Strava, ktorá povzbudí vaše telo po chorobe

Strava špecifická pre obdobie rekonvalescencie musí byť bohatá na živiny, ktoré tonizujú a posilňujú organizmus a stimulujú jeho schopnosť regenerácie a liečenia. Strava špecifická pre obdobie rekonvalescencie musí byť bohatá na živiny. Rozhodnite sa pre potraviny, ktorých trávenie nebude vyžadovať pre organizmus extra úsilie. Jogurt je liečivá potravina, ktorá by nemala chýbať v jedálničku rekonvalescentov.

telo

Jahodová diéta - 7 kg za 2 TÝŽDNE

V tomto období obnovy fyzického a duševného zdravia pred ochorením konzumujte jedlá, ktoré sú oceňované pre schopnosť liečiť telo a posilňovať imunitný systém. Pretože sa funkcie tela úplne nevrátili na plnú kapacitu, rozhodnite sa pre potraviny, ktorých trávenie nevynaloží telo na ďalšie úsilie. Preto sa rozhodnite pre jedlá, ktoré chutia dobre s vysokým obsahom vitamínov a minerálov. Odporúča sa zvýšiť príjem zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú vitamíny A, C a E alebo minerálov, ako je železo, zinok alebo horčík, ktoré znižujú stavy fyzickej alebo nervovej únavy a podporujú tak posilnenie tela.

Mrkva, cesnak (konzumované s mierou), koreňová zelenina, biele alebo kuracie mäso, koncentrované zeleninové polievky (zeler je vynikajúci), ovocné šaláty (kivi, hrozno, citrusy, bobule - čerstvé ovocie bohaté na vitamín C), šťavy získané z čerstvého ovocia a zeleniny, bez pridania sladidiel, ako je cukor, by nemali chýbať v strave počas obdobia zotavenia po chorobe. Špenát, stévia alebo žihľava sú zvlášť vhodné pre ich detoxikačný a čistiaci účinok na krv a vďaka príjmu minerálov. Na druhej strane sa vyvarujte konzumácie tukových jedál, vyprážaných jedál (vajcia by sa mali variť varením, nie vyprážaním), červeného mäsa, horkých jedál, veľmi kyslých alebo bodavých a veľmi upravených potravín, ako je cukor, biele pečivo rafinovaná) alebo lúpaná ryža.