Strava, ktorá zmenila môj život; Denisa Iliescu

Koľko z nás aspoň raz v živote nehľadalo na internete rôzne diéty?

Najlepšia otázka však je, KOĽKO SKÚŠANÝCH, ČO ČÍTALI A ZÍSKALI VÝSLEDKY?

Chcem tým povedať, že diéty by sa mali zosobňovať podľa tela každého, ale nemali by sa kopírovať zo stránok X alebo Y, len preto, že tento blogger napísal „Schudol som 10 kg za 3 dni“.

Ak ste si prečítali článok o chodení do posilňovne, pravdepodobne viete, že mám trénera, ale ak ste novým čitateľom, zistite to teraz. Nedávno som išiel k moru a ako každý Rumun som pribral pár kíl navyše, aj keď som sa snažil vyhnúť jedlám ako chlieb, ryža, cestoviny, pizza atď.

Takže zo zúfalstva, aby som sa vrátil k svojej pôvodnej váhe, som sa spýtal svojho trénera, či vie o nejakom ZDRAVOM spôsobe, ako vyniknúť v mojom cieli.

Povedal mi o ľahšej strave, ktorú môžem použiť, pretože vedel, aký som chamtivý. Všetko pozostáva z dobrých bielkovín a tukov ... Ketogénna strava, ak sa chcete dozvedieť viac, existuje nespočetné množstvo stránok, ale najdôležitejšou vecou je PRISPÔSOBENIE podľa vašich potrieb.

• jedz iba ZELENU zeleninu
• OBSAHUJTE rozhodne ovocie a akékoľvek iné sladidlo
• musí spotrebovať viac ako 2 litre vody
• pochutnajte si na akomkoľvek druhu MASA (odporúčam kuracie a tuniakové)
• denne je povinné jesť vlašské orechy/vlašské orechy (pretože to urobí rozdiel!) 100 - 150 g, podľa preferencie
• máte povolené 3 VAJCIA denne
• TIETO POTRAVINY SI môžete pripraviť na svojej doske

NIEKOĽKO JEDNODUCHÝCH PRÍPRAVKOV, KTORÉ SPOTREBUJEM:

1. Tuniakový šalát, citrón, biela cibuľa a varené vajce
2. Cuketa na panvici na olivovom oleji, cesnaku a korení
3. Grilované kuracie mäso so šalátom
4. Varené mäso z akejkoľvek bielej polievky
5. Pečená brokolica s cesnakom, syrom a citrónom
6. Očné a rebro vajce
7. Taniere so slaninou z červenej cibule a listami šalátu
8. Hrášok uvarený s cesnakom a stuhnutý
9. Mäkké varené vajce s uhorkou a syrom

NEPOVEDÁM, AKO MÁTE HMOTNOSŤ, nechám vás to vyskúšať:)))

---