Strava osoby s krvnou skupinou ab4
Univerzita Vasila Alexandriho
DIÉTA OSOBY S KRVNOU SKUPINOU AB4
KRVNÁ SKUPINA DIÉTA AB4
Krvná skupina AB4, ktorá je stará menej ako tisíc rokov, je zriedkavá (2 - 5% populácie.) A biologicky zložitá. Nezapadá dobre do žiadnej z kategórií. Viac antigénov vytvára antigény s krvnou skupinou. AB4 byť niekedy podobný gr.sanguina A, inokedy gr. krv B a niekedy fúzia oboch.
Tí, ktorí majú krvnú skupinu AB4, sú často silnejší a aktívnejší ako sediaci ľudia s krvnou skupinou A. Tento prebytok vitálnej hybnosti môže byť spôsobený skutočnosťou, že ich energetická pamäť obsahuje pomerne nedávne reminiscencie na predkov krvnej skupiny B. stepí.
FAKTOR CHUDNUTIA
Ak chcete schudnúť, mali by ste obmedziť príjem mäsa konzumáciou malého množstva, ktoré je možné doplniť zeleninou a tofu.
Potraviny, ktoré podporujú chudnutie:
tofu Podporuje metabolickú účinnosť;
MORSKÉ JEDLO Podpora metabolickej efektívnosti;
MLIEČNE VÝROBKY Zlepšuje výrobu
ZELENÁ ZELENINA Zvyšuje účinnosť
FAKTOR RASTU VÁHY
Pokiaľ ide o prírastok hmotnosti, u tých, ktorí majú krvnú skupinu AB4, sa odráža zmiešané dedičstvo génov A a B. Niekedy to znamená zvláštne problémy, napríklad máte žalúdočnú prekyslenie krvi. efektívne ich metabolizovať a ktoré konzumujete, má tendenciu sa ukladať vo forme tuku.
Potraviny, ktoré podporujú priberanie na váhe
ČERVENÉ MÄSO Zle stráviteľné;
SKVELÉ ZRNKY Inhibuje účinnosť inzulínu;
LIMA BEANS Spomaľuje rýchlosť metabolizmu;
semienko Spôsobuje hypoglykémiu;
KUKURICA Inhibuje účinnosť inzulínu;
BUCKWHEAT Spôsobuje hypoglykémiu;
PŠENICA Inhibuje účinnosť inzulínu.
Mäso a hydinové výrobky
Vyhýbajte sa všetkým údeným alebo konzervovaným mäsovým výrobkom. Tieto potraviny môžu spôsobiť rakovinu žalúdka u ľudí s nízkym obsahom žalúdočnej kyseliny, čo je spoločný znak u tých z krvnej skupiny A.
Hovädzie mäso
Pre tých, ktorí majú krvnú skupinu AB4, existuje široká škála morských plodov, ktoré sú vynikajúcim zdrojom bielkovín. Tí, ktorí sú v krvnej skupine AB4, majú spoločné náchylnosť na rakovinu prsníka s krvnou skupinou A. V prípade dedičnej a vedľajšej histórie rakoviny prsníka odporúča sa zaviesť diétne slimáky.
BIBANSKÝ OCEANICKÝ PITCH MLADÝ
STRIPOVANÝ RAKOVINA BIBANOV S PLATÓZOU
Pokiaľ ide o mliečne výrobky, tie, ktoré majú krvnú skupinu AB4, sa dajú identifikovať s krvnou skupinou B. Mliečne výrobky sú prospešné, najmä pripravené a kyslé výrobky - jogurt, kefír a kyslá smotana, ktoré sú ľahšie stráviteľné. Vajcia sú veľmi dobrým zdrojom. dobrý proteín pre ľudí s krvnou skupinou AB4. Aj keď sú veľmi bohaté na kostry a osoby s krvnou skupinou AB4 majú určitú náchylnosť na problémy so srdcom, výskum ukázal, že vinníkmi nie sú potraviny obsahujúce cholesterol, ale skôr nasýtené tuky.
