Strava. 5 tipov na výber správnych potravín. Názor špecialistu

Existuje mnoho spôsobov, ako si môžeme udržať svoj tón, vitalitu a postavu. Každú sezónu sa objavujú nové nápady a zázračné diéty, ktoré sú viac-menej podporované nedávnymi štúdiami. Ako sa nestratiť v spleti diét a výživových trendov? Tajomstvo je jednoduché - bez ohľadu na súčasné trendy by mala byť strava založená na 100% konzumácii ovocia, zeleniny a džúsov, odporúča odborníka na športovú výživu Şerban Damian.

správnych

Každý rok sa objavuje čoraz viac informácií o nových pravidlách výživy.

V roku 2016 predstavuje hlavný trend diéty založené na zelenine a obilninách. Minulý rok bola hviezdou paleo diéta a pred dvoma rokmi - Dukanova diéta.

Nízkotučné a bezlepkové diéty, ako aj stredomorská strava si neustále získavajú obľubu. Každú sezónu vás však môžu diéty a trendy v oblasti výživy bolieť hlava. Každá nová strava sa navyše zameriava na ďalšie produkty, ktoré by sme mali konzumovať alebo sa ich vzdať.

5 tipov, ako si správne vybrať a nestratiť sa medzi diétami

1. Správna strava je jedným z hlavných faktorov, ktoré ovplyvňujú našu pohodu.