Strava. Ako vyzerá strava Mata Frasera, trojnásobného majstra sveta v CrossFite a považovaného za najlepšiu fyzickú formu na svete?

Strava. Mat Fraser je považovaný za muža v najlepšej fyzickej forme na svete, keď v posledných troch rokoch vyhral tri vydania CrossFit Games.

majstra

Strava. V rozhovore pre GQ Mat hovoril o svojej strave a životnom štýle všeobecne.

Strava. Pri hmotnosti 1,70 Mat váži 86 kilogramov a jeho strava je zostavená špeciálne pre úroveň denného tréningu.

Strava. Mat hovorí, že si ráno vypije kávu, výdatné raňajky s vajcami, slaninou a ovsenými vločkami, po ktorých nasleduje prvé školenie, ktoré trvá do 13:00.

Strava. Na obed veľa toho nezje, zvyčajne len sendvič, po ktorom trénuje ďalšie tri hodiny.

Strava. Večera je normálna a jeho strava sa riadi niekoľkými prísnymi pravidlami: žiadne nezdravé jedlo, žiadne bublinkové nápoje a čo najmenej spracovaných jedál.

Strava. „Mäso, ovocie a zelenina. Ak mám hlad, jem, ak nie - nie, “hovorí Mat, ktorý upozorňuje na to, že jeho strava je prispôsobená na mieru a prispôsobil ju potrebám dôsledného fyzického tréningu.

Strava. Môže si však niekedy dovoliť malé lapsusy. „Vždy mám doma mliečnu čokoládu. Keď mám naozaj chuť, zjem polovicu. Pol čokolády, nie pol kilogramu, “povedal Mat.