Stravovací plán na týždeň - Mazilique
Ana Naie poznáš od Ľahunké si, novšie, de la Môj tréner jedla, Áno? Ak ste to nestihli, vysvetlím to niekoľkými slovami: je to osoba, ktorá ma pred ôsmimi rokmi (včera otočila) prinútila začať variť. Takže ak sem radi chodíte, vedzte, že tento blog by sa nestal, keby mi pred rokom nedala rukolový šalát s cherry paradajkami a vlašskými orechmi. Okrem toho, že je jedným z mojich najobľúbenejších ľudí vôbec, je tiež veľmi cool trénerom v oblasti stravovania - teda osobou, ktorá príde a urobí vám poriadok a disciplínu na tanieri, zorganizuje vás a urobí z vás super-úžasný plán výživy, v podľa vašich potrieb a hlavne vašich chutí. Povedal som viac tu.
A pretože sa jej to už niekoľko rokov darí úspešne, dnes som ju požiadal, aby mi pripravila stravovací plán na týždeň s receptami, ktoré už poznáme - pretože všetky nájdete na blogu.
To je povedané, pozri ďalej, čo hovorí Ana:.
Otočil som sa k Mazimu o štúdio. Tento polovagabský životný štýl, ktorý praktizujem už niekoľko rokov, mi umožňuje pracovať odkiaľkoľvek a skutočne, kto by teraz nechcel pracovať na otvorenom priestranstve, kde to vždy vonia dobrom a rastú? Ani ty nie si lenivý.
Jedného dňa som Mazette hovoril, ako v plánoch stravovania, ktoré pripravujem pre svojich klientov, často používam recepty z jej blogu, nie z blogosférického protekcionizmu, ale preto, že ich mám skutočne veľmi rád. „Urobme si s týmito receptami plán,“ ozval sa hlas. Žiadostivá úloha, ktorá vyústila do predvídateľného plánu stravovania na týždeň "Všetko, čo môžete jesť v Mazilique".
Okrem iného existuje plán, ako si okolo pása stiahnuť nejaké broskyňové chumáče, ktoré nemôžu ublížiť, mysleli sme si. Takže, jedzte a chudnite s Mazi & Naie. Celkom super veci.
??> Raňajky: dve jednohubky s avokádom a polevou podľa vášho výberu - máte 20 (.) Možností tu alebo tu
> Snack: ovocie
> Obed: Španielska tortilla - veľká porcia s paradajkovým šalátom
> Snack: zeleninové tyčinky (mrkva, korenie, zeler zeler - máš to)
> Raňajky: časť včerajšej tortilly, s uhorkovým šalátom s jogurtom a mätou
> Snack: ovocie
> Obed: krevetový guláš s cícerom a k tomu listový šalát
> Snack: malá cereálna tyčinka
> Večera: petržlenová polievka, ktorá zostala od pondelka
> Snack: ovocie
> Obed: časť včerajšieho cícerového guláša s krevetami, so šalátom z nakladanej uhorky
> Snack: cereálna tyčinka
> Snack: zeleninové tyčinky
> Snack: ovocie
> Občerstvenie: toto kolo vynechajte
> Raňajky: prosecco a čerstvé ovocie
> Občerstvenie: aj tentokrát vynechajte
> Obed: zvyšky kostí a šalát
> Večera: zelerový šalát s jablkom a quinoa
To znamená, že ak sa rozhodnete tento program ponechať týždeň, na konci nám povedzte, ako prebiehal, ako ste sa cítili, ako ste sa cítili a aké výsledky ste dosiahli.