Strava ľudí, ktorí odporúčajú diéty

Vyvážená strava sa javí ako bezpečný spôsob, ako zostať zdravý. Každý deň sme bombardovaní najrôznejšími informáciami o tom, aká je vyvážená strava z hľadiska výživovej povinnosti.
Biologička Livia Nena a výživová poradkyňa Mihaela Bilic hovorili o myšlienke na ich stravovacie návyky, ktoré ich udržiavajú v najlepšej forme. "Vyhýbam sa veľkému jedlu pri jednom jedle. Zvyčajne to spôsobuje únavu, pretože telo spotrebováva energiu na trávenie jedla," hovorí doktorka Nena. „Nie som zástancom nesprávnych kombinácií jedál. Ovocie jem ako samostatné jedlo, nie ako občerstvenie po tom, čo dojedám hlavné jedlo, ako to robí väčšina Rumunov. Proteíny sú ďalším príkladom „nie tak“, tvrdí doktorka LiviaNena.

odporúčajú

Káva alebo čaj sú na raňajky nevyhnutnosťou

Sladkosti, sýtené nápoje, čerstvé jedlá, rýchle občerstvenie a mäso akéhokoľvek druhu nie sú v tomto prípade zahrnuté do zoznamu povolených potravín. „Pred zakúpením niečoho v supermarkete si veľmi dobre preštudujte štítok. Som fanúšikom spracovaných potravín čo najmenej. Najradšej jem ovocie a zeleninu, keď sú v sezóne. Na jar, keď sa objaví zelenina, jem len šaláty zo zelenej cibule, reďkovky, šalátu a paradajok “, vyhlasujem. Nena.
Káva alebo čaj sú pri raňajkách nevyhnutné, najdôležitejší je obed a večera čo najľahšia. „Okolo 10 zjem ovocie alebo jogurt. Poobede sa rozhodujem pre zemiakový guláš so syrom a vajíčkom alebo porciu kozmopolitnej polenty, ktorú si pripravím doma. Okolo 16. hodiny si dám sendvič a večer si radšej uvarím šálku čaju s akýmsi toastom so syrom alebo si dám jednoduchý jogurt.

Mihaela Bilic robí kompletné menu