Stratte na večeru 5 receptov zdravej výživy

stratte

  • zdravej

Facebook prináša do Rumunska program proti šíreniu falošných správ

receptov

Hore Udržujte svoj dom čistý: 9 predmetov, ktoré MUSÍTE chrániť pred choroboplodnými zárodkami

  • Mliečna večera

Je zvlášť vhodný pre ženy, ktoré majú miernu hypokalciémiu na pozadí ženských pohlavných hormónov a v dôsledku menštruačného krvácania. Mliečna večera je zdravá, má nízky obsah kalórií a nie je energeticky náročná, takže sa môžete dobre vyspať.

Pri mliečnej večeri môžete jesť:

- pár plátkov syra s krutónmi.
- malá misa so sladkým syrom zmiešaná s lyžicou kyslej smotany a nadrobno nasekaným kôprom - môžete pridať krutóny.
- na večeru môže stačiť pohár obyčajného jogurtu.
- vypite horúci lipový čaj s ľubovníkom bodkovaným, osladený medom.

  • Večera s nekyslou zeleninou

Na večeru by mal žalúdok dostávať jedlá, ktoré ho „upokoja“, preto sa odporúča vyhýbať sa veľmi kyslým jedlám. Pokiaľ ide o zeleninu, je vhodné vyhnúť sa kapuste, brokolici, reďkovke, guli alebo inej zelenine z krížovej rodiny. Cibuľa, aj keď sa považuje za kyslú zeleninu, je výnimkou z pravidla, pretože táto zelenina je v skutočnosti prírodnou tabletkou na spanie.
Zeleninový šalát môže byť veľmi zdravý, pomáha pri chudnutí a je vynikajúcou alternatívou na večeru. Tento šalát si môžete pripraviť z mrkvy, kôpru a/alebo petržlenu, kukurice, hrášku, hrášku, uhorky, šalátu, namiesto octu môžete pridať syr alebo tuniaka, citrónovú šťavu a najviac lyžicu oleja.