Strava. Varovanie od odborníka na výživu pre tehotné ženy, ktoré majú nesprávnu stravu
Strava. Nekvalitná strava v tehotenstve je spojená s anémiou, únavou a môže viesť k obzvlášť nebezpečným formám popôrodnej depresie, uviedla v utorok lekárka so špecializáciou na cukrovku, výživu a metabolické choroby Ruxandra Pleşea.
Strava. „Po tom, ako všetky zdroje putujú na dieťa, môže mať matka nedostatok mikroživín, a potom, ak budete včas ležať dobre, môžete od neskorého tehotenstva, tehotenstva a dojčenia, s opakovanou ozvenou niekoľko rokov, v opačnom prípade môže byť nekvalitná strava spojená s popôrodnou depresiou, anémiou, únavou, popôrodná depresia môže mať obzvlášť nebezpečnú formu. Správnu stravu, ale aj jej doplnkovú výživu preukázali štúdie, ktoré ukazujú, že má obzvlášť priaznivý vplyv na prevenciu alebo zlepšenie závažnosti tohto stavu, “uviedol lekár na podujatí„ Zdravá matka, zdravé dieťa “na Medzinárodnom týždni dojčenia.
Strava. Ruxandra Pleşea vysvetlila, že matky pri dojčení potrebujú viac kalórií, „ale iba 500 kilokalórií navyše k základnej línii vyváženej stravy pred tehotenstvom, prakticky sendvič navyše“.
Strava. „Strava musí byť veľmi vyvážená, a to jednak z hľadiska makroživín - bielkovín, uhľohydrátov, tukov, ale aj z hľadiska mikroživín - vitamínov, minerálov a ďalších fytonutrientov, pretože vďaka všetkým sa matka cíti viac No, vedieť sa vyrovnať so snahou o produkciu mlieka a so stresom, ktorý sa v týchto dňoch vyskytuje bezprostredne po pôrode. Existuje niekoľko kľúčových živín, ktoré, ak existujú v strave matky, prostredníctvom dojčenia dosahujú úroveň dieťaťa. mastné, typ Omega 3, ako zdroj tučných rýb, oceánske, chované vo voľnej prírode, organické vajcia, ale tiež kvalitný doplnok - luteín a zeaxantín, dva fytonutrienty, o ktorých sa preukázalo, že majú veľmi dôležitý aspekt vo vývoji mozgu, vizuálny (.) Ak má matka dobrú hladinu vitamínu D, dostane sa k plodu. Strava matky môže prakticky ovplyvniť vývoj dieťaťa, takže všetky zdroje matky vedú k produkcii kvalitného mlieka. ty, “povedal špecialista.
Strava. Lekár spresnil, že v strave matky by mali byť tri hlavné jedlá dňa, pričom medzi jedlami by malo byť jedno - dve občerstvenie, z ktorých by mali byť čo najviac vylúčené sladkosti.
Strava. "Pasca je skvelá, keď prejdete na sladké. Existujú aj škodlivé potraviny, ktoré majú negatívny vplyv na výživu a majú na ňu vplyv. Ide o vyprážané, tvarohové a spracované jedlo. (.) Strava musí byť vyvážená, bez prebytku sladkého, nie hyperproteínu." (.) Ide tiež o kvalitu potravín - niekedy budete márne kalórie prijímať, ak nebudete mať výživové údaje, nutričné informácie v týchto potravinách nie sú na vysokej úrovni, “zdôraznila Ruxandra Pleşea.
Strava. Tvrdila, že okrem stravy matky by mal existovať „doplnok k základnému vzorcu multivitamínov a multiminerálov“. „To môže poskytnúť ochranu pred problémami, ktoré vznikajú a sú spojené s týmto chúlostivým štádiom,“ uviedol výživový poradca.