Stres a úzkosť, ako medzi nimi rozlišujeme a ako ich môžeme liečiť pomocou Medlife
Stres/Foto: Photoxpress.com
Stres je reakcia každého človeka na zmenu prostredia, či už pozitívnu alebo negatívnu. Naše telo reaguje na zmenu - či už sa zamilujeme, začneme novú kariéru alebo utrpíme neočakávanú stratu - fyzickými, duševnými a emocionálnymi reakciami. Úzkosť je emócia, ktorá sa vyznačuje pocitom zdržanlivosti, nervozity alebo strachu. Stres a úzkosť musia byť diferencované, aby mohla byť postihnutej osobe poskytnutá vhodná liečba.
Spúšťač stresu nemusí byť pre inú osobu rovnaký. Niečo, čo je pre jedného človeka zdrojom negatívneho stresu (napríklad termín), by mohlo byť užitočné pre niekoho iného.
Okrem neobvyklého stupňa podráždenosti sú ďalšími znakmi emočného varovania, ktoré môžu naznačovať potrebu pracovať na zvládaní stresu, agresívny temperament a neschopnosť sústrediť sa.
Akákoľvek veľká zmena, ako je strata chuti do jedla alebo prejedanie sa, môže byť prejavom stresu. Medzi ďalšie ukazovatele patrí nedostatok aktivity, zvýšený počet konfliktov vo vzťahoch s ostatnými a zvýšená konzumácia alkoholu, tabaku alebo iných drog.
Chronický stres je dlhodobý stres spôsobený traumatickými udalosťami alebo nešťastnými životnými podmienkami. Neliečený chronický stres môže prispieť k depresívnej poruche, forme intenzívnej depresie, ktorá trvá dlho a môže zabrániť človeku v normálnom živote. Chronický stres môže tiež prispieť k fyzickým chorobám vrátane vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb alebo obezity.
Jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom, je stanoviť si realistické ciele doma aj v práci (aj keď to znamená znížiť vaše očakávania). Medzi ďalšie veci, ktoré vám môžu pomôcť, patrí akceptovanie toho, že niektoré udalosti sú mimo vašu kontrolu, príprava na udalosti, o ktorých viete, že budú stresujúce, snaha vnímať zmenu ako výzvu namiesto hrozby, jedlo a cvičenie.
Úzkosť, ktorá vás bude znervózňovať alebo vystrašiť, nie je vždy príjemný pocit, ale je to normálna emócia, ktorá má potenciál vám z dlhodobého hľadiska pomôcť. Mierna úzkosť vás môže viac zamerať a upozorniť, keď čelíte zložitým alebo hrozivým situáciám.
Aj keď je úzkosť normálna ľudská emócia, ľudia, ktorí prežívajú extrémny strach a obavy, môžu mať úzkostnú poruchu. Každá úzkostná porucha má svoje špecifické príznaky. Napríklad panické poruchy spôsobujú nekontrolovateľné pocity hrôzy a pre obsedantno-kompulzívnu poruchu sú charakteristické opakované nežiaduce myšlienky, ktoré spôsobujú úzkosť, a rituálne akcie, ktoré ju zmierňujú.
V USA je úzkostnými poruchami každý rok postihnutých približne 40 miliónov dospelých (vo veku nad 18 rokov).
U žien je dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku generalizovanej úzkostnej poruchy, ktorá sa vyznačuje najmenej šiestimi mesiacmi, v ktorých sa postihnutá osoba nadmerne a nereálne znepokojuje nad každodennými problémami.
Úzkostné poruchy sa dajú liečiť liekmi, psychoterapiou alebo ich kombináciou. Lieky na predpis na úzkostné poruchy sú antidepresíva, lieky proti úzkosti a betablokátory na kontrolu fyzických symptómov.
70% až 90% ľudí s duševnými chorobami má lepšiu kvalitu života, ak dostanú liečbu a podporu. Len asi tretina postihnutých je však liečená.