Stravujte sa zdravo a chudnite

zdravo

Každý rok po Silvestri máme dobré predsavzatia a niektorí sa možno rozhodli pre menšiu veľkosť. Mnoho ciest vedie do Ríma a veľa ciest vedie k vašej osobnej pohode. Základom pre úspešnú kampaň na chudnutie je objasnenie slabšieho ja, ktoré nám dalo tieto malé emočné valčeky bokov. Bachove kvety sú tu vynikajúcim východiskovým bodom. Samotné to však nie je zárukou trvalého úspechu.

Zdravé stravovanie, zdroj fotografií: 123RF

Dôležitá je skôr zmena stravovacích a pohybových návykov. Pretože príliš veľa tuku a soli, nadmerné posúvanie pohovky, večerný pohárik alkoholu sú absolútnymi zabijakmi v páse. Môžete použiť Zistite kalkulačku telesnej hmotnosti (kalkulačka BMI), aké sú vaše ideálne merania. Ak je index telesnej hmotnosti (BMI) nad 30, je naliehavo potrebné konať; ak je medzi 25 a 30, vaše zdravie sa teší aj z trochu väčšieho povedomia a všímavosti pri príprave jedla. Vedome sa vyhýbam zlým slovám obezita a nadváha, pretože každý nadbytočný kilogram má niekde emotívne dôvody. A to sa nikdy nedá odsúdiť. Ale ak teraz svojej duši sprístupníte nové telo, je to tiež znamenie, že duša je pripravená vyrovnať sa so starým.


Zdravo chudnite - zmeňte stravovacie návyky!

Pamätajte, prosím, na krásne porekadlo: „Všetko s mierou - vrátane moderovania“. Nehnevajte sa, zmeňte svoje základné stravovacie návyky, je to oveľa jednoduchšie, ako by ste si mysleli. Chudnutie je veľmi zložitá téma, príliš zložitá na to, aby sme sa jej mohli venovať v uspokojivom malom článku. Ale veľmi horúcim tipom pre vašu osobnú wellness váhu je varenie v pare, ktoré šetrí kalórie a je priateľské k vitamínom. Táto metóda je stará tisíce rokov a pôvodne pochádza z Ďalekého východu. Táto metóda sa používa na zakrytie zeleniny, rýb, mäsa alebo podobne horúcou parou namiesto toho, aby ste jedlo uvarili vo vode a vylúhovali. Pri tejto metóde zostávajú minerály a vitamíny namiesto vo vode na varenie tam, kam skutočne patria: v potrave. Jedlá nie sú v nevýraznej jednotnej šedej farbe ako pri niektorých druhoch prípravy, ale namiesto toho sú farby zosilnené, akoby ovocie a zelenina chceli signalizovať: „Vezmi ma, som zdravší ako čokoľvek iné!“ Potraviny zabalené vo vlhkosti, ktorá zabraňuje ich vysušeniu. To znamená, že od nosiča arómy „tuk“ sa dá úplne upustiť.