Strava predstavuje alternatívnych odborníkov v Neustadte a Hannoversku

Poruchy výživy, psychoterapia a liečivé rastliny

neustadte

Mono diéty

Pre starších ľudí je veľmi ľahké mať nedostatok výživy - aj keď nedržia diétu. Pretože ich energetická náročnosť je nižšia ako v mladších rokoch.

Naproti tomu potreba životne dôležitých látok je minimálne rovnaká (alebo dokonca zvýšená kvôli chronickým chorobám). To znamená, že „generácia 50+“ musí pokryť svoje požiadavky na životne dôležité látky menším množstvom potravy.

Nedostatok vitamínov a minerálov je nevyhnutný pre ľudí starších ako 60 rokov, ktorí majú takzvanú „nárazovú diétu“. Mali by ste sa od toho držať ďalej.

Nízkotučné diéty - jednoducho žiadny tuk

Nízkotučné diéty majú spoločné to, že zlým nepriateľom obezity a „jazdeckých nohavíc“ je tuk - a nie tuk v bokoch, ale tuk v potrave. Medzi najznámejšie patria:

  • Nízkotučné 30 diéty
  • chlebova dieta
  • 3D diéta (preslávil ju Karl Lagerfeld)
  • libra (po Dr. Volkerovi Pudelovi)
  • a diéta South Beach

Hlavný problém beztukovej diéty: chýbajú dôležité mastné kyseliny ako lecitín, ktoré môžu viesť k vysokým hodnotám pečene.

Nízkosacharidové diéty - len žiadne sacharidy

Ďalšou skupinou diét je „nízkosacharidový diétny režim“, pri ktorom každý predpokladá, že sacharidy sú výrobcom tukov číslo 1. Medzi najznámejšie patria:

Formulárne diéty - kupujte iba produkt

Receptúry majú spoločné to, že niektoré prášky sa užívajú ako náhrada jedla, ktoré vás zasýti alebo nahradí - alebo oboje.

Počítame medzi formulované diéty:

Schudnite v skupine

Existuje veľa skupín, ktoré sa organizujú za účelom chudnutia. Početné ponúkajú zdravotné poisťovne a centrá pre vzdelávanie dospelých, z ktorých väčšinu vedú odborníci na výživu.

Najznámejšou „súkromnou“ skupinou na chudnutie je určite diétny program Weight Watcher, v ktorom sa „počítajú body“ - ako je to aj v prípade programu s čipovými listami.

Potom existujú aj „skupinové programy“, ktoré sa ponúkajú hlavne vo fitnes štúdiách, ako napríklad Ingrid Bruhns 'Inform alebo Myline program.

Okrem toho existujú aj ďalšie „súkromné“ programy, ako je program Optifast 52, Herbalife a Bonvita (miesto stretnutia, požadovaná váha). Metóda Aiqum a tiež XX-Well sú relatívne nové a premyslené .

Jedlo kombinujúce diéty - jesť všetko osobitne

Kombinácia potravín nie je diétnym režimom v pôvodnom zmysle, ale formou výživy, ktorá sa má využívať neustále. Takže vždy jete podľa pokynov na kombináciu jedál.

Známejšími formami stravovania sú napríklad inzulínová strava kombinovaná podľa Dr. Pape Slim v spánku .

Tie rozumnejšie diéty

A potom existujú varianty stravovania, ktoré sú založené na rozumnom princípe a zvyšujú pravdepodobnosť, že zmeníte aj svoje stravovacie návyky. Patria sem napríklad:

Okrem toho existujú diéty, ktoré ešte nemožno správne „vytriediť“, napríklad program Metabolic Balance alebo koncept Sanguinum, ako aj receptúra ​​Yoshimasu. Existujú aj programy, ako napríklad Body Contour, ktorý tiež používa injekčné striekačky a ultrazvuk ...