Stres, choroba 21. storočia
Neliečený stres vedie k problémom, ako sú depresia, úzkosť, poruchy osobnosti, obezita, kardiovaskulárne choroby, srdcové arytmie a infarkt alebo mŕtvica. Je to skutočný problém dnešnej spoločnosti, ale veľa ľudí túto pohromu neberie vážne.
Rumuni patria medzi Európanov, ktorých stres veľmi ovplyvňuje. Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2017 Medzinárodnou organizáciou práce má 70% Rumunov stres v práci.
Na druhej strane úroveň obezity vo svete dosahuje v niektorých krajinách alarmujúce úrovne a v iných je miera rastu kritická, vyplýva zo štúdie uskutočnenej v roku 2017 spoločnosťou Nielsen CEE. Rumunsko je jednou z krajín, kde sa obezita stáva vážnym problémom.
Stres sa tak stal hlavným rizikovým faktorom a boj proti nemu by mal byť v našej spoločnosti prioritou.
Money.ro vydal v spolupráci s odborníkmi v tejto oblasti sériu článkov o predchádzaní stresu a liečbe.
Stres, choroba 21. storočia, vychádzajúca z labyrintu života ako utrpenie
Proti stresu možno bojovať klasickými klinickými metódami, ako je psychoterapia, existujú však aj nové, moderné metódy na boj proti tejto pohrome. Celostné prístupy sa v posledných rokoch čoraz viac zmocňujú tak v zahraničí, ako aj u nás.
Costel Coravu, kouč v Quantica720 Health Reset Center, odpovedá na naše otázky.
Ako môžete prekonať stres? Čo môžete urobiť, keď pocítite „vyhorenie“? ?
Tu sú dve otázky, ktoré sa (bohužiaľ) vynárajú čoraz častejšie v kontexte „moderného“ života, charakterizovaného rýchlosťou a „bombardovaním“ informáciami.
Pred preskúmaním možných odpovedí na tieto dve otázky by som sa odvážil preformulovať otázky v tom zmysle, ako sa vyhnúť stresu (aj za náročných okolností)? Ako/čo robiť, aby sa zabránilo vyhoreniu ?
Zjednodušene možno povedať, že odpoveď na tieto posledné dve otázky (týkajúce sa oblasti prevencie) je jedna vec: striedmosť alebo správny výpočet. A jedným z nástrojov, ktoré môžu podporiť takýto kontext, je „uzatváranie zmlúv“ alebo inými slovami „vyjednávanie“ o podmienkach, za ktorých sa od vás vyžaduje/navrhuje prijať určité opatrenia. Prečo to ľudia nerobia normálne? Je to ďalšia diskusia, ktorá súvisí s tým, ako uvažujú o „odmietnutí“ niekoho, alebo o údajných nežiaducich dôsledkoch možného odmietnutia.
Costel Coravu, špecialista na koučing
Keď sa vrátim k prvým dvom otázkam, navrhujem, aby sme sa striedali:
Stav stresu/úzkosti súvisí so strachom z údajných nežiaducich následkov určitých činov/situácií/okolností. To znamená, že je to spôsobené určitým spôsobom uvažovania o realite.
Odpoveď/riešenie, ktoré vám navrhujem (doteraz testované tisíckami ľudí), je prepojenie s realitou. Menovite „objektívny“ opis okolností/skutočností, ktoré sú súčasťou príslušnej situácie. Dostať sa z pasce „ilúzií“ a spojiť sa s realitou je ťažké urobiť sami. Najlepšie a najefektívnejšie sa deje prostredníctvom špecialistu v odbore.
Stav vyčerpania je spôsobený namiesto toho predpokladom prehnaného/neprimeraného množstva aktivít (vo vzťahu k osobným psychomotorickým schopnostiam), motivovaných buď túžbou niekomu „(vrátane seba) niečo„ dokázať “(alebo sebe samému) alebo obavou„ nerozladiť “. niekto (s pridruženými nežiaducimi následkami).
Krátkodobým/núdzovým riešením je „zastaviť“ na určitý čas akékoľvek činnosti podobné tým do tej doby, kým sa trochu neobnoví psychomotorická kapacita. Súčasne s týmto zastavením je možné vykonať lekárske alebo záchranné zákroky na podporu/urýchlenie procesu obnovy.
Dlhodobým riešením je v prvom rade zmena spôsobu myslenia, vlastného presvedčenia súvisiaceho s vnímaním seba samého alebo o druhých/okolitých. A keďže je pre niekoho zvyčajne ťažké samostatne si ich uvedomiť, je potrebná špecializovaná podpora od špecialistu.
Známy špecialista na celostnú medicínu dr. Jacob Barber, partner Quantica720 Health Reset Center, nám poskytol krátky a povznášajúci rozhovor. Tvrdí, že úroveň stresu dosiahla Rumunsko porovnateľne s epidémiami a je hlavnou príčinou mŕtvice a infarktu.
Čo je to stres?
Stres je spôsob, ako telo reaguje na akýkoľvek druh žiadosti alebo hrozby, zvnútra alebo zvonka
Aké sú príčiny stresu?
Možné stresové situácie: smrť milovaného človeka, rozvod, strata zamestnania, finančný dlh, manželstvo, nová životná situácia, choroba, emočné problémy (depresia, úzkosť, hnev, bolesť, pocit viny) alebo problémy v práci.
Čo sa stane, keď dôjde k stresu?
Stres spomaľuje bežné fyzické funkcie, ako je tráviaci a imunitný systém. Všetky zdroje potom môžu byť zamerané na rýchle dýchanie, prietok krvi, bdelosť a použitie svalov.
Aké sú účinky stresu?
Účinky môžu byť podráždenosť, úzkosť, depresie, bolesti hlavy, nespavosť, demencia a nadobličky.
Dr. Jacob Barber, špecialista na celostnú medicínu
Dr. Holistic Medicine Jacob Barber BARBER, partner Quantica720 Centrum pre resetovanie zdravia
Hovorí tiež o boji proti stresu novými, modernými metódami Robert Constantin Savin, osteopat v Quantica Health Reset Center.
Stres sa stal všeobecným pojmom a existuje niekoľko prístupov. Existuje mechanické alebo fyzické namáhanie, psychické, emočné atď. Z funkčného hľadiska sa riadenie stresu začína detekciou a izoláciou stresora. V závislosti od typu stresu, s ktorým sa stretávame, môžeme na efektívne riešenie tohto typu moderného „stavu“ použiť špeciálne prístrojové vybavenie.
Ak hovoríme o mechanickom namáhaní, riešením je odstrániť ho, pokiaľ je to možné, alebo trénovať konkrétne svaly, aby sa počas námahy čo najlepšie vyrovnali. Dysfunkcie spôsobené týmto typom stresu možno ľahko vyriešiť pomocou osteopatie, najmä štrukturálnej.
Ak má stres stres psychický charakter, úspešný prístup sa dosahuje pomocou kraniosakrálnej osteopatie, ktorá stimuluje činnosť parasympatického nervového systému, pri ktorom sa obnovia všetky štruktúry. V prípade emočného stresu majú psychologické poradenstvo, koučovanie atď. Mimoriadny výkon.
Existuje možnosť, že pacient môže upadnúť do niekoľkých druhov stresu súčasne, a potom je na dosiahnutie maximálnych výsledkov indikovaný multilaterálny prístup, súčasne alebo následne.
Robert Constantin Savin, Centrum pre reset zdravia Osteopath Quantica