Stredomorská strava Penelope Cruz pre formovanie postavy

formovanie

strava
penelope
strava

Zvodný úsmev, tajomný pohľad a sexi telo urobili zo slávnej španielskej herečky jednu z najoceňovanejších hviezd Hollywoodu. Penelope Cruz rýchlo stratila nadbytočné kilogramy po tom, čo sa v januári 2011 stala matkou, a teraz dodržiava stredomorskú stravu, aby zostala fit. Hviezda konzumuje veľa čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré majú málo kalórií a zabraňujú vzniku celulitídy.

Stredomorský režim má tieto pravidlá:

1. Červené mäso bude nahradené rybou alebo chudým kuracím alebo morčacím mäsom.

2. Jogurt a syr konzumujte každý deň.

3. Namiesto vysoko kalorického dresingu pridajte do šalátov čajovú lyžičku extra panenského olivového oleja.

Penelope Cruz sa vyhýba spracovaným potravinám, každý deň vypije najmenej 2 litre vody a na večeru si dopraje pohár červeného vína.

Tu je herečkino menu:

1. Raňajky: celozrnné palacinky, varené vajcia a plátky cibule uvarené na troche olivového oleja.

-smoothie z polovice banánu a 100g černíc alebo malín.