Stres a starnutie
Má váš vek nejaký vplyv na stres? Iste, niektoré väčšie životné udalosti, ako napríklad smrť manžela, manželky alebo partnera, sa vás pravdepodobne časom dotknú. Najčastejšie podmienky u starších ľudí, ako sú srdcové choroby, artritída a rakovina, sú významnými zdrojmi bolesti a zdravotného postihnutia. Vedľajšie účinky liekov a iných liečebných postupov môžu byť nepríjemné každodenné skutočnosti. Poruchy spánku sú tiež bežné neskôr v živote. Všetko alebo všetko môže byť zdrojom stresu.
Klesajúci záujem o šport - možno súvisiaci s osteoporózou alebo zhoršeným zrakom, sluchom alebo rovnováhou, keď starne, ťa môže izolovať viac, ako by si chcel. To môže spustiť cyklus znižovania fyzickej kapacity a zvyšovania krehkosti. Je to stresujúce? Stačí sa opýtať kohokoľvek, kto sa obáva, že prechádzka vonku sa môže skončiť zlomeninami kostí, alebo človeka, ktorému sa okolo domu ťažko robia jednoduché úlohy. Je pravda, že ľudia sa prispôsobujú meniacim sa schopnostiam, ale cesta k tomuto bodu nemusí byť hladká.
Zmeniť môže aj kultúrne vzdelávanie. Mnoho starších ľudí vyrastalo v prostredí, kde emočné prejavy neboli vítané. Mnoho starších žien sa predtým, ako sa stalo zdrojom stresu, nikdy nenaučilo, ako priamo vyjadriť svoje potreby alebo zvládnuť nepríjemné konflikty; takisto nemali veľa príležitostí pracovať mimo domova, čo pre niektoré ženy predstavuje kreatívny a produktívny prostriedok represie. Na druhej strane, mnohí nachádzajú útechu v náboženstve, čo môže mať vplyv na zdravie a dlhovekosť.
Niektoré predbežné dôkazy naznačujú, že poruchy na osi HPA, ktoré riadia stresovú reakciu, zahŕňajú niektoré zdravotné problémy, ktoré sú bežné u starších ľudí, ako sú kardiovaskulárne choroby a infarkt. Zdá sa, že starnutie a dlhodobý stres spôsobujú u niektorých ľudí tieto poruchy. Neustále vystavenie určitým stresovým hormónom, ako je kortizol, môže mať vplyv na nervové bunky v oblasti mozgu známej ako hipokampus, čo môže mať vplyv na učenie a spracovanie pamäte.
Nie všetky tieto následky sú našťastie nevyhnutné. Akonáhle identifikujete kľúčové zdroje stresu vo vašom živote, šanca na ich prekonanie je dobrá. Fyzickému úpadku a niektorým stavom súvisiacim s vekom je možné predchádzať alebo aspoň proti nim bojovať cvičením, správnou výživou, správnymi liekmi a technikami zvládania stresu.