BRANZA CHATA BRANZA DE koza
SÝR NA POĽNOHOSPODÁRSKE KOZIE MLIEKO
SÝR S KRÉMOM SÓJOVÉHO MLIEKA
SÓJOVÁ POBOČKA COLBY POBOČKA
BRANZA EDAM STRING CHEESE
AMERICKÉ SÝRY ZMIEŠANÉ MLIEKO
CELÝ MLIEKO NA CHOV SÝRU
Tí, ktorí majú krvnú skupinu AB4, by mali používať namiesto živočíšnych tukov, hydrogenovaných rastlinných tukov alebo iných rastlinných olejov olivový olej. Olivový olej je mononenasýtený tuk, o ktorom sa predpokladá, že pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Ľanový olej CANOLA OIL
BAVLNOVÝ OLEJ
Vlašské orechy a semená majú zmiešaný obraz pre tých, ktorí majú krvnú skupinu AB4. Konzumujte ich v malom množstve a opatrne. Aj keď môžu byť dobrým zdrojom ďalších bielkovín, všetky semená obsahujú lecitíny s inhibičným účinkom na inzulín, čo ich robí problematické pre tých, ktorí majú krvnú skupinu B. Na druhej strane máte spoločné s krvnou skupinou A, že uprednostňujete arašidy, ktoré silno podporujú imunitný systém.
MAHON OŘECH OBSAHUJÚCI MASLO
Brazílske orechy z piestnych zŕn
SLNEČNICOVÉ SEMIENKA
Šošovica je dôležitou protirakovinovou potravinou pre ľudí s krvnou skupinou AB4, aj keď sa neodporúča ľuďom s krvnou skupinou B. Je známe, že šošovica obsahuje najmä protinádorové antioxidanty. Na druhej strane veľké fazule a fazule lima, ktoré spomaliť produkciu inzulínu u tých, ktorí majú krvnú skupinu A, majú rovnaký účinok ako tí, ktorí majú krvnú skupinu AB4.
ZRNKA S ŠIROKÝMI ZRNAMI ZELENÉ ZRNKY
ARAMIE BEANS NORDIC BEANS
CANNELLINI BEANS JICAMA BEANS
ZELENÁ HRASA SKOKOVANÉ BOBY
HRUŠKA BIELE Z BESNEKA
ZELENÁ ČIERNA HRAZENKA
BLACK BEANS ADUKE BEANS
Pokyny pre tých, ktorí sú v krvnej skupine AB4, uprednostňujú odporúčania pre krvnú skupinu A aj pre krvné skupiny B. Všeobecne platí, že obilniny, dokonca aj pšenica, vám urobia dobre, mali by ste však obmedziť konzumáciu pšenice, pretože vnútorné jadro zrna je zvlášť okysľujúci pre tých, ktorí majú krvnú skupinu AB4.
Obmedzte príjem choroboplodných zárodkov a pšeničných otrúb na jedenkrát týždenne. Kaša z ovsených vločiek a sója, proso, zemiaková múka, kaša a sója sú prospešné zrná pre krvnú skupinu AB4, mali by ste sa však vyhnúť pohánke a kukurica.
BIELA RYŽA ROZŠÍRENÁ RYŽA
Sójové vločky Sójové granule
Pokyny pre krvnú skupinu AB4 týkajúce sa konzumácie chleba a muffinov sú podobné ako v prípade obilnín a obilnín. Sú to všeobecne priaznivé jedlá, ale ak máte nádej na vylučovanie hlienu alebo nadváhu, celozrnná pšenica sa neodporúča. sója a ryža sú dobrou náhradou.
RYŽOVÝ CHLIEB RYŽOVÉ Torty
PŠENICE POKRÝVA IDEÁLNE LIPIE
GRAU AMAUT PAINE HIPERPROTEICA
Cereálie a cestoviny
Krvná skupina AB4 má priaznivé účinky skôr pri strave bohatej na ryžu ako na cestoviny, hoci môžete jesť krupičné cestoviny alebo špenátové cestoviny raz alebo dvakrát týždenne.
Vyhýbajte sa kukurici a pohánke a nahraďte ich ovosom a ražou. Raz týždenne obmedzte konzumáciu otrúb a pšeničných klíčkov.
DIVOKÁ RYŽA RYŽOVÁ MÚKA
CUS-CUS PRÁCA GRAHAMOVA PRÁCA
CESTOVINY S ARTICHOKE
Čerstvá zelenina je dôležitým zdrojom fytochemikálií, prírodných látok v potravinách, ktoré zohrávajú úlohu pri prevencii rakoviny a srdcových chorôb, chorôb, ktoré častejšie postihujú ľudí s krvnými skupinami A a B, v dôsledku slabšieho imunitného systému.
