Strava bohatá na orechy a arašidy môže zlepšiť kvalitu spermií
- EA.md
- 14. júla 2018 prečítané 2 min
Podľa výsledkov štúdie zahrnutie jadier a alunemorov do stravy pomáha významne zlepšiť kvalitu a funkciu ľudských spermií. V ňom boli analyzované parametre a molekulárne zmeny spermií po dobu 14 týždňov.
V štúdii skupina, ktorá konzumovala orechy, preukázala zlepšenie počtu spermií, vitality, pohyblivosti a tvaru. Science Daily poznamenáva, že vlašské orechy sú konzistentné potraviny, ktoré obsahujú veľa výživných látok a fytochemikálií. Ďalším dôležitým zdrojom by boli lieskové orechy, ale tiež zelené vlašské orechy, vo forme džemu.
Štúdia pozostávala z 14-týždňovej analýzy 119 mladých mužov vo veku od 15 do 30 rokov, ktorí dostávali 60 gramov orechov denne. V štúdii boli zaznamenané nielen parametre spermií, ale aj molekulárne zmeny vrátane fragmentácie DNA spermií. Na začiatku štúdie a po 14 týždňoch sa analyzovali vzorky spermií a krvi.
Výsledky preukázali významné zvýšenie počtu spermií, vitality, motility a štruktúry. Tieto štyri parametre, hovorí Salas-Huetos z Rovira University v Španielsku, súvisia s mužskou plodnosťou. Tiež sa výrazne znížila rýchlosť fragmentácie DNA v bunkách spermií. Aj keď sú výsledky štatisticky významné, Salas-Huetos tvrdí, že všetci účastníci boli pred testami zdraví a plodní, takže výsledky by sa nemali extrapolovať na celú populáciu.
Svetová zdravotnícka organizácia predstavila štyri indexy plodnosti: koncentráciu, ktorá by mala byť minimálne 15 miliónov spermií na mililiter spermií, progresívnu pohyblivosť (minimálne 32%), vitalitu (58%) a štruktúru (4%) .