na pláži!
Tu je niekoľko chutných receptov na studené nízkokalorické polievky, ktoré sú ideálne na chudnutie v horúcom období.!
1. Studená žltá paradajková polievka s broskyňami a bazalkou
Táto lahodná studená polievka s nízkym kalorickým obsahom je známa v Španielsku, kde sa jej hovorí „gazpacho“. Ľahko sa pripravuje a obsahuje množstvo chutných surovín nabitých výživnými látkami.
500 gr broskýň, nakrájaných na kúsky
500 gr žltých paradajok, nakrájaných na kúsky
2 uhorky, nakrájané na plátky
1 malá červená cibuľa, nasekaná
4 lyžice extra panenského olivového oleja
3 lyžice šampanského octu
šťava z 2 zelených citrónov
1 hrsť bazalky
1 lyžička kmínu
1 lyžička sušených čili vločiek
1 lyžička medu
2 1/2 čajovej lyžičky morskej soli
korenie
500 ml vody
Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a dobre ich premiešajte, aby ste sa uistili, že nie sú úplne rozdrvené. Nalejte polievku do misy a dajte do chladničky. Môže sa podávať najmenej po hodine.
Ak máte chuť na chutné a výživné jedlo s detoxikačnými vlastnosťami, potom je studená zelená polievka perfektnou voľbou! Studená zelená polievka bohatá na zeleninu vám pomôže obnoviť zásoby živín, ale tiež vylúčiť toxíny a implicitne neznesiteľné kilogramy.
5 paradajok
2 malé očistené uhorky
10 bezsemenných datlí
10 sušených paradajok
500 gr špenátu
Paradajky nakrájajte na kúsky, ošúpte a nakrájajte na uhorky, potom pridajte všetky ingrediencie do mixéra. Zelenú polievku dajte do chladničky a podávajte s nakrájanými cherry paradajkami.
3. Rýchla studená polievka s mangom
Vyzerá skôr ako letný dezert, ale v skutočnosti to nie je nič iné ako chutné a uspokojujúce jedlo s nízkym obsahom kalórií, ktoré vám pomôže eliminovať pocit hladu a zároveň schudnúť.!
2 plody manga, olúpané, nakrájané na kúsky
šťava z limetky
soľ a korenie podľa chuti
1 čajová lyžička kajenského korenia
1 l mlieka
500 gr obyčajného jogurtu
Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nevznikne krémová polievka. Chladničku pripravte na podávanie.
4. Studená polievka s hráškom a mätou
Napadlo vám niekedy, že hrášok a mäta robia dobrý domov? Zistite, že táto kombinácia je nielen lahodná, ale aj výživná a nízkokalorická.
1 vrece mrazeného hrášku
50 g listov mäty
2 stonky zeleru, nasekané
soľ a korenie podľa chuti
Voda
Pridajte mrazený hrášok na panvici, podlejte vodou a nechajte ho na strednom ohni rozmraziť. Po vychladnutí hrášok a ostatné ingrediencie dáme do mixéra a mixujeme, kým nevznikne krémová polievka. Je zima.
5. Studená jahodová polievka
Jahody nie sú najbežnejšou ingredienciou na prípravu lahodnej letnej polievky. Tieto výživné ovocie vám však môžu kedykoľvek pomôcť získať zdravé a nízkokalorické jedlo.
100 gr smotany s nízkym obsahom tuku
500 gr jahôd, čerstvé alebo mrazené
250 gr gréckeho jogurtu
250 ml pomarančového džúsu
Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a dobre premiešajte. Ak je jahodová polievka príliš vodnatej konzistencie, pridajte viac jogurtu. Potom vychladnúť.