Strava. 6 denných návykov, ktoré vás nadúvajú. Zbav sa ich!

Nadúvanie je nepríjemný problém, s ktorým sa stretáva väčšina žien. Aj keď je vaše brucho ráno takmer ploché, tento nepríjemný pocit sa objaví ku koncu dňa. Dôvodov je veľa a musíte vedieť tie najdôležitejšie, aby ste sa im vyhli. Tento problém môžu spôsobiť nielen jedlá, ktoré konzumujete, ale aj určité návyky, ktoré máte počas dňa.

strava

Tu sú denné návyky, ktorých by ste sa mali vzdať, aby ste už neboli nafúknutí:

Skúste sa tohto zvyku vzdať, ak zistíte, že popoludní veľmi nadúvate, aby ste zistili, aké účinky bude mať na váš tráviaci systém. Podľa výživovej poradkyne Bonnie Taub-Dixovej žuvačka spôsobuje, že prehltnete veľa vzduchu a vaše črevá opuchnú. Aj gumy bez cukru obsahujú sorbitol, látku, ktorá spôsobuje veľa problémov v žalúdku, od nadúvania až po plyn.

Je to zvyk, ktorý vám nerobí dobre a určite spôsobuje nadúvanie. Musíte jesť pomaly a veľmi dobre žuť každé sústo, pretože to vám pomôže ľahšie stráviť jedlo a nebudete čeliť tráviacim nepríjemnostiam po celý deň.