Stravovanie pre duplikát dlhej túry - Stack Exchange

Táto otázka už má odpoveď tu:

duplikát

Plánujem asi 2-týždňovú túru a prinesiem so sebou všetko jedlo. Denne by som nabehal asi 25-30 km. Medzi hlavné obmedzenia patrí hmotnosť a náklady na jedlo. Na deň stravovania som si urobil nasledujúci plán:

  • (Produkt, hmotnosť, kcal)
  • Ryža, 500 g, 1760
  • Sójový granulát, 250 g, 675
  • Čokoláda, 50 g, 275
  • Hrozienka, 150 g, 500 g
  • Orechy, 150 g, 905

Ďalej: - korenie - vitamíny, ďalšie doplnky - káva

To predstavuje asi 4 400 kcal za deň a 1,1 kg. Na dvojtýždňovú túru okolo 16 kg. Počas túry môžem často dolievať vodu.

Máte na toto menu názor a ako by ste ho zmenili?

odpovedať

Veľa záleží na vašich osobných preferenciách (alebo skôr na preferenciách tela) a bez skúseností je ťažké vedieť, ako vaše telo reaguje na konkrétnu stravu počas turistiky. Predchádzajúci test na suchu nie je veľmi informatívny, pokiaľ sa nepokúšate absolvovať niekoľkodňovú túru so všetkými potravinami a vybavením, ktoré plánujete nosiť po dobu 14 dní.

Niekoľko zásad, na ktoré treba myslieť:

Moje myšlienky k vášmu zoznamu:

* alebo etanol, ale to sťažuje turistiku