Pôstny týždeň 2016 4. deň; Helmut Karger
Teraz by sa to malo stať, aspoň tak som to čítal, po treťom pôstnom dni by už telo nemalo rozpúšťať svaly, aby získalo energiu. Teraz by to malo konečne ísť do tukových zásob.
Ach áno: A čistenie hrubého čreva je späť v móde. Viac o tomto nižšie:
Zostatok dňa
Čo príde
| Ráno | 2 veľké šálky bylinného čaju, každá s trochou organickej šťavy z rakytníka | 460 ml |
| Počas dňa | 3 dúšky čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu 2 poháre vody | 1020 ml |
| večer | 2 veľké šálky mätového čaju | 460 ml |
| Celkový príjem tekutín | 1940 ml |
Čo ide von
- Močenie: viacnásobné a hojné
- Defekácia: nie, ale dnes je opäť deň príchodu.
Hmotnosť: 77,5 kg
Ďalších 1100g chudnutia za 24 hodín. Som prekvapený, ako to telo dokáže tak rýchlo a zároveň v prípade pochybností o udržateľnosti môjho chudnutia.
0 = chorý, 6 = normálny, 8 = euforický
Pohoda
O niečo lepšie v porovnaní so včerajškom, ale stále veľmi zaostalý a slabý výkon. Ak by som mal počas celého dňa vykresľovať krivku pohody, dno by bolo hneď po vstaní. V priebehu dňa sa cítim lepšie, krivka smerom k večeru opäť iba trochu klesá. Môžem však úžasne spať. Dúfam, že som včera prekonala minimum týždňa, a že sa veci teraz pozerajú nahor.
0 = žiadny hlad, 6 = prerušený pôst
hlad
Hlad pre mňa dnes nie je problém. Telo si nič nežiada a cítim sa tak vyčerpaná, že mi vôbec nechutí jesť.
Excursus: Klystír na čistenie hrubého čreva
Čistá pôstna doktrína hovorí, že týždeň pôstu sprevádza Očista hrubého čreva. To by sa malo robiť prvý skutočný pôst deň po dni úľavy a potom každý druhý deň. Možné prostriedky sú tiež Glauberova soľ alebo klystíry. Nemal som deň úľavy, ale nechcem sa vyhnúť očisteniu hrubého čreva a mám prvý deň Sada zavlažovača kúpené v lekárni (tam za niečo cez 10 EUR).
Montáž nie je taká jednoduchá, pretože gumová hadica sa cez plastové časti dá len veľmi ťažko skĺznuť. Koniec hadice som najskôr zahrial v teplej vode, aby som ju rozšíril. Potom môžete hadicu krútiacim pohybom nasunúť na spojovací kus nádoby na vodu, ak ju uchopíte uterákom. A tiež na druhej strane na plastovej časti s kohútikom. Nakoniec sa pridá klystírová rúrka a nádoba sa môže naplniť jedným litrom vody. Voda by mala mať telesnú teplotu, takže 37 stupňov mať. Druhá - o niečo dlhšia - „materská trubica“ sa nevyžaduje, je určená na vaginálne klystíry.
Ďalej potrebujete hadicu odvzdušnený bude. Za týmto účelom otvorte kohútik a v prípade potreby zdvihnite nádobu nahor, aby mohla voda nerušene tiecť do umývadla. Len čo prestane byť vzduch, je možné kohútik zatvoriť. Ak je to potrebné, musí sa voda znovu doplniť, aby sa vrátilo množstvo 1L. Plná nádoba je celkom stabilná. Mali by ste však mať na pamäti, že voda bude tiecť do tela, čím bude šálka ľahšia a bude sa prípadne dať stiahnuť cez hadicu. Hrnček radšej nedávam na márnosť, ale zavesím na dvere sprchy. Šálka má na to očko.
V návode na použitie irigátora sa odporúča nechať prúdiť vodu ležiacu na ľavej strane s pokrčenými kolenami. Podľa mojich skúseností to funguje celkom dobre, aj keď pozícia na kolenách v polohe štvornohý tiež nie je zlá. Každý by si to mal vyskúšať na vlastnej koži.
Pre ľahšie zavedenie je klystírová trubica namazaná vazelínou (alebo iným dobre tečúcim krémom). Potom je potrebné zaujať pozíciu, vložiť potrubie a otvoriť kohútik. Zvyšok pôjde sám. Za minútu pretečie celý liter vody do čreva. Ak má voda správnu teplotu, nič z nej nebudete cítiť. Hadicu musíte držať na kohútiku, aby sa nestala samostatnou a je vhodné ju poriadne zaštipnúť, aby sa nič nepokazilo. Keď voda vtečie - v nádobe zostanú z dôvodu konštrukcie malé zvyšky - je nevyhnutné použiť prvé Zatvorte kohútik, potom iba vytiahnite rúrku a pokračujte v jej silnom stlačení.
Prijatie celého litra mi vôbec nerobí problém, ale obsah áno 10 minút zostať tam dlho. Podľa pokynov by sa to malo robiť tak, aby sa tekutina v čreve distribuovala aj do zadných oblastí. Príroda však chce vodu opäť vylúčiť a je skutočne vyčerpávajúce a takmer trochu bolestivé bojovať s ňou 10 minút. Priznám sa, že vykúpaný v pote som zvládol iba 5 minút na prvý pokus a nikdy celých 10 minút.
Potom sa vyprázdnite na toaletu a odporúčam tam niekoľko minút sedieť, kým sa skutočne nič nestane.
Zbohom, zavlažovač, naše ďalšie stretnutie je pozajtra.
výstraha
Nie som lekár ani odborník na pôst, diéty alebo chudnutie, pokiaľ neposkytujem poradenstvo v týchto oblastiach. Túto sériu článkov treba chápať iba ako správu o mojich osobných skúsenostiach a Nie chcel byť kopírovaný. Napriek tomu sa teším na živú výmenu skúseností v oblasti komentárov.