Strava Tieto potraviny majú oveľa menej kalórií, ako sa očakávalo

Teraz, keď je leto už za rohom, ak sme úprimní, často máme na mysli iba jednu myšlienku: konečne dosiahnuť postavu bikín. Mali by sme samozrejme venovať pozornosť aj tomu, čo jeme. Našli sme pre vás potraviny, ktoré obsahujú oveľa menej kalórií, ako ste čakali.

potraviny

Leto sa blíži s veľkými krokmi a my stále pracujeme na svojej bikinovej figúre. Nemusíme sa však zaobísť bez niektorých potravín, o ktorých sme si predtým mysleli, že obsahujú príliš veľa kalórií

Aj keď obsahujú sacharidy, majú iba niekoľko kalórií: zemiaky. Pečené alebo z rúry sú skvelým plnidlom a nebránia nám zhodiť kilo alebo dve

Znamenie zverokruhu prezrádza: Toto vás čaká v máji

Leto je za rohom a prvé bikiny, plavky a topy sa už dostali do našich šatníkov. F.Ak zostane iba postava v bikinách, môžeme zahájiť teplé obdobie. Takže niet divu, že každý je veľmi opatrný v tom, čo konzumuje. Nakoniec nezostáva príliš veľa času na to, aby sme sa opäť chceli prezentovať najštýlovejšími bikinami na plážach alebo vo vonkajšom bazéne. Teraz si však všimli niektoré potraviny, ktoré obsahujú oveľa menej kalórií, ako sme predtým tušili. S nimi sa úplne nesprávne zaobchádza ako s kalorickými pascami. Môžeme ich skutočne konzumovať bez výčitiek svedomia. Zistili sme pre vás, o ktoré potraviny ide. 👆🏼

1. Zemiaky

Áno, sacharidy sú zlé pre zhadzovanie kilogramov. Radšej ich teda úplne vynecháme a pokúsime sa zamerať na zdroje bielkovín a zeleninu. To nie je vôbec potrebné! Samozrejme by sme sa mali snažiť vyhnúť cestovinám alebo bielemu pečivu. Zemiaky však nie sú problém. Aj keď majú dostatok sacharidov, obsahujú iba 73 kalórií na 100 gramov, takže sme pri bezpečnej stránke s domácimi hranolkami. 🥔

2. Syr Harz

Počas diéty tiež nemusíme prechádzať okolo poličky so syrom. Ak sa nezaobídete bez syra, mali by ste sa držať syra z kyslého mlieka, ak chcete zhodiť pár kíl. Porcia syra Harz má iba 126 kalórií na 100 gramov a obsahuje menej tuku ako iné druhy. Môžete si ho vychutnať na šaláte alebo na celozrnnom chlebe. 😋

3. Celozrnná ryža

Reis v nás často vyvoláva podobné nepokoje. Je ľahký a cítite sa oveľa menej previnilo ako cestoviny alebo rožky. Napriek tomu si často kladieme otázku, či môžeme pokojne siahnuť po ryži, ak ešte potrebujeme zhodiť kilo alebo dve. Našli sme odpoveď na túto otázku: Áno! Najlepšie je rozhodnúť sa pre celozrnnú ryžu, pretože s 350 kalóriami na 100 gramov má zhruba rovnaké množstvo ako ovsené vločky. Najlepšie na tom: Kalorickou informáciou je tepelne neupravená ryža, čo znamená, že s touto porciou budete viac ako plní! 🍚

4. Červené krúpy

Aj keď dôjde na sladkosti, nájdete jedlá, ktoré sme doteraz podceňovali alebo preceňovali. Napríklad červené želé z ovocia nám najskôr zazvoní na poplašné zvončeky, ak budeme mať na pamäti svoju váhu. Dezert má oveľa menej kalórií, ako sa očakávalo. Pri 100 gramoch to vyjde len na 81 kalórií. Skvelá náhrada, ak máte chuť na čokoládu alebo zmrzlinu. Vďaka tomu je chudnutie oveľa jednoduchšie. 💪🏼

5. Cmar

Pri hľadaní nízkokalorických potravín by sme sa mali dôkladne pozrieť aj na chladenú poličku. Iste, syry a ovocné jogurty alebo pudingy sú skutočné kalorické bomby, ale môžete nájsť aj mliečne výrobky, ktoré nám pomáhajú chudnúť, pretože obsahujú oveľa menej kalórií, ako sa očakávalo. Jedným z nich je cmar. Má iba 37 kalórií na 100 gramov. Takže ideálne pre smoothie alebo lahodné dezerty bez previnenia. 🥛

Táto správa o životnom štýle by vás mohla tiež zaujímať: