Strava Cristiny Șișcanu

strava

Voľným okom je vidieť, že manželka Mădălin Ionescu v poslednom čase výrazne schudla. Mnohých zaujímalo, aká je strava, pomocou ktorej sa Cristine Șișcanu podarilo schudnúť 27 kilogramov. Hviezda odhalila režim, ktorý dodržiavala.

Hviezda vyzerá stále lepšie a lepšie a mnohých zaujímalo, ako sa jej podarilo zhodiť kilá navyše. Teraz má Cristina Șișcanu odvahu pózovať v plavkách a je hrdá na postavu, ktorú sa jej podarilo vytvarovať.

Na veľké požiadavky svojich stúpencov manželka Mădălin Ionescu zverejnila na svojom osobnom blogu stravu, ktorú už nejaký čas dodržiava. Cristina Șișcanu sa stala prvýkrát matkou v roku 2017 a po pôrode sa chcela vrátiť k svojej postave. Hviezda má teraz postavu, ktorú chcela, a naďalej nás udivuje tým, ako vyzerá.

strava

Cristina Șișcanu schudla 27 kilogramov

CRISTINA ȘIȘCANU'S DIET

35 g celých zŕn + 250 ml 1,5% tučného mlieka alebo 250 ml 2% tučného jogurtu

1 - 2 vajcia + 1 avokádo (alebo zelenina) + 75 g syra (bez tuku) alebo 100 g tuniaka vo vlastnej šťave

50 g vareného mäsa alebo krabica 2% tuku tvarohu + zelenina + 2 plátky celozrnného chleba

Snack 1 maximálne 200 g ovocia (bez hrozna, bez banánov)

150 g grilovaného kuracieho alebo morčacieho mäsa alebo grilovaného hovädzieho mäsa bez oleja + 200 g surového šalátu bez oleja

200 g grilovanej alebo pečenej ryby bez oleja + 200 g zeleniny (nie zemiaky!) Grilované alebo pečené alebo dusené bez oleja ALEBO + 125 g divej ryže

300 ml polievka/polievka (nebyť zemiakov a nie radauteana) + 50g krutónov

G2 ZERO (pretože stále konzumujeme čokoládu osladenú extraktom zo stévie)

Miešaný šalát s 200 g ľahkého syra alebo mäsa (vareného alebo grilovaného) alebo rýb (grilované alebo pečené) + 10 - 12 olív + 125 g najrôznejšej zeleniny

200 g polenty + 125 g syra (nie mastné, napr. Ľahká telemea)

135 g celozrnného peria + svetlý strúhaný syr (telemea alebo mozzarella) (moja obľúbená verzia)

Pite: kávu s 1,5% tuku, mlieko, šokový čaj, zelený čaj (bez cukru) a vodu.