Strava bez solí

Stalo sa, že po mnoho storočí prevláda v našej výživnej slanej strave. Odpradávna sa ľudia, ktorí si na zimu nechávajú mäso a zeleninu, naučili soliť ich. Áno, a dokonca aj pôvodné ruské slovo „Rasnosoly“ vyjadruje našu lásku k soli.

V dnešnej dobe nepotrebujeme produkty soľanky, aby sme si na zimu naskladnili výrobky. V každom supermarkete, dokonca aj uprostred zimy, nájdete ten pravý produkt, ktorý si môžete vziať so sebou za more. Ale tradície sa ujímajú samy a stále si nemôžeme odpustiť potešenie z chrumkavých solených uhoriek, sleďov a marinovaných húb. Jeme ich obzvlášť často na večeru. A potom si ráno nemôžeme obliecť svoje obľúbené rifle a tvár vyzerá pokrčená a nafúknutá. A to všetko kvôli tomu, že konzumácia veľkého množstva sodíka (11-16 g - táto denná norma pre dospelého) bráni telu extrahovať prebytočnú tekutinu a produkty bunkového metabolizmu. To spôsobí, že sa pod pokožkou hromadí tekutina a spôsobuje opuch.

V takýchto prípadoch vám odporúčame vyskúšať diétu bez solí. Pozitívne recenzie o ňom zanechávajú všetkých dietológov a lekárov. V tehotenstve je tiež predpísaná strava bez solí, avšak v tomto prípade je stravou ženy lekár (úplné odstránenie sodíka z tela tehotnej ženy môže poškodiť jej zdravie). Strava bez solí sa odporúča ľuďom s kardiovaskulárnymi a vylučovacími chorobami.

Recept na stravu bez solí

Tu je všetko dosť jednoduché a ak prísne dodržiavate pravidlá stravovania (trvanie od 7-14 dní), potom sa do 7 dní môžete nielen zbaviť edému, ale aj stratiť až 5 kg nadváhy.

Ak chcete, môžete vyskúšať aj mono diétu bez obsahu solí. Jeho význam je, že budete jesť iba jeden druh jedla po dobu 3 dní. Výsledok - 8 kg mínus počas 15 dní, priniesol veľa pozitívnej spätnej väzby k tejto diéte bez solí. Ale pre tehotné ženy ako

Strava bez solí nie je vhodná, pretože sa ťažko znáša a na istý čas pripravuje telo o časť vitamínov a mikroelementov, ktoré sú potrebné pre každodennú výživu. Ponuka stravy bez solí:

Prvé 3 dni musíte jesť dusené kuracie filé.
Potom jedzte kašu varenú na vode 3 dni (nezabudnite bez soli).
Nasledujúce 3 dni môžete jesť akékoľvek ryby bez tuku.
Potom 3 dni jete iba zeleninu (surovú a varenú bez soli), okrem zemiakov.
A posledné 3 dni musíte jesť ovocie (až 1,5 kg za deň).

Je možné, že po skončení diéty bez obsahu solí sa ti bežné jedlá budú zdať príliš slané. A to je dobrá šanca znížiť množstvo spotrebovanej soli a navždy sa rozlúčiť s opuchom.