Strava vojakov a gladiátorov v starom Ríme vajcia, jablká, obilniny a energetický nápoj z

Rumunskí vojaci jedli počas vojenských kampaní denne jablko a vajce a strava gladiátorov bola výlučne vegetariánska (jačmeň a pšenica). Každý deň konzumovali energetický nápoj pripravený z rastlín.Čítal som na facebookovej stránke príbeh známeho odborníka na výživu, podľa ktorého vojaci rumunských légií, keď šli do dobyvačnej vojny, dostali ako svoje každodenné jedlo jablko a vajce. Čítal som tiež na internete o prekvapivej vegetariánskej strave gladiátorov v starom Ríme. Odborník na výživu vykonal špecializovanú analýzu a zistili sme nasledovné:

- Vajíčko je esenciou výživných látok, koncentrátom bielkovín, vitamínov a minerálov spolu s cennými tukmi, a to v optimálnom pomere, aby sa ľahko vstrebávalo a bolo v tele biologicky efektívne. Jedna vec nie je vajíčko: vláknina a vitamín C. Preto sa jablko pravdepodobne objavilo v rovnici. Kvapka sacharidov spolu s rozpustnými vláknami v zložení robia z jablka bežné jedlo, ktoré vyváži stravu.
- Výživový poradca nevie, koľko bojovej sily mal vojak v pomere 200 kalórií/deň, ale je presvedčený, že rumunský hladujúci vojak nezomrel. Okrem toho majú rozpustné vlákna v jablku aj prebiotický účinok, tj. Že nie sú stráviteľné, ale dostávajú sa do hrubého čreva, kde živia prospešnú bakteriálnu flóru, takže tiež získava tranzit a imunitu.
- Odkaz výživového poradcu: nebojte sa trochu jesť. Keby vojak prežil taký režim, nezomreli by sme od hladu a nestali by sme sa anemickými, keby sme mali šetrnú stravu.

Čo jedli rumunskí gladiátori? Ich špeciálna strava bola veľmi prekvapujúca

---