ČERVENÁ CIBUĽA ZELENÉ OLIVY
ŽLTÁ CIBUĽOVÁ BIELE ZEMIAKY
VEDIČKOVÉ VTÁČKY ODVETVOVÉ VTÁKY
ČIERNE MASLINE LIMA BOBY
Osoby s krvnou skupinou AB4 vo veľkej miere zdedia neznášanlivosť a preferencie krvnej skupiny A. U niektorých druhov ovocia sa sústreďte na zásadnejšie ovocie, ako je hrozno, slivky a bobule, ktoré vám môžu pomôcť vyvážiť cereálie, ktoré vytvárajú kyseliny. svalové tkanivo. U tých, ktorí majú krvnú skupinu AB4, sa neodporúča jesť určité tropické ovocie - najmä mango a guavu. Ananás je však vynikajúcim pomocníkom pri zažívaní pre tých, ktorí majú krvnú skupinu AB4. Pomarančom by sa tiež malo vyhnúť, hoci patrí medzi svoje obľúbené. Pretože vitamín C je dôležitým antioxidantom, najmä pri prevencii rakoviny žalúdka, jedzte ďalšie ovocie bohaté na vitamín C, napríklad grapefruit alebo kivi.
GRAPEFRUIT SUŠENÉ HRAČKY
ČERSTVÉ Čučoriedkové cookies
Pacienti s krvnou skupinou AB4 by mali začať každý deň pohárom teplej vody zmiešanej s čerstvo vylisovanou šťavou z polovice citróna. Pomáha to vylúčiť. Pokračujte pohárom zriedeného grapefruitu alebo papájovej šťavy.
Zamerajte sa na ovocné šťavy s vysokou zásaditosťou, ako sú čierne čerešne, brusnice alebo hrozno.
SUŠENÉ JABLKO JAZYK
Namiesto soli by sa mala použiť morská soľ a chalúh. Ich nízky obsah sodíka je dôležitým aspektom pre krvnú skupinu AB4 a chaluha má veľké pozitívne účinky na srdce a imunitný systém. Koreniu a octu sa úplne vyhýbajte, pretože sú kyslé. Na dochutenie zeleniny namiesto octu použite citrónovú šťavu s olejom a bylinkami. alebo šaláty.
Vyvarujte sa všetkého nakladaného korenia kvôli náchylnosti na rakovinu žalúdka. Vyvarujte sa kečupu, ktorý obsahuje ocot.
ŠŤAVOVÁ HORČICA Z POVOLENÝCH PLODOV
Bylinkový čaj by mali užívať ľudia s krvnou skupinou AB4 na stimuláciu imunitného systému a ochranu pred kardiovaskulárnymi chorobami a rakovinou. Lopúch, harmanček a echinacea posilňujú imunitný systém. Hloh a koreň sladkého drievka sú veľmi prospešné pre zdravie kardiovaskulárneho systému.Zelený čaj má vynikajúce pozitívne účinky na imunitný systém. Čaj z púpavy, koreň lopúcha a listy jahôd pomôžu vstrebať železo a zabránia chudokrvnosti soli.
JAHODOVÝ LISTOVÝ ZELENÝ ČAJ
LISTY MALINY ČERVENÉHO PEPERA
Červené víno je dobré pre ľudí s krvnou skupinou AB4 kvôli pozitívnym účinkom na kardiovaskulárny systém. Predpokladá sa, že pohár červeného vína každý deň znižuje riziko srdcových chorôb u mužov i žien.
Šálka alebo dve šálky bežnej kávy alebo kávy bez kofeínu zvyšujú hladinu žalúdočnej kyseliny a obsahujú rovnaké enzýmy ako sója. Pre pozitívne účinky striedajte kávu so zeleným čajom.
ČIERNY ČAJ DESTILOVANÉ NÁPOJE
LEPIDLO S SIFÓNOM DIETÁRNY SIFÓN
TABUĽKY PRE TYPU AB4 DIÉTA
-2,5dl grapefruitového džúsu
-120g plátky morčacích pŕs
-2 plátky šalátu z ražného chleba "Caesar"