Strava 6 tajných zabijakov kalórií

Z redakčného tímu Bunte.de 3. apríla 2015 o 13:55

tajných zabijakov

Vedeli ste, že v každodennom živote spálite veľa kalórií na boku? Predstavujeme vám šesť tajných zabijakov kalórií!

Hľadáte nejaký? efektívna strava? Namiesto hladovať, mali by ste radšej častejšie pozerať televíziu, nakupovať alebo upratovať! Pretože v každodenný život ľahko spáliť kalórie!

1. Čistenie

Ak ste uprostred jarného upratovania, potom viete, aké vyčerpávajúce čistenie môže byť. Vysávanie, umývanie okien alebo žehlenie sú menovite skutoční zabijaci kalórií. Po Pätnásť minút vysávania žena s hmotnosťou 65 kilogramov už má asi 60 kilokalórií zhorel. Tiež na Urobte postele môžete ísť až 70 kalórií horieť. Vráťte teda svoj byt späť do formy a urobte zároveň niečo pre svoje telo.

2. Pozerajte horory

Vedci z University of Westminster zistili, že pri pohľade na Strašidelné alebo hororové filmy až 130 kilokalórií popáleniny. Asi toľko ako s jedným 30 minút chôdze. Keď to bude desivé Stresový hormón adrenalín uvoľnené, čo vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie a tým dáva telu zabrať.

3. Bozkávanie

Dajte si pri cvičení dostatok času, pretože Bozkávanie spaľuje kalórie! A iba francúzsky bozk už horí 12 kilokalórií, pretože pulz a teplota tela stúpajú a tým stimulujú metabolizmus o.

4. Vylezte po schodoch

Zdržať sa výťahov a eskalátorov a lepšie vyliezť po schodoch! Ak žena (váha: 65 kilogramov) Stúpanie po schodoch 15 minút, ledva ich spáli 80 kalórií. Mali by ste sa tiež občas zaobísť bez automobilu a so zariadením MHD alebo na bicykli riadiť!

5. Smej sa

„Smiech je najlepší liek!"A tiež spaľuje kalórie." Bude priemerný 50 kilokalórií spálil, keď jeden desať minút smiech. Keď sa smejete, Uvoľňovanie stresového hormónu znížená a obranyschopnosť tela aktivovaný.

6. Nákupy

Áno, dámy, aj vy ste to počuli dobre pri nakupovaní spálite kalórie. Ak ty Po dobu 15 minút Pri prechádzaní od výkladu k výkladu už máte asi 33 kilokalórií zhorel. Ak stále kúpiť jedlo choď a plné vrecká na 15 minút Haul home, you have again 120 kalórií zhorel. Ak je to možné, môžete to všetko doplniť Debny na nápoje nosiť!

Pozri na videu: „Autotest diéty - intenzívna kúra na chudnutie za päť dní“: Dieta 1. deň - ale to nie je veľa!

ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS

Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!