Stredomorská strava môže stimulovať športový výkon už za 4 dni - Online Business News

Nový výskum, publikovaný v časopise Journal of the American College of Nutrition, zisťuje, že dodržiavanie stredomorskej stravy iba 4 dni stačí na zvýšenie cvičebného výkonu.

môže

Držať sa stredomorskej stravy založenej hlavne na rastlín s našou schopnosťou cvičiť by to dokázalo zázraky.
Stredomorská strava ponúka množstvo výhod, od kardioprotektívnych účinkov až po zastavenie chronických chorôb. Výsledkom je, že vedci čoraz viac zdôrazňujú, že táto strava môže byť kľúčom k dlhému a zdravému životu.

Stredomorská strava - ktorá je zvyčajne bohatá na ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, orechy, semená a olivový olej a umožňuje a mierna konzumácia rýb, mlieka a červeného vína - obsahuje rôzne zlúčeniny, ktoré stimulujú športový výkon.

Mnoho potravín v stredomorskej strave obsahuje antioxidanty a dusičnany a má protizápalové a zásadité vlastnosti.

Stredomorská strava: Nové dôkazy o jej výhodách pre srdce
Črevný metabolit vyvolaný konzumáciou stredomorských jedál môže vysvetľovať kardiovaskulárne výhody.

„Mnoho jednotlivých živín v stredomorskej strave zlepšuje výkonnosť okamžite alebo za niekoľko dní,“ vysvetľuje profesor Weiss. Preto má zmysel, že celý potravinový model, ktorý obsahuje tieto živiny, tiež rýchlo zvyšuje výkonnosť.